صبحانه رژیمی پروتئینی

دوست خوبم ،اگه سالم خوری یا رژیم داری و از خوردن تخم مرغ آب پز به تنهایی خسته شدی این پست مال توئه 👌🏻😉

#صبحانه#صبحانه_رژیمی#تخم_مرغ_رژیمی#صبحانه_رژیمی_پروتئینیباتشکر از دوست عزیزم معصومه جان❤️🌹🙏@miss_masoom_1365

اگه از خوردن تخم مرغ توی رژیم خسته شدی این مدلو امتحان کن😍👌🏻 هم خوشمزه ست هم سالم و رژیمی و پروتیینیه و هم برای وعده افطار فوق‌العاده س روغنم نداره🥰#رمضان_ایرانی

بجنگید،زندگی کنید و بسازیداما سخت نگیرید‌‌‌به گواه تاریخواقعا تهش هیچ خبری نیست....#نیمرو#صبحانه_رژیمیبادستوردوست عزیز کوکپدی@miss_masoom_1365#صبحانه_پروتئینی_رژیمی#نیمرو_کنجدی

تخم مرغ آب پز توی رژیم پروتئینه خیلی زیاد مصرف میشه اما به خاطر تکراری بودنش آدمو خسته میکنه.این سالاد یه تنوع فوق‌العاده س توی این رژیم 😍👌🏻 واقعا خوشمزه و دلچسبه .

خسته شدی از این که هر روز صبحانه یه تخم مرغی یه نون پنیری.........ولی با این دستور من تو عاشق این صبحانه لذیذ میشی حتما امتحان کن#پنکیک #پنکیک_شکلاتی #کنار_چاییچ #صبحانه

یه صبحانه متنوع برای عزیزانی که ورزشکارند یا رژیم پروتئینه دارند.

سلام به همگی. رژیمی که جدید شروع کردم در وعده صبحانه فقط تخم مرغ و حبوبات پخته مجازه و برخی از سبزیجات. بدون نان. از تخم مرغ آبپز خسته شدم نیمرو رو با حبوبات درست کردم. من دوست داشتم مزه آش رو.

این دستور هم رژیمی هست چون شکر مصنوعی و روغن بازاری نداره و هم پروتئینی هست چون جو دوسر پرک و تخم مرغ و خرما داره 🫡

بدون پخت، کم کالری و پر پروتئین با تخم مرغ آب پزبه هیچ عنوان بوی تخم مرغ نمیده✋حتما باید چند ساعت توی یخچال بمونه تا یکم سفت بشه🤗 بچه ها هم عاشقش میشن😍 بهت قول میدم اگه یک بار درستش کنی میشه پایه ثابت صبحونه‌هات😍

#صبحانه#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#تخم_مرغ#تخم_مرغ_آب_پز#شوید#صبحانه_سالمبه نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️یک صبحانه خوشمزه. وپر پروتئین باتخم مرغ آب پزفواید تخم مرغ آب پز :تخم مرغ ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مقدار پروتئین این ماده غذایی آنقدر زیاد است که می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی و مفید استفاده شود. یک تخم مرغ آب پز با وزن ۴۴ گرم حدود ۶۲/۵ کالری دارد.سفیده و زرده تخم مرغ هر دو منبع غنی از پروتئین هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد خود به حدود ۴۶ تا ۵۶ گرم پروتئین نیاز دارد. از مهم‌ترین ویتامین‌های موجود در تخم مرغ می‌توان به ویتامین A، ویتامین B5، B12، D، E، K و B6 اشاره کرد.از طرف دیگر مصرف تخم مرغ مقدار زیادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

(سیمیت یومورتا نوعی صبحانه مشهور ترکی هست که از ترکیب تخم مرغ کنجد و کره و پنیر پیتزا درست میشه )#تخم مرغ#صبحانه#کنجد#کره#نیمرو#سیمیت_یومورتا

یه صبحانه شیک و مجلسی برای یه روز تعطیل یا میز صبحانه دورهمی ها، یا برای وقتایی که از مدل های همیشگی سرو تخم مرغ خسته شدی😉#صبحانه_مجلسی#املت_رولتی_کاهو#املت_رولتی#غذای_نونی#سریع_و_فوری

سلام دوستای مهربونم 😍🙋‍♀️برای لاغر شدن هیچ وقت صبحانه رو حذف نکنید بلکه روز رو با خوردن پروتئین کافی شروع کنید.تخم مرغ آب پز گزینه بسیار راحت و خوبیه برای شروع رژیم سالم خوری و پروتیینه.‌در کنار اون از خوردن سبزیجات تازه غافل نشید.نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی هم دمنوش لاغری پست قبلی رو نوش جان کنید .#مهربانی

