صبحانه سالم و رژیمیخوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه،به افزایش خواص سوختن چربی شما کمک می کند که می تواند به شما در کاهش وزن ناخواسته نیز کمک شایانی کند.

من خودم شخصن خیلی دوست دارم #تخم مرغ_آبپز چه به صورت سفت یا نرم و عسلی برای صبحونه داشته باشم. برای درست کردن تخم مرغ آبپز معممولن از تخم مرغ استفاده میشه ولی با تخم بلدرچین – اردک و … هم امکان داره.تخم مرغ آبپز کردن یعنی داخل یک قابلمه تخم مرغ ها رو با پوستش قرار می دیم و میگذاریم یا به صورت سفت پخته بشه که در این صورت زرده و سفید پخته میشه ویا تخم مرغ عسلی درست می کنیم که زرده تخم مرغ شل و آبکی خواهد بودولی به این روش پخت #تخم مرغ_آبپز بدون پوست در انگلیسی ( #پوچد اگ) میگن. این یک روش تهیه تخم مرغ آبپز بدون پوست در فنجون هست . یک روش دیگر تهیه #پوچد اگ رو هم در پست های قبلیم به اشتراک گذاشتم.وسایل و ابزار مختلفی برای درست کردن تخم مرغ آبپز وجود داره. من امروز صبح که خواستم تخم مرغ آبپز درست کنم از هیچ وسیله ی خاصی استفاده نکردم بلکه با فنجون قهوه خوری تخم مرغ آبپز درست کردم و باسس خوشمزه ای که بهش اضافه کردم یک تخم مرغ خیلی خوشمزه و خوشرنگ درست شد.

ما تخم مرغ و سیب زمینی نمک پز رو بیشتراز آب پز دوست داریم چون تو نمک پز عین کبابی و خوشمزه تر میشه.

#چالش_غذای_کم_کالریتخم مرغ منبعی از پروتئین با کیفیت است . تخم مرغ قابلیت سیر کنندگی بالایی دارد. مطالعات نشان میدهد مصرف تخم مرغ در صبحانه میتواندکالری دریافتی را کاهش دارده و ب کاهش وزن کمک کند.

تخم مرغ

همه ی ما غذاهای تخم مرغی را حتمن امتحان کردیم. سالاد #تخم مرغ- املت های مختلف – کوکوها… احتمالن درست کردن غذا با تخم مرغ برای روزای تنبلی و یا تعطیلی گزینه ی مناسبی هست.

#سرآشپز_طلایی#تخم مرغ آبپزتخم مرغ یک ماده غذایی مناسب و سرشار از پروتئین و ویتامین است و افراد زیادی در دنیا از این ماده غذایی استقبال می کنند و در اکثر وعده های خود از این چاشنی استفاده می کنند.منابع بالایی از ویتامین d و c است که به محافظت از استخوان ها و جلوگیری از استئوآرتریت کمک می کند،سیستم ایمنی بدن را به درستی مدیریت می کند.

#صبحانه#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#تخم_مرغ#تخم_مرغ_آب_پز#شوید#صبحانه_سالمبه نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️یک صبحانه خوشمزه. وپر پروتئین باتخم مرغ آب پزفواید تخم مرغ آب پز :تخم مرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مقدار پروتئین این ماده غذایی آنقدر زیاد است که می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی و مفید استفاده شود. یک تخم مرغ آب پز با وزن ۴۴ گرم حدود ۶۲/۵ کالری دارد.سفیده و زرده تخم مرغ هر دو منبع غنی از پروتئین هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد خود به حدود ۴۶ تا ۵۶ گرم پروتئین نیاز دارد. از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در تخم مرغ می‌توان به ویتامین A، ویتامین B5، B12، D، E، K و B6 اشاره کرد.از طرف دیگر مصرف تخم مرغ مقدار زیادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

0 تا 100 پخت تخم مرغ آبپز 😇👌🏻مهارتهای پایه ای

یک غذای خوشمزه و عالی .بعد از تخم مرغ خرما این هم گزینه خوبی است.برای کسانی که تخم مرغ شیرین دوست دارند.با تشکر از@cook_akbari#چالش_بزرگ_کوک_اسنپ#کارشناس_مزه_ها

#پیشبند_طلایی۲۳مرغ آبپز + پلویک دستور مرغ خوشمزه و عالی مناسب مهمانی ها،بدون سرخ کردن مرغ،یک روش برای پخت آسان مرغ در عین حال خوشمزه👌

ابتدا تخم مرغ و ماست را مخلوط میکنیم، بعد مرغ را کاملا آب پز کرده و ریش ریش میکنیم، در مرحله بعد برنج آبکش شده را با مایه ماست و تخم مرغ مخلوط میکنیم.

تخم مرغ آب پز توی رژیم پروتئینه خیلی زیاد مصرف میشه اما به خاطر تکراری بودنش آدمو خسته میکنه.این سالاد یه تنوع فوق‌العاده س توی این رژیم 😍👌🏻 واقعا خوشمزه و دلچسبه .

سلامی دوباره🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀🙋🏻‍♀این مدل تخم مرغ آبپز رنگی واسه بچه ها که عاشقه خوراکی های رنگارنگ هستن خیلی خوبه 👌👌همچنین واسه صبحانه مهمونا هم خیلی شیک و قشنگ میشه👌#مهارتهای_پایه_ای_آشپزی #نکات_مهم_در_پخت_تخم_مرغ #تخم_مرغ_آبپز_رنگی #روز_جهانی_کودک #غذای_کودک #تزئین #مهمونی #صبحانه #صبحانه_رنگی

یک سالاد خوشمزه که به صورت ساندویچ سرو میشه و گزینه مناسبیه برای وعده شام #ماه_رمضان

#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#تخم_مرغ#رژیمیتخم مرغ پوچد شده یا آبپز شده بدون پوست یکی از سالم‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین روش‌های پخت تخم مرغ به حساب میاد. در این روش تخم مرغی با سفیده کاملا سفت شده و زرده‌ای که هنوز شله بدست میاد بدون اینکه از ذره‌ای روغن استفاده شده باشه.

سس کاری را بیشتر با تخم مرغ آب پز وگوشت های سفید سرو میکنند#نیمه_نهایی#سرآشپز_طلایی

تسلاى این جهان این است کهرنجِ مُدام و پیوسته وجود نداردغمی می‌رود و شادی‌ای باز زاده می‌شوداین‌ها همه در تعادل‌انداین جهان جهانِ جبران‌هاست ...📗آلبر کامو#دیپ_پروتئینی#سس_پروتئینی#دیپ_تخم_مرغ#تخم_مرغ_آبپزاگه از تخم مرغ آبپز بدت میادیا دلت تنوع میخواداین مدلو هم امتحان کن👌😋🌸دستور ازاینستاگرام🌸

#صبحانه#سرآشپز_طلاییاين روش متفاوت براى درست كردن تخم مرغ آب پز رو از مژده جون ياد گرفتم.

یه ایده جالب و جذاب برای کوچولوها وووووو بزرگسالان برای تخم مرغ اینجوری تخم مرغ آب پز های قرتی و عوشجل موشجل برای خودتون و خانواده آماده کنیدمیتونید خیلیییییی راحت از رنگ های خوراکی طبیعی استفاده کنید

اینم یک روش جدید برای درست کردن تخم مرغ👌😋

شاید شما هم ترشی تخم مرغ را در فروشگاه های مواد غذایی دیده باشید.همیشه میگفتم یعنی خوب و خوشمزه هست؟ بوی تخم مرغ پخته نمیده؟ که این بار تجربه اش کردم.که خیلی خوب شد.خصوصا رنگی هایش که زیبا هم میشه.این ترکیب را به جای آب لبو ،از زردچوبه هم میشه استفاده کرد که رنگ زرد قشنگی میگیره و استفاده از کلم بنفش رنگ کبود یا آبی میگیره.😍در بعضی مناطق تخم مرغ پخته را داخل آب نمک بسیار قوی قرار می دهند.اما سرکه ای آن خوشمزه تر است.

خرما تخم مرغ یک صبحانه ی بسیار مقوی هست که به عنوان میان وعده هم استفاده میشود

#سرآشپز_طلایی#تخم_مرغ_قالبی#صبحانهیه ایده واسه بچه هایی که تخم مرغ نمیخورن اینطوری مشتاقانه تخم مرغ میخورن...ویه صبحانه مقوی وکامل با سبزیجات (فلفل)

اگر دوست دارید تنوعی در پخت تخم مرغ آب‌پز بدید این روش خوبیه که شیوه جدیدی از تخم مرغ آب‌پز شده رو امتحان کنید، سرو شیک ومجلسی وطعم جدید و جالبی با سس کره ای که داره رو حس میکنید که من خیلی دوست داشتم متشکرم از رزینا جان هنرمند که خیلی وقته که جای حالیشون حس میشه امیدوارم هر کجا که باشن شاد و سلامت باشن @rozinarozina

یه راه برای تحریک کردن فرزند به خوردن تخم مرغ آبپز👌👌ایده از خانم آتنا سعادتی عزیز

تخم مرغ پوچد شده یا آبپز شده بدون پوست یکی از سالم ترین و در عین حال خوشمزه ترین روش های پخت تخم مرغ به حساب میاد. در این روش تخم مرغی با سفیده کاملا سفت شده و زرده ای که هنوز شله بدست میاد بدون اینکه از ذره ای روغن استفاده شده باشه منظور همون تخم مرغ نیمرو هستش یا اینکه تخم مرغ هنوز پوست داشته باشه و مجبور باشین تخم مرغ رو بعد پوست کندن و به روش عسلی بخورین.

#آبپزمن وقتی پوست تخم مرغ خیلی کثیفه اینجوری میپزمش😑

برای وقتایی که تخم مرغ ندارید و یهویی هوس کیک میکنید،یا برای کسایی که به تخم مرغ حساسیت دارناین گزینه عالیه

یکی از صبحانه های کشور یونان تخم مرغ آب پز هست ولی من هم آب پزشون کردم بعد کمی سرخشون کردم