عيش لذيذ للرجيم
فيه حاجات كتير ممكن تبقي صحية و لذيذة برضه 😍😍
الخطوات
- 1
من بالليل نحضر فى وعاء كوب الدقيق الابيض + كوب الماء الدافىء + الخميرة + السكر و نخلطهم بمعلقة خشب و نغطيهم للصبح
- 2
لما تقومى بالسلامة الصبح 😊 تضيفى للخليط اللى خمر كويس ، مقدار الدقيق الاسمر و مقدار الردة و اللبن البودرة و الكمون و الملح و تخلطيهم كويس لو عندك عجانة مش اقل من خمس دقايق و لو العجن باليد مش اقل من 10دقيقة لحد ماتتماسك و لو محتاجة دقيق زيادة ضيفى من الاسمر.
- 3
اشتغلى على طول لان اساس العجينة متخمر من امبارح.. ابدئى قسمي العجينة لكور متساوية و كل كرة افرديها بالنشابة على رخامة مفروشة ردة عشان تفرد معاكى كويس و سمكها حسب مانتى عاوزة يعنى لو بتحبي العيش مقرمش زى حالاتى رفعيها اوى و لو عاوزه عيش طري يتفتح للساندوتشات خلى العجينة سميكة شوية
- 4
رصي العيش على صينية و سيبيها بتاع عشر دقايق تقريبا و ابدئى دايما بخبز اول واحدة فردتيها و هكذا
- 5
الخبز له طريقتين اختاري اللى يعجبك.. يا تخبزى فالفرن و طبعا فالحالة دى يكون الفرن ماحضر من قبلها و سخن جدا و الصاجة اللى حترصي عليها العيش عشان يتخبز تكون فى قاع البوتاجاز و لو عندك مروحة فى فرنك شغليها لحد ما يقب الرغيف قومى اقلبيه عالناحية التانية و خللى بالك على ايدك
- 6
الطريقة التانية اللى انا بستسهلها هى الخبز عالبوتاجاز من فوق.. فى صينية تيفال او اى نوع مايلزقش ولعى عليها أقوى شعلة عندك حطى رغيف العيش و استنيه لما يعمل فقاقيع و يقب تقومى قلباه عالناحية التانية
- 7
و ده شكله قبل ما يتقلب
- 8
ماتتخضيش ماتحرقش هوه شكله كده بعد ما يتقلب 😁
- 9
و ده الشكل النهائى و بالهنا و الشفا 😍
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
عيش للرجيم سريع وسهل وصحى جداً عيش للرجيم سريع وسهل وصحى جداً
#رجيم #اكلات_دايت #healthy_Food #عيش_للدايت
-
عيش السن للرجيم بالرده (النخاله) عيش السن للرجيم بالرده (النخاله)
عيش في الطاسه مش في الفرن
-
-
عيش صحي مناسب للدايت #والكيتو عيش صحي مناسب للدايت #والكيتو
تنفع الفطور والسناكس والخروج ويمكن وضع اي طعام فيها #وصفات#صحيه و#اللوكارب اؤ لمرض السكريصحيه
-
-
-
-
-
عيش دايت(كريب) عيش دايت(كريب)
الوصفة قليلة السعرات لهواة الكريبات والنشويات بس فى حالة الدايت وكدا و طبعا اكبر مصدر سعرات فيها هو النشا فياريت اللى عنده بديل للنشا يفيدني بيه(الوصفة منقولة بس حبيت افيدكم بيها)):
Ana Lo -
عيش العدس للدايت عيش العدس للدايت
عيش صحى بالعدس الاصفر بدون اى اضافه للدقيق مناسبه للدايت و للى بياكلو صحى و قاطعين سكر و دقيق غنى جدا بالبروتين
-
عيش سن للدايت عيش سن للدايت
يمكن عمله بالدقيق العادي ..بس المقدار كوبين رده على كوب دقيق ابيض
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات