Tantangan 15 menit jadi ,, apa nih.. tumis tumis itu paling cepat . Kebetulan ada kol ungu , aku bikin nih tumis kol ungu .Mudah buatnya dan sangat cepat ,#CookpadCommunity_Bogor#PejuangGoldenBatikApron#ComboNgabibita_15menit#Serba15menit#TemanBerjuang#Sayuruntuksikecil#PekanPosbar

Lagi ke pasar, trs ngeliat ada kol ungu. Cobain deh buat beli n masak. Pas ngiris, ngeliat wrnanya cantik bgt..rasanya jd sayang mau dimasak. Pengennya dipajang aja hehehee

Berbekal bahan apa adanya dikulkas,jd deh masak ne menu.warna kolnya y ceria bikin g tegaan ya bwt dimasak..#5resepterbaruku

Pas ke pasar lg ada kol / kubis ungu, lsg beli aj, jarang2 nemu. Kol ungu ini byk bgt manfaatnya, salah satunya adalah dr warnanya yg menarik mengandung antioksidan yg lbh baik utk kesehatan kulit, vit C, vit K, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, meningkatkan metabolisme tubuh, dll.. Yuk cba jg.. Enak buat salad, enak jg tumis.. 😍#tantanganakhirtahun#cookpadcommunity#kookpadersjakarta#masakditahunbaru#cookpadjabodetabek#reseptumis_velt#resep1

Hmmm#resepmingguke15#pejuanggoldenapron3

Gegara diskon 50% sayur d supermaket,,,jadilah khilaf beli yg aneh2... Beli paprika kuning, jamur sm kol ungu... Sembari penasaran bs di buat maskan apaan ...karena minta dibuatin bekal sarapan si pak suami...jadilahh eksperimen tumisan kilat gag pake lama2 ... Semoga cucok meong buat ibu2 d sini😘😘😘😘

ternyata kol ungu dimasak tumis enak jg.. biasanya dibuat salad....#PejuangGoldenApron3

Ikut meramaikan #PekanPosbarSawi, saya cb mengolah salah satu keluarga sawi yg nyaris dicoret dari Kartu Keluarganya, yaitu Kubis/kol, lbh spesifik lg kubis/kol ungu. Kol ungu ini sy padukan dg keluarga sawi yg lain, yaitu kembang kol.Kol ungu ini merupakan sumber antioksidan yg menjaga tubuh dari kerusakan akibat zat radikal bebas. Dibanding dg kol/kubis yg putih, kol ungu kandungan antioksidannya 4,5x lbh tinggi. Selain itu jg bermanfaat utk menjaga kesehatan jantung dan tulang (source : doktersehat.com)Recook dari mb Novi Lova, dg modifikasi tnp teri.Sayang sekali nih, pas ga dpt teri,, next time cb lagi ya😁#CookpadCommunity_Malang#PejuangGoldenApron3#Week37

Kalo aku prefer telornya dipisah karna biar lebih enak aja rasa bihunnya walaupun dilamain.. 😊

Masih ada stok kol ungu di kulkas, lagi males bikin salad maka mari kita tumis 🍆🍇🍠7 Alasan Mengapa Kol Ungu Masuk dalam Daftar Sayur Paling MenyehatkanSama seperti sayuran dan buah dengan warna mencolok lainnya, kandungan antioksidan kol ungu lebih tinggi. Ini dapat melindungi dari kerusakan akibat paparan zat radikal bebas. Kandungan nutrisi kol ungu Dalam 90 gram kol ungu mentah terkandung berbagai macam nutrisi, di antaranya:Kalori: 28Protein: 1 gramKarbohidrat: 7 gramSerat: 2 gramVitamin C: 56% AKGVitamin K: 28% AKGVitamin B6: 11% AKGVitamin A: 6% AKGPotasium: 5% AKGThiamin: 5% AKGRiboflavin: 5% AKGSelain kandungan nutrisi di atas, kol ungu juga mengandung zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, copper, dan juga zinc. Itu sebabnya kol ungu termasuk dalam makanan yang mengandung mineral penting.Sayuran yang rendah kalori ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:1. Sumber antioksidan2. Mengatasi imflamasi3. Meredakan nyeri payudara ibu menyusui4. Potensi menjaga kesehatan jantung5. Potensi memperkuat tulang6. Potensi melindungi dari kanker7. Potensi menyehatkan pencernaanhttps://lifestyle.kompas. com/#GoldenApronChallenge #GoldenApron3 #PejuangGoldenApron3