با دستور خوب دوست عزیز کوکپدی @cook_26766629من اکثر روزهای جمعه واسه بچه ها پنکیک درست میکنم و سعی میکنم تنوع بدم و هر دفعه یک نوع پنکیک درست کنم، مواد پنکیک رو هم شب قبل حاضر میکنم و داخل یخچال میذارم و صبح درست میکنم ،اگه خواستین شب قبل حاضر کنید و صبحش مواد پنکیک سفت شده بود با کمی شیر یا آب رقیقش کنید#پیشبند_طلایی۲۳

معمولا جمعه‌ها خیلی دلگیره ولی دیروز برای من خیلی دلگیرتر بود. از طرفی روز پنج شنبه که برق رفت این برق رفتن باعث شد که هم تلویزیون هم ماهواره هم دستگاه دوربین مداربسته و هم آیفون خونه بسوزه🥺 با اینکه محافظ سر راهشون بود ولی متأسفانه همشون سوختن🥲 خلاصه همه این ناراحتی‌ها دست به دست هم داد سطح سروتونین بدنم نامتعادل بشه و میل به شیرینی و کربوهیدارت بهم غلبه کنه🤪😁 🙆‍♀️ بلند شدم یه کیک درست کنم دیدم ای بابا بازم که برق نیس . نه همزن میتونم بردارم نه میکسر نه فر هیچی کلا محدود بودم🥲.یکم دست دست کردم تا نزدیکای تایم اومدن برق .لااقل بتونم یه اسپرسو کنارش بذارم به خاطر همین این پنکیک رژیمی رو با حداقل امکانات و در سریعتر زمان ممکن درست کردم. و با همسرجان خوردیم. یکم حالمون عوض شد ولی دردی از دردمون کم نشد۰😬🤷‍♀️#پنکیک#رژیمی

یه نان سالم با طعم میوه خیلی خاص و خوشمزه😍 متاسفانه آپدیت کوکپد برای من اصلا باز نمیشه دیگه اعصابم نمیکشه . برق هم که میره تا چند ساعت بعد نت جوابگو نیست این دستورو ۵ روز پیش درست کردم ولی نتونستم بااین وضعیت پست کنم😔#سوپر_آشپز#زردآلو#نان#رژیمی

غذای ساده و سریع و خوشمزه برای صبحونه و عصرونه طعمش خوشمزست پیشنهاد میکنم امتحانش کنیدمن مواد ها رو چشمی ریختم#سرآشپز_طلایی#عصرونه#پنکیک

یه دیالوگ خوبی بود که میگفت :تو اسممو میدونی، نه داستانمو!تو لبخندمو میبینی، نه دردمو!تو متوجه چیزایی که رها میکنم میشی، نه زخمام!میتونی حرفامو بخونی، نه ذهنمو!پس راجبم نه نظر بده و نه قضاوتم کن چون تو فقط قسمتی از من رو میبینی که خودم خواستم بهت نشون بدم!#پنکیک_شکلاتی#پنکیک_رژیمی#پنکیک_مغزدار#پنکیک_با_آرد_جو_دوسر_پرک#پنکیک_شکلاتی_رژیمی#پنکیک_مغزدار_شکلاتی#پنکیک_با_جو_دوسر_پرک

#سرآشپز_طلایی #چالش #صبحانه#پنکیکقبلنا خیلی #ابتکار به خرج میدادم واسه پنکیک😊میتونید نصف پیمانه آردوکم.کنیدوبه جاش پودرنارگیل بریزید میشه پنکیک نارگیلی خوشمزه👌😉میتونیدتوی مواد پنکیک کنجد بریزید اونم خوشمزس ومیشه پنکیک کنجدی😀میتونید به جای شیریانصف شیرنصف آب پرتقال بریزید میشه پنکیک پرتقالی😉یاهرنوع آبمیوه دیگه...یانصف پیمانه شیروکم.کنیدپوره موز بریزید میشه پنکیک موزی😊

