菲式芒果沙拉 Ensaladang Mangga

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台灣

這道酸甜爽口的沙拉特別適合搭配海鮮或烤肉享用。我使用的芒果品種是墨西哥的 Ataulfo,選擇那種剛開始轉熟、果肉仍偏硬且結實的狀態。在台灣可用土芒果,香氣更濃郁!

菲律賓的罐頭蝦醬(bagoong)跟其它國家的蝦醬不同,味道偏甜。在中山北路的東南亞食品行有售。

辣椒碎我用泰國 Maepranom 品牌的「Shrimp Flavor Crushed Chili」,內含蝦米,非常適合這道沙拉。

菲式芒果沙拉 Ensaladang Mangga

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這道酸甜爽口的沙拉特別適合搭配海鮮或烤肉享用。我使用的芒果品種是墨西哥的 Ataulfo,選擇那種剛開始轉熟、果肉仍偏硬且結實的狀態。在台灣可用土芒果,香氣更濃郁!

菲律賓的罐頭蝦醬(bagoong)跟其它國家的蝦醬不同,味道偏甜。在中山北路的東南亞食品行有售。

辣椒碎我用泰國 Maepranom 品牌的「Shrimp Flavor Crushed Chili」,內含蝦米,非常適合這道沙拉。

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預備食材

6-8人份
  1. 不太熟的芒果300公克,切成約 2 公分的方塊
  2. 番茄300公克,切成約 2 公分的方塊
  3. 紫色洋蔥70公克,切細絲
  4. 柚子(去膜)150公克,掰成小塊
  5. 泰式辣椒碎適量(可省略)
  6. 鹽適量
  7. 芫荽葉少許
  8. 烤過的花生10公克,壓碎
  9. 菲式蝦醬20公克
  10. 初榨橄欖油30公克
  11. 檸檬汁10公克
  12. 砂糖3公克

料理步驟

  1. 1

    調醬汁:小碗中放入蝦醬、橄欖油、檸檬汁與糖,攪拌至砂糖溶解、醬汁均勻。(下圖是蝦醬與泰式辣椒碎)

  2. 2

    拌沙拉:將芒果、蕃茄、洋蔥與柚子置於沙拉碗中,淋上醬汁,撒上適量鹽,輕輕翻拌均勻,再撒上芫荽葉、花生碎,與泰式辣椒碎即成。

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曾經拿沙拉脫炸薯條的廚房門外漢;現在是每日料理三餐的家庭主婦✌🏼
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