من به این مرغ میگم رژیمی چون تو پختش هیچ روغنی استفاده نمیکنم، در عوض طعم و عطرش رغبت آدم برای ادامه ی رژیم رو بیشتر میکنه.👌🏼#غذای_رژیمی

بدون آرد، بدون گلوتن، کم کالری و پر پروتیینه. یه انتخاب عالی برای رژیم فقط با ۳ قلم مواد🤗کل این نون ۶۶۵ کالری و ۴۷ گرم پروتئین داره#رژیم#سالم_خوری#نان#تست

اگه از طعم تکراری کاپوچینو خسته شدی ، این دو تا رسپی رو حتما امتحان کن چون عاشقش میشی☕️😋

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست. وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم... و دوباره! ...تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم.صبحانه ای آسان وخوشمزه و سرشار از پروتئین 👌😋🌸دستور از اینستاگرام🌸 #صبحانه_پروتئینی#صبحانه_سالم #سالم_خوری#نان_پروتئینی#نان_بدون_گلوتن#نان_با_پنیر

با تشکر از دوست عزیز کوکپدی @safura_dabiriمهارت های پایه ای و نکات مهم در پخت تخم مرغ 🍳🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚🍳املت بورک یه صبحانه راحت و خوشمزه ترکیه ای#املت#تخم_مرغ#بورک#املت_بورک#افطاری

این مدل صبحانه ها این روزا خیلی طرفدار دارههم برای کسانی که ورزش میکننهم برای بچه هاحتی شما بانو جان ☺️🩷اگه از نون پنیر گردو خسته شدین یه روز این مدلی برای خودت صبحانه بچین و لذت ببر 😋#غذای_کودک

نکات مهم و مهارت های پایه ای در پخت تخم مرغ 🍳🍳🍳🥚🥚🥚🥚 🍳🍳🍳#پنیر_برشته#املت#تخم_مرغ#نیمرو#پنیر_واویج#املت_شمالی#املت_گیلانی#پنیر

رایس کیک، منبعی غنی از فیبر و کربوهیدرات و همچنین حاوی مقادیری از ترکیبات حیاتی مورد نیاز در رژیم غذایی سالم است که در زیر چند نمونه از رایس کیک های رژیمی که برای صبحانه و ميان وعده مناسبه را خدمتتون تقدیم میکنم.

#شیوه_های_آشپزی#سرخکرده‌#غذای_رژیمی#شام_ساده#سرآشپز_طلاییاین غذا رو با حداقل روغن پختم اما حس خوشمزه سرخ کردنی هم داره که برا عزیزانی که رژیم دارن خوشمزه تر از غذاهای آب پز وبخار پز هست😊

وقتی عاشق مامان بابا هستی و از روی عشق براشون شب صبحانه آماده می کنم #سرآشپز_طلایی

بچه ها با تخم مرغ 🥚آب پز يه نموره كنار نميان شكل دادن تخم مرغ بهترين روشه واسه اينكه كنار بيان باهاشواسه تزيين سالاد و يسري غذا ها هم بنظرم جالبه🥚🍳

فقط با تخم مرغ 🥚این صبحانه برای افرادی ست که تخم مرغ شیرین دوست دارند 😋#تخم_مرغ#چرا_خونگی

#سرآشپز_طلایی#پازل_کوکپدیک صبحانه فوری ، خوشمزه و البته فوق العاده مقوی 😊💪 به خصوص برای کودکان و افرادی که میل زیادی به خوردن تخم مرغ آبپز ندارن 🥚 ، چون با خوردن یک عدد پنکیک 🥞، درواقع مقداری تخم مرغ و شیر 🥚🥛 هم میل می کنید . من که خودم طرفدارش شدم 😊

#غذای_رژیمی#ابتکارشوید، زرشک و روغن ارده کنجد موجود در این غذا هر سه چربی سوز هستند...این مدل از کوکو سیب زمینی را من قبلا جایی ندیدم کسی درست کرده باشه، بخاطر همین فکر میکنم کشف خودم باشه😀

#دیپ#صبحانهممنون از دوست نازنینم مریم جان عزیزممم ❤️@Maryambano36

بعد آب پز کردن تخم مرغ مواد مرد نیاز رو خرد کرده و باسلیقه خودتون بچینید و مواد افزودنی رو اضافه کنیدنوش جان