خاگینه سالم و پروتئینی 🧇
Shakiba Maleki @mrsmalekii
این خاگینه کاملا سالم و ورزشکاری هست، من برای افطار درست کردم اما میتونید برای وعده قبل و بعد باشگاه هم استفاده کنید چون پروتئین خوبی داره.😊
#رمضان_ایرانی
خاگینه سالم و پروتئینی 🧇
این خاگینه کاملا سالم و ورزشکاری هست، من برای افطار درست کردم اما میتونید برای وعده قبل و بعد باشگاه هم استفاده کنید چون پروتئین خوبی داره.😊
#رمضان_ایرانی
مراحل تهیه
- 1
تخم مرغ ها رو در ظرفی میشکنیم.
- 2
بکینگ پودر، وانیل و ماست رو اضافه میکنیم و با همزن دستی خوب هم میزنیم تا یکدست شه.
- 3
آرد جو دوسر رو اضافه میکنیم و در حد مخلوط شدن هم میزنیم.
- 4
در یک پیاله گردو خرد شده رو با پودر دارچین مخلوط میکنیم و کنار میذاریم.
- 5
در یک لیوان شیره رو اضافه کرده گلاب و هل رو اضافه میکنیم و با نصف فنجان آب جوش رقیقش میکنیم.
- 6
قابلمه کوچک رو همراه شعله پخش کن روی گاز میذاریم و کمی روغن اسپری میکنیم. روغن که داغ شد نصف مایع خاگینه رو اضافه میکنیم و مخلوط گردو و دارچین رو روش میریزیم.
- 7
زیر گاز رو کم میکنیم و در قابلمه رو میذاریم، حدود ۵ ۶ دقیقه بمونه تا روش ببنده.
- 8
باقی مایع خاگینه رو اضافه میکنیم و دم کن میذاریم حدود یک ربع بمونه تا خوب مغز پخت و طلایی شه.
- 9
بعد برمیگردونیم و با در باز اجازه میدیم اون سمتش هم سرخ شه.
- 10
در آخر شیره رقیق شده رو به قابلمه اضافه میکنیم و میذاریم کمی با خاگینه جوش بخوره. بعد از حدود ۵ دقیقه زیر گاز رو خاموش میکنیم.
- 11
چند دقیقه به خاگینه استراحت میدیم تا خوب شیره رو جذب خودش کنه. نوش جان 💓
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
اینجا صفحه یه دانشجوی ارشد تصویرسازیه که از بچگی عاشق شیرینی پزی بود! از وقتی متاهل شده علاقه خاصی به آشپزی هم پیدا کرده و به نظرش آشپزی یه جور تراپیه و صرفا درست کردن غذا برای سیر شدن نیست! با کلی عشق برای همسرش و مهموناش غذا درست میکنه و اینجا با شما به اشتراک میذاره ❤️
بیشتر دستورهای مشابه
-
-
بمب پروتئین و فیبر رمضان 😋😋😋 نان
این نان حدود ۷۰ تا ۸۰ گرم پروتئین داره که یک منبع عالی پروتئین و فیبر برای تغذیه هست و گزینه خوبی برای وعده های بدنسازی و سحر در ماه رمضان هست .پروتئین و فیبر تا ساعتها باعث احساس سیری می‌شود .#رمضان_ایرانی
-
خاگینه ساده
دستور از دوست عزیز و هنرمند کوکپدی سرکار خانم رادمهراوه با نام کاربری :@cook_farvashi_63با تشکر از دوست مهربون خودم . برای اولین بار بود این دسر را درست میکردم اما خوشمزه شد.قبلاً کوکو قندی درست کردم مزه خاگینه خیلی شبیه کوکو قندی بود.خاگینه بیشتر بعنوان دسر مصرف میشه ولی ما با نان سرو کردیم.#فصل_خزان_۲#خاگینه#خاگینه_ساده#دسر_شیرین#صبحانه#شام_سبک#فصل_خزان#دسر_پاییزی#کوک_اسنپ
