سالاد کلم بروکلی و لوبیا (غذای رژیمی)

zohreh_healthyfood
zohreh_healthyfood @zohreh1990

یه سالاد سریع و ساده و پرفایده 😊💚
#غذای_گیاهی
#وگان
#رژیمی
#سالاد

سالاد کلم بروکلی و لوبیا (غذای رژیمی)

58 کوکپدی قصد دارند این دستور را درست کنند

یه سالاد سریع و ساده و پرفایده 😊💚
#غذای_گیاهی
#وگان
#رژیمی
#سالاد

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱
  1. 100 گرمکلم بروکلی خرد شده (یا با ترکیب گل کلم) 🥦
  2. نصف پیمانهلوبیا (من هم چیتی و هم قرمز استفاده کردم)
  3. 3یا چهار برگ کاهو 🥬
  4. 2 قاشق غذاخوریذرت 🌽
  5. نصفیک پیاز قرمز متوسط (اختیاری)

مراحل تهیه

  1. 1

    لوبیاهایی که از قبل به مدت زمان کافی خیس خورده رو بپزید، میشه از کنسرو لوبیا هم استفاده کرد.
    بروکلی‌ها و گل کلم‌ها رو در قابلمه آب جوش بریزید در حد چهار پنج دقیقه که کمی بپزه اما له نشه، بعد با آب سرد آبکشی کنید.
    همه مواد رو ترکیب کنید. بعنوان سس از روغن زیتون و آبلیمو و ادویه مناسب میشه استفاده کرد یا از سس ماست 👌
    نوش جان 💚😊

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
Cook Today
zohreh_healthyfood
zohreh_healthyfood @zohreh1990
در
کار و حرفه اصلی من در زمینه هنر تجسمیه🖌️🎨، و به آشپزی هم خیلی علاقمندم. درست کردن انواع #سالاد و طعم مواد غذایی ترکیب شده در سالاد رو دوست دارم.و مدتیه که سعی می‌کنم غذاهام رو سالم بپزم.کیفیت زندگی خیلی مهمه!☺️کانال تلگرامم:@salamati_diet_healthy
بیشتر

دستورهای مشابه