اگر دوست دارید اوتمیل لعاب دار و کمی سفت باشه جودوسرپرک رو آسیاب کنید.ممنون از دوست عزیز بهناز جان@behnaz_seyfiii#اوتمیل#اوتمیل_یخچالی

#اوتمیلممنون از مهربانوی عزیزممم ❤️@mehrbano_849097

یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.#غذای_فوری#سرآشپز_طلایی#صبحانه#صبحانه_مقوی

اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده#اوتمیل#صبحانه#رژیمی

اوت میل نام دیگر بلغور جو دو سر، یا جو دو سر پرک شده است. با توجه به مقدار فیبر قابل توجهی که در اوتمیل وجود دارد، مصرف این غذا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا و یبوست می‌شود. همچنین، مصرف این غذا باعث افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود و باعث بهبود عملکرد شناختی و حافظه می‌شود.#اوتمیل#صبحانه#رژیمی#کوک‌اسنپ

#سرآشپز_طلاییتو شهر ما جو دو سر پرک کلا نیست😑 منم از جو پرک استفاده میکنم🙄

درباره مشکلات خودبا هر كسی صحبت نكنيد.سطح انرژی برخی به گونه ایست که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید، حس غم را در وجود شما دو چندان القا می کنند.لذا هرچه بیشتر در مورد یک مشکل صحبت کنید؛ حتی اگر یک مسئله ساده باشد، حالتان بدتر می شود!یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!هر آنچه " انجام دهید"،به هرچه "فکر کنید"،کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند،پس خودتان هوای خودتان را داشته باشید!🏮ممنونم از دوست عزیز و خوبم@nazaninzahra2021اوتمیل (Oatmeal) یک لغت انگلیسی است. اوت به معنای جو دوسر می‌باشد که نوعی غلات سبوس‎دار است. اوت‌میل به بلغور جو دوسر گفته می‎شود که غنی شده و به صورت پخته مصرف می‎گردد. اوتمیل یک غذای سبک، اما مقوی و سیرکننده است. به همین دلیل به ورزشکاران و افرادی که به دنبال غذاهای رژیمی هستند، پیشنهاد می‌شود. اوتمیل را می‌توانید به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف کنید.این غذا شکل‌های مختلفی دارد و در کنار انواع مغز و میوه، با طعم‌های متنوع تهیه می‎شود

#اوتمیل

اوتمیل را به دو صورت سرد و گرم تهیه می کنندمن این روش پختن رو بیشتر دوست دارمدر روش اوتمیل سرد که باید جو پرک ۸ ساعت در شیر خیس بخوره و بعد روی آن آجیل و میوه اضافه کنید

#اوتمیل #نپختنی#غذای_نپختنی#صبحانه#صبحانه_رژیمی#رژیمی #مقوی

•|ایرٰان که بِهِشت دَر دِلِ قم دٰارددَر مَشهَدِ خود اِمٰام هَشتُم دٰارد🌱پیامبر دو فرزند داشت "قاسم" و "ابراهیم" هر دو فدا شدند تا "کوثر" ، خیر کثیر به امت داده شد‌ .الهی که قربانی شدن قاسم و ابراهیم ما هم ، مقدمه ای برای آمدن خیر کثیرمان باشد .الهی که این خیر کثیر "فرزند کوثر" باشد 🤲🏻#خادم_مردم#شهید_جمهور@nazaninzahra2021با تشکر از دوست کوکپدی عزیز

#پاکسازی_بدن#اوتمیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#ماه_رمضان#همیاری#اوتمیل

#اوتمیل#اوتمیل_رژیمی#صبحانه#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپباتشکر از خانم خلیقی عزیز🌹🌹@marylicious_cuisine💐هر آن که جانب اهل خدا نگه دارد خداش در همه حال از بلا نگه دارد حدیث دوست نگویم مگر به حضرت دوست که آشنا سخن آشنا نگه دارد دلا معاش چنان کن که گر بلغزد پای فرشته‌ات به دو دست دعا نگه دارد #حافظ

Oatmeal (جو دو سر)یک میان وعده خوشمزه

#صبحانهاوت میل نام دیگر بلغور جو دو سر یا جو دو سر پرک شده است. اوت میل یکی از غلات مفید در زمینه رژیمهای لاغری و کاهش وزن شمرده میشود و اغلب بصورت پخته مورد استفاده قرار میگیرد.#اوتمیل #صبحانه #غذای_رژیمی #صبحانه_رژیمی #اوتمیل_موز #oatmeal #oatmealrecipe #breakfast #dietfood #dietbreakfast #food #foodporn#foodgraphy #foodphotography #fooddesign #sweet #milk #foodlover #chef#goodfood#helthyfood #helthylife

