پروتئین بار میوه خشک😋

مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️
#خشکبار
#انجیر_خشک
#کشمش
#قیسی
#برگ_زردآلو
#تنقلات_سالم
#رژیمی
#پروتئین_بار

با تشکر از دوست کوکپدی
@cook_9258808
⚘️⚘️🙏🙏
پنج شنبه یکم شهریور هزار و چهارصد و سه
🌸🌸🌸

پروتئین بار میوه خشک😋

به نام خداوند بخشنده ی مهربان
⚘️⚘️⚘️
#خشکبار
#انجیر_خشک
#کشمش
#قیسی
#برگ_زردآلو
#تنقلات_سالم
#رژیمی
#پروتئین_بار

با تشکر از دوست کوکپدی
@cook_9258808
⚘️⚘️🙏🙏
پنج شنبه یکم شهریور هزار و چهارصد و سه
🌸🌸🌸

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱۰ دقیقه آماده سازی
۴ نفر
  1. 50 گرمقیسی (برگ زردآلو)
  2. 4 تا (5 عدد)انجیر خشک
  3. 15 گرمکنجد (2 ق غ)
  4. 40 گرمعسل
  5. 15 عددبادام (جایگزین 4 عدد گردو)
  6. 2 ق غکشمش
  7. 4 ق غپودر نارگیل برای غلطاندن

مراحل تهیه

۱۰ دقیقه آماده سازی
  1. 1

    قیسی و انجیر خشک را نگینی ریز خرد کنید.
    عسل را حدود ۱۵ ثانیه داخل فر یا توستر بذارید گرم شود.

  2. 2

    بادام یا گردو را هم ریز خرد کنید.
    قیسی + انجیر + بادام + کنجد + کشمش را داخل ظرف مناسب بریزید و مخلوط کنید.

  3. 3

    عسل را هم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
    دست خود را مرطوب کنید از مواد به اندازه گردوی کوچک برداشته و گرد کنید.

  4. 4

    اگه نیاز بود یک ق غ دیگه عسل اضافه کنید و حتما با دست مرطوب مواد رو گرد کنید.
    در آخر داخل پودر نارگیل بغلطانید.
    نوش جان 😋

  5. 5

    ✅️بهتره حدود ۱ تا ۲ ساعت داخل یخچال بزارید تا منسجم بشه بعد با دست مرطوب گرد کنید و داخل پودر نارگیل بغلطانید.

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
Cook Today
مهدیه کولیوند
مهدیه کولیوند @cooliiiivaaaand
در
🌺🌺هر چقدر که شکرگزار باشی همون قدر خوشبختی🌺🌺خدایا شکرت 🙏🙏
بیشتر

دستورهای مشابه