سلام دوستان!قارچ از دسته مواد مغذی و خوبیه که اگر بعد از خریداری به مدت ۲ ساعت جلوی نور خورشید قرارش بدیم و بعد مصرف کنیم ویتامین D خوبی رو دریافت می‌کنه.در کشورهایی که بعضی از ماههای سال نور روز رو ندارن ویا روزهای کوتاهی دراند با خشک کردن قارچ در آفتاب در زمانهایی که نور روز دارند نیاز بدن به ویتامین D رو تا حدودی تامین می‌کنند.در اینجا باید عرض کنم که این ویتامین ایمنی بدن ما رو در مقابل ویروسها بالا میبره. در زمان شیوع کرونا در ایران و کشورهای دیگه، ملاحظه فرمودید که در بعضی کشورها آمار تلفات بالا و در بعضی کشورها که حتی کشوری محروم هم بودند آمار ابتلا و مرگ و میر پایین بود. این آمارها به این دلیل بود که هر منطقه جغرافیایی که مردمانش سطح این ویتامین در بدنشون بالاتر بود کمتر مبتلا می‌شدند و یا در صورت ابتلا زودتر بهبود پیدا می‌کردند.حتما در ماه یک قرص ۵۰ هزار ویتامین D مصرف کنید. از سن ۱۲ به بالا مصرفش اشکالی نداره.اما با همه این اوصاف از نظر طب ایرانی خود قارچ به علت اینکه غلظت خون رو بالا میبره باید کم مصرف بشه و مصرف کم فارچ میتونه بسیار سودمند باشه.برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی می‌کنم.⚘️⚘️⚘️

#غذای_نونی

#املت#املت_اسفناج#املت_قارچ#نرگسی#رژیمی#املت_رژیمی#صبحانه#کم_کالری#پروتئینی#شام_فوری#صبحانه_مقوی#صبحانه_رژیمی

#کوک_اسنپباتشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#قارچ#املت#تخم_مرغ#صبحانه#پیازچه#لاکچری#مقوی

#املت_قارچ#سرآشپز_طلایی

یه غذای سالم و سریع#سرآشپز_طلایی#سریع

#سراشپز_طلایی

املت آسون و خوشمزه با دستور عالی لیلا جان عزیز @matbakhe_leyla

#املت_قارچ#قارچ#تخم_مرغ#گوجه_فرنگی#زردچوبه#صبحانه#عصرانه

#تخم_مرغ_قارچ

حتما درست کنید و نوش جان کنید. خیلی خوشمزه هست.

خوراک لوبیا با قارچ و مرغ

#املت#صبحانه#قارچ

کاهش وزن و لاغری قارچ یکی از مواد غذایی محسوب می شود که تقریبا در تمام رژیم های لاغری دیده می شود. کاهش کلسترول خون ...کاهش فشار خون بالا ...درمان کم خونی ...تقویت حافظه ...تقویت استخوان ها ...مفید برای دیابت🌹این املت واقعا طعم عالی داره امیدوارم امتحان کنید

قارچها رو خودم تو کوه چیدم.دنباله کوهنوردی جمعه.چندتا از عکسای شکوفه‌ها هم تو دستور گذاشتم. جاتون سبز🌱

#یه صبحانه عالی

#سرآشپز_طلایی#صبحانه#تخم_مرغ

# جشواره_ نوروزی

یا رب ❤ خاطرم جمع است می‌دانم صاحب‌ خانه کیست و روی مهمان را زمین نمی اندازد....🌱🌸دوشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۳ممنون از دوست گرامی 🌹@mahta_1375#املت_قارچ_کنجد#املت#رمضان_ایرانی#کوک_اسنپ

اینم یه صبحونه جذاب و دلبر

#چالش_80محشر ترین خوراک که خوردم این بوده و تمام😍