Lg berkreasi sarapan utk diet semoga bisa menjadi inspirasi buat bunda bunda lainnya 🫰🏻

Supaya nggak bosan dengan pola sarapan 2 lembar roti gandum, sayur 100gr dan telur utuh 3 kali seminggu yg diselang seling dengan putij telur 2 kali seminggu, pagi ini coba bikin kreasi baru. Variasi menu itu perlu kalau dalam program diet(pengaturan pola makan). Targetnya bukan kurus tapi SEHAT.Selamat pagi...

Menu ayam kukus sudah sy terbitkan yaa..

Jadi setelah aku cek kesehatan, dokter menyarankan aku untuk diet, jdi lah aku mulai ber ekperimen dengan menu2 diet, dan aku sudah tidak makan nasi

Cerita tentang masakan ini, aku bingung mau sarapan pakai apa. Pas cek kulkas ada wortel, sayurr kucai, daan telur.Nah karna aku juga pengen diet, yaudah aku bikin ini aja. Kali aja porsi sarapan kali ini nggak bikin gampang gemuk ya! :DBagi pembaca silahkan tinggalkan kritik dan saran dikolom komentar :)

Untuk yang kurang suka makan oatmel campur pisang langsung makan. Ini alternatif nya ya, menurut ku lebih enak dan mudah untuk di telan 😂 . Oia sblm nya aku udh bikin pancake oatmel , resep itu lebih enak karna banyak perpaduanTapi karna aku lg gak minum susu, dan margarin. Jdi ini cuma 2 bahan. Tpi udah enak, aku lebih suka makan oatmel kaya gini dri pada harus makan langsung campur pisang nya tanpa di panggang sebentar 😂

Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪

Cocok diminum saat sarapan. Saat hangat.Disini rasanya gurih. Kalau pinya bubuk kayu manis/madu boleh ditambahkan ya. Makanan pendampingnya bisa ubi rebus, labu rebus, jagung rebus dll#diet #menudiet #dietsehat