सेब अंजीर स्मूदी बाउल

#FS#नवरात्रीनवरात्री मे तला खाने के बाद कुछ मीठा ओऱ हेल्दी भी खाने को दिल करता है सो मैंने दोस्त की रेसिपी से इंस्पायर्ड हो कर हेल्दी सा मीठा बनाया सभी ने ठंडा ठंडा खाया औऱ पसंद किया थैंक्स मेरे दोस्त

#CA2025#week_2#Smoothi_bowl

#CA2025#week 2#खरबूजा स्मूदी बाउल#खरबूजे का सेवन करने से शरीर में ठंडक महसूस होती है खरबूजे में फाइबर सोडियम पोटेशियम आयरन विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है ।इसका सेवन करने से शरीर में पानी की कमी नहीं रहती और इंसान की इम्युनिटी बनी रहती है ।

#CA2025स्मूदी बाउल एक आच्छा विकल्प है हमारे सुबह के नाश्ते के लिए यह एक हेल्दी नाश्ता के रूप मे हम ले सकते है जिससे हमारे शरीर मे तरोताजगी बनी रहेगी।

#CA2025स्मूदी बाउलपपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर और पपेन जैसे एंजाइम हाई मात्रा में होते हैं। ये पाचन में सुधार, इम्यूनिटी बूस्ट करने और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सहायक है। 

#CA2025#Week2ये स्मूदी मैने व्रत के लिए बनाई है।इसलिए इसमें मखाने को पीस कर डाला है। ये बहुत ही हेल्थी ओर टेस्टी है। एक वन पॉट मील की तरह है जो काफी देर तक फिलिंग रहती है।

#CA2025#week2स्वीट पोटैटो #स्मूदी बाउलअभी नवरात्रि चल रही है तो बहुत लोगों के व्रत भी होते है स्वीट पोटैटो /शकरकंद एक प्रोटिन की स्रोत है ।आप अगर व्रत रखते हो तो ऑस्ट्स नहीं खा सकते हो ।ए एक हेल्थी और ग्लूटेन मुक्त नाश्ता है जो झटपट बन भी जाते और टेस्टी भी होते है।यह गाढ़ा और मलाईदार ट्रॉपिकल स्वीट पोटैटो स्मूदी बाउल आपके दिन की शुरुआत करने का एक मजेदार और स्वस्थ रखने की तरीका है! 10 से 15 मिनट में बन यह नाश्ता या ट्रीट बच्चों के लिए अनुकूल है, वजन घटाने के लिए अनुकूल है और इसे आप अपने मन पसंद के अनुसार बना सकते हो।

#CA2025#week2एप्पल बनाना स्मूदी बहुत ही जल्दी बनकर तैयार हो जाती है और खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है। इस बच्चे और बड़े सभी बहुत ही पसंद से खाते हैं।एक हेल्थी डिस है।उसमें सेब, बनाना ,अनार डालकर बनाया जाता है आप इसमें अपने मनपसंद कोई भी फल डाल सकते हैं।

#56भोग डॉयफ्रूट का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद जरुरी हैं और उसी में एक हैं अंजीर.....अंजीर में विटामिनA, विटामिन बी 1, कैल्सियम, फास्फोरस, पोटेशियम खनिज जैसे लाभकारी पोषक तत्व पाये जाते हैंअंजीर वजन घटाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक हैं।

#CA2025 :— दोस्तों आज की थीम के लिए मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी की रेसिपी लेकर आई हूं। जो फाइबर और पोटेशियम,कैल्शियम से भरपूर होती है । दोस्तों व्रत के फलहार के रूप में इस स्मूदी को खाने से दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।

#ga24

#VD2023 पिंक रेसिपी फार वैलेंटाइन डे ❤️ अभी स्प्रिंग सीजन में स्ट्रॉबेरी का भी सीजन होता है तो इस वक्त हमें स्टोबेरी आसानी से मार्केट में मिल जाती है वैसे तो कोल्ड स्टोरेज से पूरे साल पर मिल सकती है बट इस वक्त फ्रेंश स्टोबेरी आ रही है और बच्चों को स्ट्रॉबेरी बहुत पसंद होती है तो चलिए हम बच्चों के लिए हेल्दी स्मूदी मनाते हैं स्ट्रॉबेरी के साथ इसका कलर देखते हैं बच्चे आकर्षित हो जाते हैं

#GoldenApron23 #W25 अंजीर और खजूर ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं और सर्दियों में इनका उपयोग किया जाए तो यह हमारे लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं तो आज मैंने अंजीर और खजूर के साथ और भी ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर गर्म गर्म दूध तैयार किया है जो की बहुत ही स्वादिष्ट बना हेल्दी तो है ही

सुबह फ़ुट के साथ हेल्दी शेक

#CA2025#week2#smoothi_bowlगर्मियों के लिये स्मूदी बाउल एक अच्छा ब्रेकफास्ट हैं। aaj हम केला और तरबूज से स्मूदी बाउल तैयार करेगे।यह ब्रेकफास्ट में हल्का भी रहता खाने में।

#CA2025#cookpadapron2025#week2#स्मूदीबाउल

#AWC #AP4#HLRआज मैने सब की पसंद की रोज़ लस्सी बनाई है टेस्टी ओर हेल्दी भी है आप भी ट्राय करे

#WLSडिटॉक्स वॉटर का सेवन करने से विटामिन ए और के मिलता है। जो कि हमारी स्किन पोर्श को हेल्दी रखने में मददगार करता है।और इसका उपयोग सुबह खाली पेट पीने से बहुत ही फायदा होता हैं।

#CA2025#week2स्मूदी एक तरह का गाढ़ा फ्रूट शेक होता है जिसमें फ्रूट्स और ड्रायफ्रूट्स भी काट कर डाले जाते है . ठंडा ठंडा खाने पर आइसक्रीम से ज्यादा हेल्दी होने के साथ साथ ठंडक भी देता है . चीकू बनाना स्मूदी का कलर करीब करीब मेरी गोल्ड बिस्कुट जैसा होता है . इसमें चीकू बनाना दोनों मिक्स होने के कारण इसका टेस्ट ज्यादा अच्छा हो गया है .

#CA2025आज मैं थीम के एकार्डिंग बनाना, बीटरूट और एपल स्मूदी विथ नट्स ऐंड हनी ‌बाउल‌ बनाए है जो न सिर्फ देखने में आकर्षक, स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व से भरपूर होने के साथ ही बहुत ही फायदेमंद होता है।1. ऊर्जा बढ़ाए – केला और शहद त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है।2. रक्त संचार सुधारे – चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और रक्तचाप को संतुलित रखते हैं।3. पाचन में सहायक – फाइबर से भरपूर यह स्मूदी पाचन को दुरुस्त रखती है और कब्ज से राहत दिलाती है।4. हृदय स्वास्थ्य में फायदेमंद – एपल और नट्स में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं।5. इम्यूनिटी बूस्टर – शहद और फल विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।6. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी – चुकंदर और नट्स त्वचा में निखार लाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।7. डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक – यह स्मूदी शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर उसे अंदर से साफ करती है।इस हेल्दी और टेस्टी स्मूदी को अपने आहार में शामिल करके आप संपूर्ण सेहत को बेहतर बना सकते हैं!

#frबहुत ही हेल्दी और टेस्टी बनता है।

#stayathomeयह मातारानी के 9 दिन उपवास के दोहरान फलाहार में भी ले सकते हैं और ये शक्तिदायक भी हैं! वैसे हम दूध की मात्रा ज्यादा भी ले सकते हैं !अभी ऐसी स्तिथि हैं कि हमे हर चीज़ सोच समज के उपयोग करना चाहिए! lockdown की वजह से हर चीज़ मिल पाना आसान नही हैं!घर पर रहो सुरक्षित रहो और कूकपेड से जुड़े रहो!

#sn2022#सावन स्पेशल रेसीपीज़गुजरात में रक्षा बंधन के दिन सावन का महिना आधा हुआ बाकी सभी जगह सावन पूरा हुआ और भादौ का माह लग गया|जो सावन का पूरा महिना उपवास करते हैं उनके लिए कुछ न कुछ फलहार बनता है और रोज़ एक सा खाना पसंद नहीं आता|कल रात को साबुदाना की खीर बनी थी वह बच गयी तो आज उसका रूप बदल कर"साबुदाना फ्रूट कस्टर्ड" में परिवर्तित कर दिया और सभी को बहुत पसंद आई|

#CR#स्वास्थ और स्वाद SERIES#कैल्शियम से भरपूर#दही + दूधपोषक तत्वों से भरपूर दूध और दही दोनो ही सेहत के लिए बहुत गुणकारी है इसे डायट में शामिल करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का निदान हो सकता है दूध और दही दोनो कैल्शियम के पावर हाउस माने जाते हैं यह कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर हैं जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक तत्व हैं इनके नियमित सेवन से फ्रैक्चर और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों जैसे गठिया और ओस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है हेल्दी केले सेब की स्मूदी दही के साथ प्याज़ बुझाने और गर्मी के दिनों में तरोताजा रखने के लिए परफेक्ट है इसमें मैने रोज़ का शरबत भी मिलाया है

#GoldenApron23 #W25अंजीर खजूर मिल्क शेकअंजीर और खजूर मिल्कशेक एक स्वादिष्ट पेय है जिसका आनंद सभी आयु वर्ग के लौंग ले सकते हैं। खासकर गर्मी के दिनों में यह आपको तरोताजा करने के लिए एक आदर्श पेय है। खजूर और अंजीर कार्ब्स और आयरन से भरपूर हैं और आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा देंगे। इसे बच्चों को नाश्ते के तौर पर परोसा जा सकता है. यह उन पेय पदार्थों का एक अद्भुत विकल्प है जिनमें चीनी होती है। इसे शाकाहारी बनाने के लिए आप इसे बादाम के दूध से बदल सकते हैं। अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए शेक के ऊपर कुरकुरे बादाम डालें।

#goldenapron3#week-3. #Post-1#Bread#Milk#7-2-2020# बुक-३६#ये ब्रेड और रबड़ी से बना हुआ डेजर्ट है। ये झटपट और स्वादिष्ट बनता है।

#sw#CJ#week1गर्मी का मौसम है तो घर में अक्सर ही शरबत और शेक बनता है. आज सुबह ब्रेकफास्ट में मैंने खजूर अंजीर शेक बनाया जो बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ साथ हेल्दी भी होता है.

#sweetdishमैंगो बादाम शेक बनाना बहुत ही आसान हैं ये सभी को पसंद आता हैं इसमें आम के साथ साथ बादाम का भी पोषक तत्व मिल जाता है इससे बॉडी स्ट्रांग होती हैं ये टेस्टी और हैल्थी भी हैं आप इसे एक बार जरूर बनाये...

#GA4 #Week13मखाना केल्शियम से भरपूर होता है। अंजीर भी पोषक तत्वों का खजाना है।दोनों को मिलाकर मैंने ये हेल्दी खीर बनाई है।जरूर से ट्राई करे।

#CA2025#Week2ये स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट है। इससे पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल भरपूर मात्रा में है। डाइजेशन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।