خواص اوتمیلاوتمیل حاوی مقادیر بالایی فیبر محلول و فیبر نامحلول است که هر دو برای سلامتی بدن لازم هستند. فیبر محلول، باعث کاهش کلسترول و تثبیت قند خون می‌شود و فیبر نامحلول، حرکات روده بزرگ را بهبود می‌بخشد و به رفع یبوست کمک می‌کند.اوتمیل حاوی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن نظیر منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم و آهن است.اوتمیل، باعث ایجاد احساس سیری به مدت طولانی می‌شود و از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.#سرآشپز_طلایی

#کوکی#جو-دو-سرممنون از دوست نازنینم مهربانو جااان 🥰@mehrbano_849097

سلام عزیزای دلم😊برگشتم با یه #صبحونه و یا #میان_وعده مقوی و خوشمزه که میشه با هرچیزی که دوست دارید تغییرش بدین البته به جز مواد اولیه مهمش که جو پرک و شیر هست🧡🧡

صبحانه رژیمی و سالم مخصوص فصل گرما🍃این صبحونه که حتی میتونه میان وعده یا عصرونه هم باشه دارای خواص و ارزش غذایی خوبی هستوجود دانه چیا که یک سوپرفود به شمار میاد داخل این اوتمیل باعث سیر کنندگی می‌شود و احتمال ریزه خواری را کاهش میدهداگر به شیر لبنی حساسیت دارید میتوانید از شیر گیاهی برای داخل این اوتمیل استفاده کنید🥛#جو_دوسرپرک#جودوسرپرک#اوتمیل#دالگونا

با بعضی ها حال آدم یک جوری میشود؛ یک جورِخوب! از آن خوب هایی که شبیه خوردن آب یخ وسط گرمای تابستان است، یا شاید هم شبیه خوردن گوجه سبز با نمک است که به تلخی هم نمی زند، شبیه قدم زدن در زیر باران! می دانی آدم خیالش یک جورِخاص راحت است، راحت از آن که خوبیشان هیچ وقت ته نشین نمی شود. این جور آدم ها شبیه فرش رنگ به رنگ نمی شوند، شبیه باران می مانند؛همین قدر لطیف، همین قدر آرام، همانقدر دلنشین😍😍دوستای گلم ممنون از اینکه هستید 🙏🏻🌹😍یکی از صبحانه های توصیه شده برای لاغری اوتمیل است. اوتمیل یک صبحانه یا میان وعده مقوی برای بدن است که به دلیل وجود جو در آن باعث می شود که شما احساس سیری در طول روز داشته باشید. اوتمیل-Oatmeal چیست ؟اوت ( جو دو سر ) یکی از غلات سبوس دار هستش که مستقیم از گیاه جو دو سر به وجود میاد.اوت میل ( بلغور جو دو سر ) جو دو سر پرک و غنی شده هستش که به صورت پخته به کار میره.مصرف اوت میل به عنوان صبحانه رژیمی یک غذای سبک ، مقوی و سیر کننده هستش.این صبحانه رژیمی خیلی سیر کننده ست و سریع آماده میشه.الان که صبحونه نیست صبحونه ها رو سحری بخونید😅با دستور عالی دوست خوبم @shiva124899 عزیز#انرژی_زا#سحری#اوتمیل

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#توت_فرنگی#شیر#صبحانه#جو_دوسر_پرکاوتمیل صبحانه نوعی از غلات غنی شده با بلغور جو یا جو دوسر پرک هست که به شیر یا ماست اضافه میشه و با انواع مواد خوراکی مثل میوه ها، کشمش، مغزیجات و… سرو می‌شه.اوتمیل توت فرنگی یک صبحانه عالی، زیبا و مقویه که علاوه بر سبک و زود هضم بودن، رژیمی نیز هست و در کل روز به شما انرژی میده.از فواید اوتمیل می‌توان به کاهش سکته قلبی، کمک به کنترل قند خون و دیابت، کاهش کلسترول خون، کاهش اضافه وزن، مشکلات تنفسی و آسم کودکان، مراقبت از پوست و… اشاره کرد.

این هم یک صبحانه متفاوت و جذاب دیگه . اوتمیل از اون صبحانه هایی است که هم خوشمزه است و هم تنوع زیادی داره. و با خوردن آن تا ساعت ها سیر هستی.این هم یک نمونهباز هم صبحانه میذارم براتون#اوتمیل_یخچالی#صبحانه

