لذت آن چه را که امروزداری، با آرزوی آن چهنداری خراب نکن...روزهایی که می رونددیگر باز نمی گردند...#نان_جو_دوسر_پرک_و_لبو#نان_رژیمیبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Maryambano36#نان_خوشمزه

این کوکی فوق العاده راحت و خوشمزه رو برای میان وعده توی رژیم درست کنید و تا ساعت‌ها سیر بمونید😍👌🏻 من درست می‌کنم و توی ظرف دربسته توی یخچال نگهداری می‌کنم تا موقع مصرف خشک نشه#میان_وعده#سالم_خوری#کوکی#کوکی_رژیمی#رژیمی

اولین باری که درستش کردم اصلاً فکرشو نمی‌کردم اینقدر خوشمزه بشه یه چیزی بین نون و کیکه😍برای مواقعی که سالم خوری رو روتین زندگیتون قرار دادید و هوس کیک کردید اما تایم صبحونتونهاین بهترین گزینه س😍👌🏻👌🏻👌🏻 من توی ایر فرایر پختم اما شما به شکل پنکیک می‌تونید توی تابه هم بپزید.این سومین باریه که درستش میکنم و پیشنهادمیکنم امتحان کنید

این کیک سالم و خوشمزه برای رژیمداران عزیز که هوس کیک بدون آرد شکر و روغن می‌کنند مناسبه😍👌🏻👌🏻

با شرایط سخت کنار میام ولی حسرتاینکه همه چیز می‌تونست طور دیگهپیش بره، همیشه تو دلم می‌مونه...#کوکی_لبو#کوکی#لبو#ایرفرایر#یلدا#شب_چلهبا تشکر از مهدیه عزیز💞

آقااااا من یه صبحونه امروز خوردم خیلییییی متفاوت بود. حس خارجی بودن بهم دست داد🤣 همچین با چنگااال میخوردم پسرم نگام میکرد میگفت مااااماااان چجوری آخه تخم مرغ خالی خالی میخوری😳😬😂و منی که خودمو تو کافه آمانوی نیویورک حس میکردم پشت چشمی نازک کردمو به خوردن ادامه دادم😂...این صبحونه بااینکه تخم مرغ داره اما اصلا خالی خوردنش حس بدی نمیده چون روغن نداره و بافتش مثل یه پنکیک میشه . 👌🏻

یه دستور فوق‌العاده خوشمزه ی دیگه که ساده و با کمترین مواد در دسترس میشه درستش کرد.#سالم_خوری#نان_پروتیینه#ایرفرایر

یک کیک خوشمزه با رنگی متفاوت اصلا و ابدا مزه لبو نمیده،خیلی هم نرم و خوش بافته

یه نان سالم با طعم میوه خیلی خاص و خوشمزه😍 متاسفانه آپدیت کوکپد برای من اصلا باز نمیشه دیگه اعصابم نمیکشه . برق هم که میره تا چند ساعت بعد نت جوابگو نیست این دستورو ۵ روز پیش درست کردم ولی نتونستم بااین وضعیت پست کنم😔#سوپر_آشپز#زردآلو#نان#رژیمی

بدون آرد، روغن ، شکر، همزن و فرکاملا رژیمی و پروتیینه 😍👌🏻

این میان وعده ی خوشمزه بدون روغن ، بدون شکرخیلی راحت و خوشمزه س. پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید👌🏻