خیلی خوشمزه. ساده . سریع که بچه ها عاشقشن مقدار شکرش کم هست چون با خامه یا شکلات و عسل سرو میشه ولی شما میتونید میزان شکر رو تغییر بدین .من روی پنکیک ها عسل ریختم .#شیرین_کام#سرآشپز_طلایی#پنکیک#صبحانه

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.#پنکیک_رژیمی#پنکیک_با_آرد_جو_دوسر_پرک🌸دستوراز اینستاگرام🌸

همین دستور رو میتونید برای کیک هلو هم امتحان کنیدو به جای زردآلو از هلو استفاده کنیدولی میوه های استفاده شده خیلی خیلی نرم نباشنچون باید خمیر شدن کیک میشن#کیک#زردآلو#شیرینی#عصرانه#میوه تابستانی

یک پنکیک خوشمزهممنون از@matbakhe_leyla#طعم_تابستان#میوه_شهریوری#گلابی#کوک_اسنپ

امروز برای صبحانه این پنکیک خوشمزه 😋 ی رژیمی و درست کردم . برای تنوع دادن به وعده های صبحانهاون شکلات 🍫 هم تلخ هستش که آب کردم روش ریختم .میتونید به جای شکلات از عسل هم استفاده کنید .مزه آش و دوست داشتم ☺️ البته نصف بیشترش و بچه ها خوردن 😄 همش به به و چه چه میکردنمنم گفتم بیام با شما به اشتراک بذارم ☺️امیدوارم شما هم خوشتون بیاد .

#سرآشپز_طلایی

کل این پنکیک رژیمی ۵۰۰ کالری و ۲۲ گرم پروتئین دارهبا تشکر از پرچین جان عزیز بابت رسپی این پنکیک خوشمزه و رژیمی♥️ @ashpazye_parchin

این کوکیها بافت نرمی دارند و خوشمزه هستند و بدون شکر و با حداقل روغن تهیه میشن پس رژیمی محسوب میشن و به دلیل وجود شیره و گردو مقوی هم هستند ،حتما از جو دوسر پرک استفاده کنید ،پرک جو معمولی قابل استفاده در این کوکی نیست ،اندازه ها رو هم دقیق رعایت کنید در کیفیت نهایی خیلی تاثیر داره

⭕پنکیک یک نوع کیک ساده و فوری است که محبوبیت بسیار زیادی در کل دنیا دارد به طوری که در سراسر دنیا می توانید آنرا بیابید. پنکیک  این کیک خوشمزه را می توانید خیلی سریع برای وعده های صبحانه یا عصرانه تهیه کنید و به همراه انواع مربا سرو کنید. در واقع پنکیک ها یک نوع کیک تخت و نازک هستند که داخل تابه پخته می شوند. پنکیک ها بیشتر در وعده صبحانه یا عصرانه سرو می شوند، شاید برای شما جالب باشد در بریتانیا یک روز به عنوان روز پنکیک نامگذاری شده است که تقریبا ۴۰ روز بعد از عید پاک است. شما می توانید پنکیک ها را در طعم و مزه های مختلف با پوره میوه ها تهیه کنید.🥞

#سراشپز_طلایی#پنکیکپنکیک خیلی ساده و راحت درست میشه و شما میتونید پنکیک رو به عنوان صبحانه یا.،.‌.،‌ میل کنید😍🥰🤗💞

#پنکیک_رژیمی#پنکیک_کاکائویی_رژیمی#پنکیکباتشکر از دوست عزیزم مریم جون ❤️مریم جون تولدت مبارک ایشالا هر جا هستی دلت شاد و لبت خندون و تنت سالم باشه گلم 😍😘❤️💕🎉🎉🎂🎂@Maryambano36

این کوکی فوق العاده راحت و خوشمزه رو برای میان وعده توی رژیم درست کنید و تا ساعت‌ها سیر بمونید😍👌🏻 من درست می‌کنم و توی ظرف دربسته توی یخچال نگهداری می‌کنم تا موقع مصرف خشک نشه#میان_وعده#سالم_خوری#کوکی#کوکی_رژیمی#رژیمی

#سرآشپز_طلاییهمه چیز و چشمی ریختم سعی میکنم تا حد امکان براتون بنویسم

سلام دوستان اینبار یه کیک با میوه های تابستونی براتون آوردم این کیک میوه ای رو میتونید با شلیل - هلو - گیلاس - زردآلو- آلبالو( که از همه محشرتر میشه ) درست کنید.