#اوتمیل جو دو سرپرک خواص خیلی زیادی داره و برای سلامتی خیلی مفیده⚘⚘⚘

#اوتمیل #تولد_کوکپد #هفت_سالگی_کوکپد#کوک_اسنپاز دستورات دوست عزیز کوکپدی @marylicious_cuisine#اوتمیل«جو دوسر» (Oat) به عنوان یکی از سالم‌ترین غلات شناخته می‌شود. جو دوسر بدون گلوتن شامل ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موردنیاز بدن است. دانه‌های جو دوسر خیلی سفت هستند و پختن آن‌ها دشوار است. به همین دلیل معمولا آن‌ها را به صورت پَرَک شده پیدا می‌کنید و با این کار، پخت آن‌ها سریع‌تر و راحت‌تر خواهد بود. با این جو معمولا میان‌وعده یا صبحانه‌ای مقوی به نام اوتمیل تهیه می‌کنندجو دوسر را که به طور معمول به عنوان صبحانه مصرف می‌کنند، معمولا به‌همراه شیر یا آب مخلوط کنید و غذایی مانند فرنی و حریره تهیه می‌شود که در فرهنگ انگلیسی‌زبان به آن «اوتمیل» (Oatmeal) می‌گویند.اوتیمل به راحتی قابل تهیه است و می‌توان به روش‌های مختلفی آن را تهیه کرد. با اضافه کردن موادی مانند میوه‌های تازه و خشک و آجیل و انواع شیرهای گیاهی و حیوانی، و شیرین کننده های طبیعی ، این غذا به یک غذای کامل و تغذیه‌ای کامل تبدیل می‌شود.در کنار همه این خواص تغذیه‌ای، اوتیمل همچنین یک غذای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که در مبارزه با بیماری‌ها و حفظ سلامتی بدن موثر است. به همین دلیل، این غذا به یکی از بهترین گزینه‌های صبحانه برای کسانی که به دنبال سلامتی بدن خود هستند، تبدیل شده است.چیزی که من در مورد اوتمیل دوست دارم این است که درست کردن آن واقعاً سریع و آسان است، می‌توانید آن را با هر روشی سفارشی کنید تا شما را با انرژی زیادی بعد از صبح، سیر نگه دارد!

اوتمیل (اوت میل) وعده‌ایست که از ترکیب جو دوسر پرک با شیر، ماست یا آب درست می‌شه. این وعده مغذی رو معمولا برای صبحانه آماده می‌کنن. از خواص اوتمیل چربی کم، فیبر بالا و قند پایینه.. فیبر بالای جو پرک شما رو برای مدتی نسبت طولانی سیر نگه‌ می‌داره.👌🏻جوپرک سرشار از ویتامین‌های گروه به و مواد معدنیه. از خوبیای اوتمیل اینه که به راحتی می‌شه مغزها و میوه‌ها رو بهش اضافه کرد. با اضافه‌کردن مغزها، میوه‌ها، کشمش یا شیره انگور صبحانه‌هایی خوشمزه برای خود یا فرزندانتون تهیه کنید..درصورتی که وگان هستید، کافیه شیر رو با انواع شیر گیاهی مثل شیر بادام جایگزین کنید. حتی می‌تونید اوتمیل رو بدون شیر درست کرده و به جای شیر، آب بریزید.. باتشکر از دوست هنرمند عزیزم ❤⚘🙏@Eriicook1603

بزرگتر که شدیممدادهایمان هم تکامل یافتندتبدیل به خودکارهایی بیرحم شدندتا یادمان بدهندهر اشتباهی پاک شدنی نیست...#دالگونا_اوتمیلبا دستور دوست عزیز کوکپدی@marmar1360#اوتمیل#دالگونا#رژیمی

#اولین_دستورم#اوتمیل#سیب#اوتمیل_سیب

#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#صبحانه_مقوی#رژیمی#غذای_سالماین خوشمزه جذاب و مقوی رو با دیدن استوری دیروز کوکپد یاد ‌گرفتم ‌و درست کردم واسه صبحانه بچه ها و میان وعده و دسر عالیه می تونید با انواع مغزیجات در دسترس درستش کنید از شیرین‌کننده های طبیعی مثل عسل و شیره انگور یا خرما هم واسه شیرین‌کردنش استفاده کنید این خوشمزه رو با رسپی مریم جان خلیقی درست کردم واز ایشون برای آموزش این دسر خوشمزه متشکرم 🙏😍@marylicious_cuisine

#سرآشپز_طلاییبا تشکر از دستور @Leilaمن قبلا اوتمیل ساده که فقط با جو پرک و شیر درست میشه رو خورده بودم ولی نمیدونستم اسمش اوتمیل هست🤔🤔. مادر شوهرم چون که بیماری دیابت داره اینو برای خودش درست می کنه به منم داده بود. من خودم دوست دارم گرم مصرف کنم و وقتی سرد بشه رو نمی پسندم.با شیر تهیه بشه خیلی خوش طعم تر هست. شیرین کننده هایی مثل شیر و عسل هم که طعم شیرین اوتمیل و مغزها هم طعم دلپذیرتر رو ایجاد می کنن.من حتی دیدم بعضی ها شیر و جو پرک رو از شب تا صبح اجازه میدن در ظرفی بمونه و صبح با مغزهای آسیاب شده و یا ساده مصرف می کنن و دیگه هیچ پختی صورت نمی گیره.