اگه دوست دارید اوتمیل کمی سفت باشد جو دو سر پرک را آسیاب کنید .#اوتمیل#اوتمیل_یخچالی@mehrbano_849097

#اوتمیلممنون از مهربانوی عزیزممم ❤️@mehrbano_849097

#اوتمیل #نپختنی#غذای_نپختنی#صبحانه#صبحانه_رژیمی#رژیمی #مقوی

یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.#غذای_فوری#سرآشپز_طلایی#صبحانه#صبحانه_مقوی

درباره مشکلات خودبا هر كسی صحبت نكنيد.سطح انرژی برخی به گونه ایست که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید، حس غم را در وجود شما دو چندان القا می کنند.لذا هرچه بیشتر در مورد یک مشکل صحبت کنید؛ حتی اگر یک مسئله ساده باشد، حالتان بدتر می شود!یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!هر آنچه " انجام دهید"،به هرچه "فکر کنید"،کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند،پس خودتان هوای خودتان را داشته باشید!🏮ممنونم از دوست عزیز و خوبم@nazaninzahra2021اوتمیل (Oatmeal) یک لغت انگلیسی است. اوت به معنای جو دوسر می‌باشد که نوعی غلات سبوس‎دار است. اوت‌میل به بلغور جو دوسر گفته می‎شود که غنی شده و به صورت پخته مصرف می‎گردد. اوتمیل یک غذای سبک، اما مقوی و سیرکننده است. به همین دلیل به ورزشکاران و افرادی که به دنبال غذاهای رژیمی هستند، پیشنهاد می‌شود. اوتمیل را می‌توانید به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف کنید.این غذا شکل‌های مختلفی دارد و در کنار انواع مغز و میوه، با طعم‌های متنوع تهیه می‎شود

#اوتمیل

#انرژی_زا#صبحانه#اوتمیل

#اوتمیل#صبحانه#اوتمیل_رژیمی#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#دسرممنونم از دوست گلم شیوا جان نازنین shiva124899

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400

اوتمیل یک صبحانه رژیمی محسوب میشه که در عین پر انرژی بودن بسیار سبک و زود هضم هست. فیبر نامحلول موجود در اوتمیل موجب حرکات روده بزرگ و رفع یبوست فرد میگردد. اوتمیل سرشار از مواد مغذی و حاوی تیامین (ویتامین ب 1)، منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم، و آهن است. اوتمیل با سیر نگه داشتن بدن شما در مدت زمانی طولانی به شما در کنترل و کاهش وزن کمک میکند.همینطور به عنوان غذا هم میتونید به نی نی کوچولوهاتون بدین👶🏻#سرآشپز_طلایی #صبحانه #صبحانه_فوری #نیم_ساعته #اوتمیل #غذای_بچه #۱۰۰دستور

•|ایرٰان که بِهِشت دَر دِلِ قم دٰارددَر مَشهَدِ خود اِمٰام هَشتُم دٰارد🌱پیامبر دو فرزند داشت "قاسم" و "ابراهیم" هر دو فدا شدند تا "کوثر" ، خیر کثیر به امت داده شد‌ .الهی که قربانی شدن قاسم و ابراهیم ما هم ، مقدمه ای برای آمدن خیر کثیرمان باشد .الهی که این خیر کثیر "فرزند کوثر" باشد 🤲🏻#خادم_مردم#شهید_جمهور@nazaninzahra2021با تشکر از دوست کوکپدی عزیز

#ماه_رمضان#همیاری#اوتمیل

#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#صبحانه_مقوی#رژیمی#غذای_سالماین خوشمزه جذاب و مقوی رو با دیدن استوری دیروز کوکپد یاد ‌گرفتم ‌و درست کردم واسه صبحانه بچه ها و میان وعده و دسر عالیه می تونید با انواع مغزیجات در دسترس درستش کنید از شیرین‌کننده های طبیعی مثل عسل و شیره انگور یا خرما هم واسه شیرین‌کردنش استفاده کنید این خوشمزه رو با رسپی مریم جان خلیقی درست کردم واز ایشون برای آموزش این دسر خوشمزه متشکرم 🙏😍@marylicious_cuisine

#صبحانه#اوتمیل

#اوتمیل#خشکبار#پودر_نارگیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#سحری#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#صبحانه