لبو هم مثل اسفناج و هویج یکی از اعضای سبزیجات موفقه😉 چون ایشون هم به فصلش، میتونه به خوبی یکه تاز میدون بشه و از سالاد تا غذا و دسر و رنگ خوراکی مجلس آرای بزم ها و دور همی ها باشه. ایشون هم مثل هویج و اسفناج با موفقیت از دانشکده ی کیک پزی و نون پزی فارغ التحصیل شدن، فقط هر قدر زور میزنن نمیتونن به اندازه ی اسفناج داخل بافت کیک رو رنگ آمیزی کنن، هرچند که لایه ی رویی کیک خیلی خوشرنگ و لعاب از اب در میاد و همچنین سسی که از آب لبو تهیه میشه بی اندازه خوشرنگ و چشم نوازه، ضمن اینکه خوشمزه هم هست. نمیدونم این کیکهای لبو که تو اینترنت هست و اینقدر بافتش پررنگه ، آیا رنگشون طبیعیه یا نه ؟!🤔 و اگه طبیعی هست چجوری لبو اینجوری رنگ میده؟؟ اینو دیگه بلد نیستم، 😉کیک لبو و کیک اسفناج درکنار هم میتونن تبدیل به یه کیک خوشگل و هندونه ای برای شب چله بشن، من سال پیش برای #شب_یلدا هر دو نوع رو درست کردم و کنار هم توی سینی رولت ریختم و در نهایت یه رولت دو رنگ و هندونه ای داشتم، البته هندونه ی رنگ و رو رفته 😉 از همون یلداییهاش که توش نارنجیه 😉 و حالا خانومها آقایان این شما و اینم دستورکیک لبو. و البته امیدوارم اگه دستور خوشمزه تری هم داشتین ما رو بی بهره نذارید:

یه ابتکار دیگه آوردم براتون ☺نه آرد داره نه روغن و کره و نه شکر. حتی کره بادام زمینی هم نداره 🙆‍♀️ یعنی من از طعم و مزه ش نگم براتووون محشره محشر😍😍و اینقدر که سریع آماده میشه و راحت، ۳ بار تا الان درستش کردم. اگه یکبار درستش کنی میشه پایه ثابت عصرونه هات😋#کوکی#کوکی_سیب#میان_وعده

سلام دوست جونیا🙋‍♀️ در راستای سالم خوری خلاقیت ذهنم رفته بالا😍😁 و شبا قبل خواب هی فکر میکنم چیو باچی قاطی کنم که رژیمی و جدید باشه. از این جهت تصمیم گرفتم با بروکلی نون درست کنم رفتم با هوش مصنوعی عزیزم مشورت کردم🤪 ایشون فرمودن خلاقیت جالبیه به نظر منم خوب درمیاد چند تا ایده دادن ومنم یکم بالا پایین کردم و این نون بسیاااار بسیاااار خوشمزه رو از توش دراوردم😍😍 طعمش تقریبا شبیه نون اسفناج بود با پنیر گردو وخیار گوجه واقعا خوشمزه بود جاتون سبز. کل این نون تقریباً ۳۷۶ کالری دارهاگر نون رو به ۷ برش تقسیم کنید، هر برش حدود ۵۳ کالری داره😍😍#نان#رژیمی#سالم‌_خوری#بروکلی#تست

می‌دونید که کوکی‌های آماده از آرد شکر و روغن درست شدن ولی من برای این کوکی به جای روغن از چربی گردو که برای بدن مفیده و به جای آرد سفید از آرد جو دوسر پرک که پروتئین و فیبر دارهو به جای شکر از خرما استفاده کردم که سرشار از آنتی اکسیدانه.👌🏻😍هم خوشمزه ست هم یک میان وعده رژیمیه. به جای هله هوله خوردن همیشه از این کوکیا توی کیفتون داشته باشید👌🏻😍 در ضمن من توی قابلمه درست کردم روی شعله خیلی کم به مدت ۱۵ دقیقه. شما می‌تونید توی فر هم درست کنید.

💜یک فکرمثبت در روز میتواندکلروزتان راتغییر دهد وخالق این فکرمثبت توهستی،نه هیچ کس دیگرمنتظرنباش کسی بیایدوفکرمثبت رادرجعبه ذهن تو بگذاردزیبا فکرکن تا روزت بهترین شود💜دوستای گلم سلام🙋‍♀️ ،اول هفتتون بخیر و شادی🌹یه کیک خوشمزه و با بافت بی نظیر و پنبه ای براتون آوردم #کیک_لبو امیدوارم مورد پسندتون باشه فوق العاده نرم و خوشمزست🙈😋🤗🤗#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#کیک#کیک_خونگی#لبو#کیک_لبو

این فرنی را سال پیش درست کردم و برای مژگان جون کوک دادم ولی دیدم پست نکردم😂😂حالا دوباره پختم.البته من با پوره لبو درست کردم نه آب لبو