این حجم مواد تقریبا ۶ تا پنکیک بزرگ میده که برای کنار چای عالیه😋کالری ها رو تو مرحله آخر نوشتم🥰😍

#پای_میوه_ای#کیکدعا کن چون خدا میشنوهدرست وقتی کهاحتمالشم نمیدی :)کیکهای میوه ایبافت این پای منسجم اما نرم و خوشمزه هست . کلا کیکهای کره ای منسجم هستند اما لطیف و خوشمزه 😍😋میتونید از انواع میوه ها 👈 توت فرنگی، آلبالو، گیلاس ، زردآلو، شلیل ، هلو درست کنید.درسته که پای هست و باید داخل قالب پای پخته بشه اما اگه در دسترستون نبود میتونید از کپسول کاپ کیک هم استفاده کنید .دقت کنید که فقط یک سوم قالب ها رو پر کنید. اگه خیلی پر بشه موقع پخت لبریز میشه .

#سرآشپز_طلاییکتاب آشپزیپنکیک غذایی خوشمزه متنوع و ساده البته راحت که با داشتن مواد دم دستی میتونید ان روتهیه کنید ودر وعده صبحانه یا عصرانه میل کنید

قبلا همه توضیحات در مورد اوتمیل رو خدمتتون عرض کردم . این دفعه با یک روش جالب گریل شده این صبحانه ی باارزش غذایی بالا و درست کردم..اوتمیل غنی از فیبر، پروتئین و مواد مغذیه و به عنوان یک غذای سرشار از انرژی، برای شروع روز با انرژی بیشتر، مورد استفاده قرار می‌گیره. اوتمیل برایکنترل قند خون، پیشگیری از بیماری‌های قلبی ،سیری بلندمدتبهبود حافظه مفیده. اوتمیل به دلیل دارا بودن فیبر بالا، باعث افزایش تحرک روده و بهبود هضم و جذب مواد غذایی در بدن می‌شه که باعث کاهش وزن می‌شه.

#تیرامیسو#رژیمی#جودوسرپرک#موز#ماست_یونانی☆با جو دوسر پرک و دانه چیا و ماست این تیرامیسو خوشمزه رو درست کن که به شدت اعتیاد آوره😋

#پنکیک_بدون_شیر#پنکیک#پنکیک_ماست#ماستپنکیک از جمله خوراکی های خوشمزه و مورد علاقه کودکان است که شما میتوانید به سادگی و با ترکیبات سالم در منزل تهیه کنید.جایگزین هایی مثل آب یا ماست گزینه خوبی برای استفاده به جای شیر هستند.

یه پنکیک خوشمزه با طعم دارچین 😇یک ایده عالی برای زمان هایی که وقت کافی ندارین یا حوصله سرپا موندن رو ندارین میتونید این سبکی پنکیک درست کنید به یک باره مواد رو بریزی تو مایتابه بعد به دلخواه برش بدید.#پنکیک_دارچینی#پنکیک_صبحانه#پنکیک_تنبلونه#پنکیک

این دستور برای پنکیک خیلی دقیق و امتحان شدست.برای عصرونه،میان وعده و صبحانه خیلی خوبهاین مقدار مواد،۸ تا ۱۰ عدد پنکیک میده.میتونید با خامه،شکلات،نوتلا ،میوه و مغزیجات سرو کنید.

دوست خوبم روز تولدت مبارک!آرزو میکنمهرگامی که برمی داریبه شادی و خوشبختیت برسه#پنکیک_ساده#پنکیکبا تشکر از دوست نازنینم مامان دوقلوها @Maman_dogholooha98

یه پنکیک مقوی و سالم و خوشمزهاین پنکیک ها اینقدر خوشمزه اس که احتیاجی به خامه و عسل و شکلات برای سروش نیست،همینطور ساده هم خوشمزه اس.#سرآشپز_طلایی