یه افسانه‌ی ژاپنی هست که می‌گه:اگه احساس می‌کنی داریهمه‌چیز رو از دست می‌دی،این رو به یاد بیار!که درخت‌ها هم هر سال برگ‌هاشون می‌ریزه، ولی همچنان سرپا به انتظارِ سبز شدن، شکفتن، گل دادن... و روزهای بهتر می‌ایستند.🌱#کارامل_سیب🌸دستور از اینستاگرام🌸من که خوشم اومد و خیلی دوست داشتم👌😋برای صبحانه و میانوعده عالیه🤌برای توی کیک و کوکی و دسر هم قابل مصرفه👍#سیب#رژیمی

#کارامل_سیب#کارامل_رژیمی#فصل_خزان#دسر_پاییزیممنونم از دوست عزیز وخوبم@ashpazye_parchin

#کارامل_سیب#رژیمی#فصل_خزان #دسر_پاییزیممنون از دوست گلم پرچین جان@ashpazye_parchin

یک خرمای دلچسب و خوشمزهبا دستور دوست خوبم@cook_parisa1376#خرما_و_بادام_زمینی#کوک_اسنپ#رمضان

خوشمزه ی من😍

یک رول ساده و خوشمزه بدون شکر و پخت و فوق مقوی#خرما#بادام#پسته#گردو#بادام_هندی#رول_خرمایی

روش درست کردن خرمای مقوی و خاص#خرما#مراسم_عزاداری#رمضان_ایرانی#خرما_مقوی#تغذیه_کودک#رمضان

کرامبل خرما یه دسر کافی شاپی با فیبر بالا و قند طبیعیه. یه دستور فوق‌العاده خوشمزه که هم برای ماه رمضان و هم واسه افراد سالم خور و رژیمی پیشنهاد میدم 😍منکه عاشقش شدم🤗با افتخار اولین نشر دهنده در کوکپد جان😍❤🤗

#سرآشپز_طلایی 😍 مقوی بدن ✌و پر انرژی💪 مناسب برای افراد باردار ، ورزشکار، افراد کم بنیه

حالا که عید نوروز و ماه رمضون هم زمان شده ،بهترین گزینه برای پذیرایی در کنار چای میتونه این خرما نخودچی های خوشمزه و مقوی باشه ،مزه اش تقریبا شبیه رنگینک هست#کوک_اسنپ#نوروز@Fateme_1362

#اسموتی_شیر_خرما#نوشیدنی_خنک#مقوی

اگه خرما دوست داریحتما این طعم هایی که گذاشتم امتحان کنیداز اونجایی خیلی وقت رژیم گرفتم و به وزن دلخواهم رسیدن قند حذف کرده بود و کم پیش میاد رسپی درست کنم بذارمعذر منو پذیرا باشید

#سرلاک_خرما#مقوی_خوشمزه#صبحانه#میان_وعده

دوستاااان رنگینک خیلی #خوشمزه مناسب اینکه سر سفره ی افطار بزاری و روزه تو با خرما افطار کنی😍🤗سلام مجدااااا🙋‍♀️ به دوستان عزیز بنده (عاطی) آمده با این دستور کمی ثواب جمع کنه🤪

#سرآشپز_طلاییسلام به روی ماه همه ی کوکپدیهای عزیز؛من اومدم با ی دستور جدید و جذاب؛اگر دنبال یک طعم جدید و خاص با ی ظاهر قشنگ از ژله برای پذیراییهاتون هستین حتما دستور ژله قهوه رو امتحان کنید؛طعم خاص و دلچسبیه که هر کسی رو به سمت خوردن ژله میکشونه...

#چیپس_خرماسلام دوستان عزیز روزتون خوش و خرم 🧡🍂اینم چیپس خرما ی خوشمزه من با رسپی بانوی کرمانشاهی 🌹@banoykord69خوشمزه و سالم 👌، جایگزین قند و شکر 😍حتماً امتحانش کنید 😉#تنقلات_سالم#خرما#چیپس#تنقلات1402/08/11 پنجشنبه 🧡⁦🏵️⁩#سرآشپز_طلایی

خوشمزه ی مقوی با دستور خوب دوست هنرمندم فاطمه جون ♥️😍@nazaninzahra2021#خرما#ماسالا#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴

دستورش با کمی تغییر از سایت پارسی دی هست#توپک_انرژی_زا#توپک_خرما_بادام_زمینی

یک بستنی خانگی خوشمزه و عالی و صد در صد رژیمیبا طعم خاص شکلاتاگر شکلاتی هستی که دست به کار شو.

معسل خرما یه میان وعده سالم و خونگیه ولی میزان کالری نسبتاً بالایی داره.با رسپی بانوی گل کوکپدی@Maryam_Hadizade#معسل_خرما#دسر_خرمایی#دسر#شیره_خرما#معجون_خرما

کنار چای و قهوه عالیهکم کالری و سه سوته#مینی_کوکی_سعیده51

و با کالری پایین 😍🍪

قیساوا یا خاگینه خرما یه صبحونه اصیل ایرانی متعلق به استان های آذری زبان کشور عزیزمون هست. قیساوا با ترکیبی از خرما، گردو و تخم مرغ در واقع یه بمب انرژی محسوب میشه که به خصوص در روزهای سرد پاییز و زمستون، همراه با انواع نان و نوشیدنی گرم واقعا میچسبه 😋😋 پیشنهاد می کنم این غذای فوق العاده خوشمزه را درست کنین و از خوردن اون در یه روز زیبای زمستونی در کنار عزیزانتون لذت ببرین😍😍😍#قیساوا #خاگینه_خرما#سرآشپز_طلایی

خوشمزه ی جذاب لعنتی 😍#قرابیه_سیب

این کوکی رو با دستور شف طیبه ی عزیز ، از کتاب خرمای شیرین درست کردم .از اونجایی که شیره خرمام داشت کم کم به تاریخ انقضاش نزدیک میشد ، بهترین گزینه ای که برای مصرفش پیدا کردم همین کوکی فوق العاده بود 😍شیرینی بسیار ملایمی داره و طعم کاکائوی اون غالبه . بافتش مثه کیکه و نرمه .اگه عاشق شکلات باشین ، عاشق این کوکی ها هم میشین 😉😋

#دسر#کنار_چای#خرما#بادام_زمینی#دسر_مجلسی#تغدیه_مقوی#بدون_فر#دسربوتیکی#چرا_خونگی#مقویبه،نام،خالق طعم ها و مزه ها🙏🏻❤️🍮این دسر به علت وجود خرما و بادام زمینی سرشار از انرژی و خیلی هم مقوی و با ساده ترین مواد در دسترس هم درست میشه و گزینه خوبی برای پذیرایی از مهمانان یا تغذیه مدرست برای افرادی که کم خونی هم دارن به علت وجود خرما خیلی مناسب به خصوص برای ورزشکارانی که بعد باشگاه انرژیشون تخلیه میشه خوردن این دسر انرژی از دست رفتشون برمی گردونه وباعث انرژی دوباره میشه

سلام دوستای خوبم🙋‍♀️😍 یه مطلب مهم میخواستم بگم برای کسانیکه میخوان رژیم بگیرن. این ترکیب اگر به مقدار بیشتری خورده بشه کالری بالاتری داره و چاق کننده ست.. پس مثلا اگر صبح تا ۳۰۰ کالری اجازه دارید مصرف کنید این گزینه خوبیه چون ۲۳۳ کالری داره.یه چیزی هم در مورد کالری بگم . بدن در طول روز به مقداری کالری نیاز داره تا فعالیت کنه حالا اگر این کالری بیشتر باشه و فعالیت کم باشه باعث چاقی میشه و برعکس اگر این کالری با آگاهی کم بشه باعث کاهش وزن می‌شه.برای اینکه کالری مورد نیاز بدن خودتون رو بدونید کافیه وزنتون رو در عدد ۳۰ ضرب کنید عددی که بدست میاد میشه مقدار کالری روزانه بدن شما.👌🏻👌🏻مثلا کسی که ۷۰ کیلو وزن داره باید در روز ۲۱۰۰ کالری مصرف کنه حالا اگر با دانش کافی بیاد ۱۵۰۰ کالری دریافت کنه یعنی روزی ۶۰۰ کالری کمتر، پس کاهش وزن پیدا می‌کنه. باز فک کنید اگه بیاد ورزش هم بکنه که کالری مصرفی بسوزونه چقدرررررر زودتر لاغر میشه😍😍😍👌🏻👌🏻👌🏻دوتا نکته مهم دیگر هم میخوام بگم توضیحات رو بخونید 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

#کارامل_صبحانه#شکلات_صبحانه_خانگی#سالم_مقوی#شکلات_صبحانه_رژیمی

سالم و ساده و سریع و خوشمزه بدون شکر😋