این شیرینی، به خاطر جو دوسر، بدون گلوتن هست و دیر هضمه. واسه همین رژیمی هم هست و مناسب دیابت و سلیاک...من کمی تغییر دادم، سپاس از زهراجان @Ashoori#بدون_آرد

معمولا جمعه‌ها خیلی دلگیره ولی دیروز برای من خیلی دلگیرتر بود. از طرفی روز پنج شنبه که برق رفت این برق رفتن باعث شد که هم تلویزیون هم ماهواره هم دستگاه دوربین مداربسته و هم آیفون خونه بسوزه🥺 با اینکه محافظ سر راهشون بود ولی متأسفانه همشون سوختن🥲 خلاصه همه این ناراحتی‌ها دست به دست هم داد سطح سروتونین بدنم نامتعادل بشه و میل به شیرینی و کربوهیدارت بهم غلبه کنه🤪😁 🙆‍♀️ بلند شدم یه کیک درست کنم دیدم ای بابا بازم که برق نیس . نه همزن میتونم بردارم نه میکسر نه فر هیچی کلا محدود بودم🥲.یکم دست دست کردم تا نزدیکای تایم اومدن برق .لااقل بتونم یه اسپرسو کنارش بذارم به خاطر همین این پنکیک رژیمی رو با حداقل امکانات و در سریعتر زمان ممکن درست کردم. و با همسرجان خوردیم. یکم حالمون عوض شد ولی دردی از دردمون کم نشد۰😬🤷‍♀️#پنکیک#رژیمی

این سالاد توی رژیم باید ۳۰ دقیقه قبل از وعده اصلی ناهار خورده بشه🟢 . با سرکه سیب میتونید مزه دار کنید .با آب نارنج هم فوق‌العاده س 👌🏻

این کوکیها بافت نرمی دارند و خوشمزه هستند و بدون شکر و با حداقل روغن تهیه میشن پس رژیمی محسوب میشن و به دلیل وجود شیره و گردو مقوی هم هستند ،حتما از جو دوسر پرک استفاده کنید ،پرک جو معمولی قابل استفاده در این کوکی نیست ،اندازه ها رو هم دقیق رعایت کنید در کیفیت نهایی خیلی تاثیر داره

طبق تجربه هایی که تو این مدت باایده های ذهنیم کسب کردم با خودم گفتم من میتونم یه کیک رژیمی با طالبی درست کنم البته که طبق روال با هوش مصنوعی هم مشورت کردم 🥰واقعا به امتحانش می ارزید😍طعم طالبی تو کیک بی نظیره#سوپر_آشپز#طالبی#کیک#رژیمی

#سرآشپز_طلایی #کیک #لبو #کیک_لبو #کیک_قابلمه #فر_دست_ساز #توستر

اگر مثل من رژیم دارین باشگاه میرین این نان خیلی بدردتون میخوره

بافتش یه کم شبیه براونی هست

میشه توش پوره لبو به اندازه نصف لیوان اضافه کرد یا فقط با آب لبو درست کرد

#کیک_لبو #کیک_یلدایی #یلدا #لبوکیک لبو یه کیک خوشمزه که اصلا مزه و طعم لبو توش احساس نمیشه و مناسب برای کسانی که لبو دوست ندارن . و گزینه مناسب برای میز یلدا

راستش این ترکیب با ایده ذهنی من قرار بود اولش به شکل نون تابه ای در بیاد ولی این پروژه با شکست مواجه شد🤭 و اواسط کار تبدیل شد به مافین🥲😁 البته هدفم رسوندن پروتئین به بدنم بود و مهم نبود که به چه شکلی در بیاد اما دوست دارم این تجربمو باهاتون به اشتراک بذارم☺

تا فصل لبو هست این خوشمزه جان رو درست کنید و لذت ببرید#لبو#کیک_لبو#سرآشپز_طلایی

#شیر #لبو #کوک_اسنپ #سرآشپز_طلایینوشیدنی بسیار و خوشمزه ای بود 🌹🌿من خنک رو خوردم عالی بود بنظرم گرم باشه هم عالیهبا تشکر از دوست عزیزم @matbakhe_leyla 🥰