#بورانی_اسفناج#اسفناج#گردو#زرشک#چالش_بهاره

#بورانی#بورانی_اسفناج#چالش_روزهای_پرمشغله

(همراه با خواص اسفناج) #سبزینه#بورانی_اسفناج#بهارونه#ماه_رمضان#افطاری#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_کوکپد#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناج

#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناج#شام_سبک

#بورانی_اسفناج#غذای_نونی#سریع_ساده#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی@cook_13677021

#اسفناج#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناج

#تیم_سبز🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿#بورانی #بورانی_اسفناج

#سرآشپز_طلایی#بورانی_اسفناجاحتمالا بدونیداسفناج حاوى اگزالات هستش و اگزالات براى مفاصل ضرر داره كه مصرف اسفناج همراه ماست باعث خنثى شدن اون ميشهآهن سبزيجات هم خودشون كم جذب هستن و خيلى روى آهن موجود در اسفناج نميشه حسابى باز كرد وربطى به مصرف ماست ندارهدر کل مصرف اسفناج به هر شكلى بسيار مفيده😉

#بورانی_اسفناج#سرآشپز_طلایی#زندگی_درجریان_است_زیبازندگی_کنید.#آشپزی_عاشقانه#تقدیم_به_"همسرمهربونم

در این روزهای سرد زمستاندلم خانه‌ای بهگرمی روزگار قدیم می‌خواهدروزگاری که همه چیز رنگ دگر داشتغصه پر رنگ نبودغم آشیانه نداشتصفا، صف اول بودمحبت پایان نداشتکاش آن روزها تکرار داشتکاش زمان نقطه توقف داشتخلاصه بگویم،جهانم روزگاری از جنس قدیم داشت...سلام🥰#بورانی_اسفناج من تقدیم نگاه زیبای شما عزیزانم🥰#سبز #اسفناج#قورمه_سبزی#قرمه_سبزی#قهوه_ای #دارچین#سفید #سیر #ماست#سالاد_کلم#کلم#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #چالش#کوک_اسنپ #اسفناجهرازگاهی باورهایتان راورق بزنیدوکمی ویرایشش کنیدشایدصفحه ای باید اضافه یاحذف بشود..#بورانی_اسفناجبادستورگلایل عزیزاین پست یه نوع #خرابکاری میتونه باشه🙈😁عجول نیستم اصلااااااااا😡فراموشکارم.نیستم اصلااااااا😡دستورو قبلش خوندم دیدم.نوشته اسفناج پخته از بس عجولم یادم رفت و به مدل خودم رفتم😁اسفناجو خام خوردکردم ریختم توماست 🙈خوشمزه بودهاااااااولی نمیدونم ضررداره یا نه مشکلی پیش نمیاره😅خلاصه خوردیم چیزیمونم نشده.

#اسفناج#بورانی_اسفناج

#بورانی#اسفناج#بورانی_اسفناج

سلام دوستان روز خوش ⚘⚘⚘ من این بورانی اسفناج خوشمزه رو دیشب همراه با نرگسی خوشمزم درست کردم 😋😍ممنون از دوست عزیزم الهام جان 🙏 فقط الهام جون فکر کنم اسفناج رو خام گذاشتن من چند لحظه ای روی حرارت گذاشتم تا با آب خودش کمی بپزه و یه حبه سیر هم توش رنده زدم که خیلی خوش طعم شد 😋😍 من مقدار مواد رو ننوشتم چون بسته به ذائقه تون داره امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊🥰@elham_banooo#اسفناج#بورانی_اسفناج

#بورانی_اسفناج #درخت #کاج #کریسمس#تزیین_بورانیتشکر از مژگان جون هنرمند @Mozhgan_cook#چالش_بهاره#اسفناج#نعناع#ماست

آرامش واقعے یعنے... وجود خدا توے زندگیت🍃🕊️با دستور بانوی گل کوکپدی😍@mademoiselle_cuisine#ماست_اسفناج#بورانی_اسفناج#دیزاین#تزیین_بورانی

عاشق طرز فکر آدمها نشیدآدمها زیبا فکر میکنندزیبا حرف میزننداما زیبا زندگی نمیکنند! (رومن پولانسکی)❤مرسی از دوست کوکپدی؛@cook_27251995#کوک_اسنپ#بورانی_اسفناج_با_گردو#بورانی_اسفناج#اسفناج#پیش_غذا#بوراني_سبانخ_بالجوز#Spinach_burani_with_walnuts

#با_من_بپز #بورانی #اسفناج #بورانی_اسفناج #سرآشپز_طلایی #کوکپد #کوکپدی_جهانی

#بورانی_اسفناج#بورانی#غذای_ساده#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب خانم@mahsamirzai76

#بورانی#اسفناج#دسر

#سراشپز_طلایی#غذای_محبوب_من#بورانی_اسفناج#اسفناج

#سرآشپز_طلایی#بورانی #اسفناج

#سرآشپز_طلایی

یه پیش غذای خوشمزه که با این حجم از ماست نباید انتظار جذب آهن اسفناج رو داشته باشیم😏 ولی با این وجود خوشمزه اس و میشه ازون مقدار کم آهن اسفناج گذشت🙂بله حقیقت اینه که اسفناج انقدری که ما فک میکنیم آهن نداره و نمیتونه مثه منابع حیوانی دارای آهن مثه گوشت و تخم مرغ و...میزان نیاز روزانه بدن به آهن رو تامین کنه ولی چون کلا اکثر سبزیجات فاقد این عنصر ارزشمند هستن اسفناج بین سبزیجات سرآمده و ارزش غذایی بالایی داره و داری املاح و ویتامین وفیبر زیادی هست که مصرفش توصیه میشه واقعیت دیگه این که جعفری دوبرابر اسفناج آهن داره ولی با این حال آهن موجود در این سبزیجات به راحتی آهن موجود درمنابع حیوانی جذب نمیشه پس گیاه خواران بهتره از مکمل های آهن استفاده کنن که در دراز مدت دچار مشکل نشن🤗ببخشید سرتونو درد آوردم حالا بریم سراغ درست کردن بورانی اسفناج خوشمزه و مقوی مون⚘#اسفناج#بورانی_اسفناح

#سرآشپز_طلایی#اسفناج#ماست#پیش_غذا

#بورانی_اسفناج #چالش_غذای_کم_کالری و سالم یه بورانی خوش مزه و پر خاصیت, بورانی ها اغلب در خانواده سالاد جای دارند, با این تفاوت که سس شان را ماست تشکیل داده و محتویات شان در سس مورد نظرغوطه ور شده, در کل به غذایی که یک پای آن ماست و پای دیگرش سیر باشد می گوییم بورانی!

#چالش_بهاره#اسفناج#ماست#سیرممنون از @Zeinabi

#بورانی#اسفناج#رمضان‌ایرانی