#هوسونهاین صبحانه بسیار خوشمزه، بسیار مقوی و ساده است که به راحتی و با کمترین مواد میتوانید در منزل تهیه کنید.. اوتمیل در تمام دنیا بسیار محبوب است

#اوتمیل#اوتمیل_رژیمی#صبحانه#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپباتشکر از خانم خلیقی عزیز🌹🌹@marylicious_cuisine💐هر آن که جانب اهل خدا نگه دارد خداش در همه حال از بلا نگه دارد حدیث دوست نگویم مگر به حضرت دوست که آشنا سخن آشنا نگه دارد دلا معاش چنان کن که گر بلغزد پای فرشته‌ات به دو دست دعا نگه دارد #حافظ

#اوتمیل #موز #خرمالو#اوتمیل_موز #رژیمیبا تشکر از دوست عزیز @masi_7770

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#توت_فرنگی#شیر#صبحانه#جو_دوسر_پرکاوتمیل صبحانه نوعی از غلات غنی شده با بلغور جو یا جو دوسر پرک هست که به شیر یا ماست اضافه میشه و با انواع مواد خوراکی مثل میوه ها، کشمش، مغزیجات و… سرو می‌شه.اوتمیل توت فرنگی یک صبحانه عالی، زیبا و مقویه که علاوه بر سبک و زود هضم بودن، رژیمی نیز هست و در کل روز به شما انرژی میده.از فواید اوتمیل می‌توان به کاهش سکته قلبی، کمک به کنترل قند خون و دیابت، کاهش کلسترول خون، کاهش اضافه وزن، مشکلات تنفسی و آسم کودکان، مراقبت از پوست و… اشاره کرد.

#صبحانه سالم مقوی و رژیمی

این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه

به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️#غذای_سرد#اوتمیل#اوتمیل_سیب#دانه_چیا#صبحانه_رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@cookfood1400⚘️⚘️🙏🙏دوشنبه بیست و نهم مرداد هزار و چهارصد و سه🌸🌸🌸

اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده#اوتمیل#صبحانه#رژیمی

‏دوست قدرتمندماز یه جایی به بعد اصلا جاده نیستباید خودت بسازیش......💪😊🌷سلام دوستان#اوتمیل_اورنایتبا دستور دوست عزیز کوکپدی@nazaninzahra2021#اوتمیلاین مدل نیاز به پختن نداره 👌

#سرآشپز_طلایی#پروتیین_گیاهی#کوک_اسنپ#اوتمیل

#سرآشپز_طلایی#عیدی#صبحانه#غذای_نی نیاین اوتمیل رو با کمک رسپی خانم خلیقی پختم .😊اوتمیل رو برای آبجی خوشگل و نازم زهرا جون که یه سال و ده ماهه هست درست کردمقربونت برم اجی جونم 😘❤️🥰

اوتمیل انواع مختلفی داره که اکثرا پخته و آماده میشه این مدل اوتمیل نیازی به اجاق گاز و پختن نداره فقط کافیه مواد رو با هم مخلوط کنید و یک شب داخل یخچال بگذاریدبه عنوان صبحانه یا یک وعده رژیمی و سیر کننده عالیهاورنایت به معنای خیسانده یا چیزی ست که یک شب تا صبح بخیسد یا در یخچال بماند

اوتمیل یا همان جو دو سر یکی از خوراکی‌های رژیمی و مقوی است که می‌توانید به عنوان یک صبحانه سریع، سیرکننده و یک وعده پروتئینی میل کنید. اوتمیل یک میان وعده یا صبحانه مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است.افراد براساس سلیقشون اوتمیل رو گرم یا سرد غلیظ یا کمی شل تهیه می‌کنند و میل می‌کنند.کسانی که قصد کاهش وزن دارند اونو با شیر کم چرب و عسل میل می‌کنند.این صبحانه یا میان‌وعده خوشمزه رو میتونید باهر میوه یا مغزیجاتی که دوست دارید تهیه کنید.#خرمالو سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های ب۱، ب۲، ب۳ و ث می‌باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. هر یک از مواد معدنی فوق نقش مؤثری در #سلامتی و#تندرستی بدن ما دارند. اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای #کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در #رشد و نمو آنها مؤثر است. در ضمن خرمالو میوه #اشتها آوری است.#سرآشپز_طلایی#رژیمی#غذای_فوری#کم_کالری#صبحانه#پاییزی#فوری#تروتازه#نارنجی