Csőben sült csirkés karfiol és brokkoli
Kicsit a Mac&cheese-hez hasonló étel, csak nincs benne tészta. Csupa sajt, csupa csirkemell és csupa brokkoli és karfiol. :)
Csőben sült csirkés karfiol és brokkoli
Kicsit a Mac&cheese-hez hasonló étel, csak nincs benne tészta. Csupa sajt, csupa csirkemell és csupa brokkoli és karfiol. :)
Elkészítés
- 1
A csirkemellet szeleteljük fel és fűszerezzük sóval, borssal, kis chili pehellyel (ha nem zavar a csípős íz). Meghinthetjük kis pirospaprikával. Keverjük össze. A karfiolt és brokkolit szedjük falatnyi rózsákra.
- 2
A húst Wokban hevített olívaolajon enyhén pirítsuk meg, hogy színe legyen, de ne száradjon ki. A brokkolit és karfiolt tegyük forrásban lévő sós-cukros (1-1 kk) vízbe és forraljuk 5-7 percig.
- 3
Kapcsoljuk a sütőt 200 fokra. Sütőtálba szedjük az előfőzött zöldségeket és az elősütött húst.
- 4
Kevés olívaolajon kezdjük pirítani a reszelt fokhagymát. Ne hagyjuk elszíneződni! Amikor illatos, öntsük hozzá a tejszínt. Alacsony fokozaton főzzük össze a mascarponéval, sóval, borssal és a cheddar sajt felével. Amikor a sajt felolvadt a szószban, kész is.
- 5
Oszlassuk el a szószt a sütőedényben lévő húson és zöldségeken. Reszeljük rá a mozzarellát és a maradék cheddar sajtot. Süssük 30 percig, amíg aranyló színe nem lesz.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Csirkés rakott karfiol/brokkoli Csirkés rakott karfiol/brokkoli
Valami rakottra vágytam, de nem volt itthon darált hús, csak csirkemell, fagyasztott brokkoli és karfiol. Csináltam már rakott karfiolt brokkolival vegyesen máskor is, de csirkemellből még soha. Nem bántam meg, nagyon finom szaftos lett és laktató. 😋
-
Csőben sült zöldségek baconnal Csőben sült zöldségek baconnal
Akciós volt a brokkoli és a karfiol, nem hagyhattam ki. Gyors és finom ebéd készült belőle.
-
Rakott csirkés brokkoli mozzarellával Rakott csirkés brokkoli mozzarellával
Szerintem mindig tökéletes kombináció a csirkemell és a brokkoli. :) #2019
Vivien Feitscher-Salga -
Tepsis, csirkés karfiol Tepsis, csirkés karfiol
Ez egy nagyon egyszerű, mégis nagyszerű étel, 😁 rakott karfiol kicsit máshogy.
-
GM Csőben karfiol / brokkoli grillcsirkével GM Csőben karfiol / brokkoli grillcsirkével
Amikor grillcsirkét készítek, valahogy mindig marad belőle másnapra egy jó adag. Ilyenkor készítem el karfiol, brokkoli vagy kelkáposzta hozzáadásával ezt az ízletes, könnyű vacsorát 😍😊.
-
Csőben sült brokkoli Csőben sült brokkoli
Ez a recept fél úton van a csőben sült, és a rakott ételek között. Igazából én csőben sültnek nevezném, mert a mártás tejszínes, nincs benne hús, és a pörkölt alap is hiányzik belőle. Viszont rendkívül finom, és aki kóstolta, mindig elkérte a a csőben sült brokkolim receptjét. :) Készíthetjük rizs réteg nélkül is, akkor egy kalóriaszegényebb változatot kapunk. Ez tehát az én csőben sült brokkoli receptem, amit még az is szeret, aki nincs barátságban a brokkolival. :)
-
Rakott karfiol brokkolival, bulgurral Rakott karfiol brokkolival, bulgurral
Kedvencünk a bulgur és rizs helyett csak ezt használom. Isteni a rakott karfiol brokkoli vele.
-
Csőben sült brokkoli-karfiol diétásan! Csőben sült brokkoli-karfiol diétásan!
Nagyon kevés hozzávalókból, nagyon finomat, nagyon egyszerűen, és nem mellesleg nagyon egészségeset!Kezdőknek is bátran ajánlom! 🙂Köretnek vagy csak úgy magában is diétába tökéletesen beilleszthető étel!
-
Parmezános brokkoli és karfiol csirkemellel Parmezános brokkoli és karfiol csirkemellel
Nagyon egyszerű, gyors étel vacsira!
-
Cheddar sajtos karfiol-brokkoli krémleves Cheddar sajtos karfiol-brokkoli krémleves
#golden2 Testet-lelket melengető finom leves a téli napokra. Ha nincs alaplevünk, jó a víz is, de akkor dobjunk bele 1 leveskockát. Ha csak kevesebb alaplevünk van, akkor a hiányzó mennyiséget pótolhatjuk vízzel. Ha valami ropogósra vágyunk, adjunk kockázott pirított bacont feltétnek.
-
Ketogén, csőben sült brokkoli-karfiol Ketogén, csőben sült brokkoli-karfiol
Ketogén diétázóknak, vegetáriánusoknak és sajtimádóknak. 😊
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek