Gyorsan elkészíthető lepény, 2 tojásból, zabpehelyből, kevés sajtból. Sütés közben nem kell megfordítani a serpenyőben. Ehető kenyér helyett, dúsítható fűszerekkel, zöldséggel, sonkával, magvakkal, akár pizzának is elkészíthető, készíthető hozzá mártogatós is.

Olcsó, gyors és finom vacsora.

Ritkán ejtünk szót a reggelikről, olyankor is inkább a péksütemények és a szendvicsek jönnek szóba!Ezért most hoztam egy sokkolóan olcsó és szemtelenül finom, egészséges, könnyű, de laktató reggelit két változatban:az alapja egy párolt köles (nem szétfőtt, de puha!),ami a gabonák közül a leggazdagabb ásványi anyagokban! Raktam hozzá gyümölcsöket, mézet, fűszert, olajosmagot, stb! (1 adagra vetítve:köles kb. 110 ft, gyümölcs kb. 200ft!....tehát 310ft/adag!...ez egy fél gm kakaóscsiga ára!)Természetesen más hozzávalókkal is variálhatjuk, sőt a víz helyett használhatunk növényi tejet!S ha úgy szeretjük, akkor a főzés utolsó perceiben, önthetünk hozzá még 1-2dl növényi tejet, hogy olyan jó tocsogós, kanalazós legyen az állaga!.....de mindez már a kényeztetésről szól!

Kiadós étel bármikor! Ezt imádni fogja mindenki! ;)

😃 Gondoltam kísérletezek kicsit, és előkerült a zabpehely a szekrényből. Ettem volna egy kis palacsintát, amit diéta alatt is beilleszthetek a napi menübe, és így állt össze a recept. 😊 Kevésnek tűnhet, de nagyon laktató, így nem is kell több. 😃

Nagyon finom kenyèrhelyettesítô ( svèd recept)#svéd

Egészséges finomság

Zabpehely pogácsa