-
بستنی رژیمی پروتئینی 😋😋😋 بدنسازی
بخاطر اینکه طعم پروتئین وی کمی متفاوت شود و تکراری نباشد . این بستنی را درست کردم که هم برای بعد تمرین باشگاه پروتئینم را بخورم و هم بستنی باشد . ☺️☺️☺️ -
بستنی وانیلی🍧
#سرآشپز_طلایی#بستنیطعم خیلی خوبی داشت من ازش راضی بودم توی این دوران که نمیشه بیرون رفت این بستنی خیلی میچسبه.امیدوارم درست کنید و لذت ببرید.نکاتی که میخوام بگم اینه که اگر دوست دارید میتونید کمی گلاب هم اضافه کنید ترجیحا به جای وانیل گلاب بزنید اگر دوست دارید و یا اگر دوست دارید بستنی با طعم های مختلف داشته باشید بعد از این که مواد رو از روی شعله برداشتید بهسهقسمت تقسیم کنید به یک قسمت پودر کاکائو ، به قیمت دیگر زعفران دم کرده و به قسمت آخر وانیل اضافه کنید و بعد داخل فریزر بذارید انشاءالله سری بعد با طعم های مختلف درست میکنم و یک پست با توضیحات کامل تر براتون میذارم🤩😍
-
خاگینه هویج و گردو
سلام 🙋♀️امیدوارم همیشه شاد و خوشبخت باشین و زندگیتون سرشار از مهر و محبت خداوندی باشه 💖💖💖یه خاگینه خوشمزه و عالی آوردم براتون که با هویج و گردو درست میشه و مزه ی خیلی خوبی داره.😋😋👌👌امیدوارم درست کنین و خوشتون بیاد.#سرآشپز_طلایی#خاگینه#خاگینه_هویج_گردو#دسر#خاگینه_تک_نفره
-
-
-
خاگینه مغزدار
خوشبختی تو خونه‌ی خودتهتو باغ همسایه دنبالش نگرد...با تشکر از بانو اکبری عزیز❤️@cook_akbari#خاگینه_مغزدار#خاگینه
Somi Bano -
-
-
-
-
خاگینه دارچین 😋🥞
خاگینه دارچین یه غذای کامل و مقوی برای صبحانه یا عصرانه ست که خیلی هم خوشمزه ست. من اولین بارم بود و ایده دارچین من در آوردی بود ولی عالی شد🥞😋
-
خاگینه مغزدار تبریز (قیقاناخ گردویی)
◇سلام◇نمکدان را که پُر میکنی🧂توجهی به ریختن نمکها نداری …اما زعفران را که میسابی به دانه دانه آش توجه میکنیحال آنکه بدونِ نمک هیچ غذایی خوشمزه نیست،ولی بدون زعفرانماهها و سالها میتوان آشپزی کرد و غذا خورد.مراقب نمک های زندگیتان باشید…ساده و بی ریا و همیشه دم دستتان هستند.ولی روزی اگر نباشندوای بر سفره زندگی…!💐کلا به نظر من خاگینه تقریبا شبیه کیک هست و میتونید به عنوان دسر برای خودتون یا مهمونی هاتون استفاده کنید.تعداد واسه 8 نفره و میتونید برای تعداد زیاد وسایلش رو کم و زیاد کنید.امیدوارم از دستور آشپزی من لذت ببرید.🥰💙
-
-
🍩خاگینه مغزدار
#خاگینه_مغزدار#خاگینه#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب خانم@zdhipzwypgxlcjfl456fواقعا خیلی خوشمزه و خوش طعم شده امیدوارم درست کنید و نوش جان کنید.
-
اوتمیل یخچالی 💪
این دستور مناسب صبحانه عصرانه و وعده بعد از تمرین هست و شما میتونید موارد دلخواه خودتونو بهش اضافه کنید🙏❤️ مواد برای ۲ وعده نوشته شده.#زنگ_تفریح#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی
-
خاگینه هویج
خاگینه هویج یکی از انواع شیرینی های خوشمزه و خانگی است که معمولا به عنوان میان وعده یا صبحانه به همراه چای سرو می شود.#خاگینه#خاگینه_هویج#گردو#گلاب#هویج#آرد#چالش_بهارهممنونم از دوست عزیز@cook_137413749
-
معجون پروتئینی
اگر ورزش میکنید و دنبال یه وعده سرشار از پروتئین میگردید به شدت این و پیشنهاد میکنم
-
نوشیدنی پروتئینی
برای وقت هایی که از پیاده روی یا باشگاه می‌آیین خونه و دلتون یه نوشیدنی خنک میخواد این شیک خوشمزه 😋 رو درست کنید و پروتئین به ماهیچه هاتون برسونید تا خستگی از تنتون در بیاد . 😇😇همیشه موز🍌 یخ زده توی فریزر داشته باشید تا سریع این نوشیدنی و درست کنید .اگر هم موز 🍌 توی فریزر نداشتین میتونید مقدار آب و کمتر بریزید و یخ اضافه کنید .
-
-
کوکی رژیمی پروتئینی خرما
این دستور هم رژیمی هست چون شکر مصنوعی و روغن بازاری نداره و هم پروتئینی هست چون جو دوسر پرک و تخم مرغ و خرما داره 🫡
-
غذای رژیمی سالم
این غذا مخصوصا برای ورزشکارا خیلی وعده خوبیه، کربوهیدرات و پروتئین لازم بدنتون رو فراهم میکنه و کاملا سیرتون میکنه. امتحان کنید و لذت ببرید!#اولین_دستورم sepide -
چیز کیک سوخته پروتئینی (چیز کیک سن سباستین)
این دستور تهیه خیلی لطیف و خوشمزه و سالم هستش و سرشار از پروتئین
-
خاگینه (قیقاناخ) تبریز
خاگینه یا قیقاناخ یه شیرینی یا دسر معروف تبریزی هاست که بخاطر وجود گردو و زعفران محبوب شده خیلیم آسون و خوشمزه هست حتما امتحان کنید 🥰🦋#کنار_چای #سرآشپز_طلایی #زعفرانی #سرخ_شده #دسر #ترکی #شیرینی_سرخ_کردنی #شیرینی_با_آرد_گندم
-
-
خاگینه مغزدار باقلوایی😋😍 به مناسب سالگرد تولد کوکپد جان 🥳🥳🥳
اینم از خاگینه خوشمزه من که دیشب به مناسبت سالگرد تولد کوکپد جانم درست کردم و حسابی خوشگلاسیونش کردم نووش نگاه زیبا پسندتون👌🏻😋😍با تشکر از دوستان عزیز کوکپدی بهناز جان و دریا جان برای این دستور عاالی 🙏❤⚘ @zdhipzwypgxlcjfl456f@behnaz_seyfiiiنوووش نگاه عاالی پسندتون 🙌😊🥰❤#کوک_اسنپ#خاگینه_مغزدار#باقلوایی
-
کاپ کیک رژیمی😍
اگر می خواهید یک وعده غذایی صبحانه سالم و پر انرژی مصرف کنید یا قبل از ورزش وعدهٔ سرشار از پروتئین و کربوهیدرات سالم مصرف کنید حتماً این کاپ کیک را بهتون پیشنهاد می کنم😍#سرآشپز_طلایی#رژیمی
-
اوتمیل 💜💜
#سرآشپز_طلاییرنگش بخاطر شیره انگوری هست که استفاده کردم. شما میتونید عسل بزنید. ❤️😉برای صبحانه بسیار عالی و مقوی هست و افرادی که رژیم دارند حتما امتحان کنند. 😊❤️
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/24546164
نظرات (6)