#CA2025#जीरो ऑयल रेसिपीजीरो ऑयल (तेल रहित) खाना पकाने के कई फायदे हैं, जिनमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार, वजन घटाने में मदद, और पाचन में सुधार शामिल हैं। यह खाना पकाने का एक स्वस्थ तरीका है जो आपके शरीर को वसा और कोलेस्ट्रॉल से बचाता है।

लौकी का जूस सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और उसमें पानी की मात्रा भी बहुत होती है यह दिल के मरीजों के लिए बहुत अच्छा है इससे खून पतला होता है यह वजन नियंत्रित करने में भी कारगर है#CA2025#लौकी का जूस

आजकल हर कोई अपनी सेहत को लेकर बहुत ज्यादा सजग हो गया है, और अपने वजन को नियंत्रित करने में लगा रहता है। मेरे बच्चे भी अपनी जिम जाने के कारण उन्हें प्रोटीन तो चाहिए पर ऑयल फ़्री खाना हो तो उनके मन की इच्छा पूरी हो जाती है।तो यह मैंने उन्हीं के लिए बनाया है।#CA2025#Week21#Zero oil

#ca2025लौकी बहुत ही हल्की और सुपाच्य सब्जी हैलौकी दिल के मरीज डायबिटीज वालों के लिए बहुत अच्छी सब्जी है इसमें बहुत अधिक मात्रा में पानी और फाइबर होता हैअक्सर हम लौकी की सब्जी अथवा हलवा वगैरा बनाते हैं तो उसके छिलकों को ऐसे ही फेंक देते हैं तो इसके छिलके भी बहुत फायदेमंद होते हैं आज मैं लौकी के छिलकों की चटनी बनाई है

यह पनीर मसाला जीरो ऑयल रेसिपी है|तेल में ना बना होने पर भी इसके स्वाद में कोई फर्क नहीं है|जीरो ऑयल रेसिपी को इस तरह बनाना चाहिए जिससे उसमें सब्जियों का कच्चापन ना रहे|मेरा मानना है कि हफ्ते में दो दिन हमें जीरो ऑयल खाना खाने की आदत डालनी चाहिए जिससे स्वास्थ्य समस्याये ना रहें|कॉलेस्ट्राल और वजन दोनों नियंत्रित करने में मदद मिलेगी|इस रेसिपी में पनीर भी घर का बना है|#CA2025#week21

#BHR#MIC#week3कटहल हमारे प्रतिरोधी तंत्र को मजबूत बनाता है और हमारी त्वचा और आँखों को स्वस्थ रखता है. यह हमारे रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है. कटहल फाइबर का भी अच्छा स्रोत है यह हमारे पाचन को दुरुस्त रखता है.

जीरो ऑयल छोला हैल्दी के साथ प्रोटीन से भरपुर होता हैं आज हमन जीरो ऑयल छोला बनाये हैं जिसमे मैने बिल्कुल भी ऑयल यूज़ नी किया हैं जो हेल्थ के लिये भी बहुत अच्छा होता हैं और आजकल तो लोगो थोड़ा बहुत हेल्थ इसु के कारण लौंग ऑयल बहुत कम खाते हैं आप बिना ऑयल के छोले बना सकते हैं जिसमे कुछ मसाले और मटर का यूज़ करके बनाया हैं जो जल्दी बन भी जाता हैं और खाने में बहुत स्वादिष्ट होता हैं।#CA2025#week21#जीरो_आयल_छोला

#fsलौकी की सब्जी बहुत पौष्टिक होती हैंलौकी में भरपूर मात्रा में विटामिन बी व फाइबर होता हैलौकी में भरपूर पानी के साथ फाइबर व विटामिन बी होता है। इसके सेवन से शरीर को मेटाबॉलिक मिलता है, जिससे मनुष्य का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। लौकी के सेवन से भूख बढ़ता है उससे भूख नियंत्रित भी होता है। इसको खाने से मनुष्य का कब्ज व पेट की समस्याएं भी नहीं होती है।

0आयल रेसिपी स्वस्थ जीवनशैली की तरफ पहला कदम है|0 ऑयल खाना बनाने से कैलोरी घट जाती हैँ जिससे हार्ट प्रॉब्लमस कम हो सकती हैँ वजन घटाने में मदद होंगी क्योंकि अनावश्यक कैलोरी कम हो जाएंगी|मैंने छोले बनाये हैँ जिसमे ऑयल का यूज़ नहीं किया है|स्वाद वही है जो ऑयल में मसाला भूनने के बादआटाहै|#CA2025#week21

#sawanलौकी की सब्जी इस तरह से बनाएंगे तो बच्चे,वड़े सभी बहुत ही खुशी से खायेंगे लौकी खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता यह स्किन मे गलो लाती है डायबिटीज के रोगियों के लिए लौकी भी बहुत फायदेमंद होती है लौकी को औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है

#subz यह सूखी लौकी की सब्जी मैं लहसुन का टेस्ट बहुत अच्छा आता है और लहसुन हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

घिया में प्रचुर मात्रा में खनिज और विटामिन होते हैं यह वजन नियंत्रित करने में मददगार है इससे पाचन दुरुस्त होता है और शुगर लेवल मेंटेन होती है यह हृदय रोगों के लिए भी बहुत अच्छा है#CA2025#डिनर इन्नोवेशंस#घिया के कोफ्ते

#CA2025जीरो ऑयल छोले बहुत ही हेल्दी होते हैं। इसी तरह की रेसिपी हमेशा ही या कम तेल की रेसिपी हेल्दी के साथ साथ टेस्टी भी होती हैं।

#rg3आज की मेरी रेसिपी लौकी और पुदीना का जूस है। लौकी का जूस वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। ये जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और खाने को हजम करता है। ह्रदय और लीवर को स्वस्थ रखता है

#CA2025#week7लौकी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदे मन्द हैं लौकी में फाइबर और पानी होता हैं जो पाचन के लिए काफी अच्छा है किडनी के लिए भी बहुत अच्छा है आज मैने लौकी के कोफ्ते बनाए हैं जो बहुत स्वादिष्ट बनते हैं!

#Ghareluलौकी वजन कम करने में मददगार कुछ ही लोगों को ये पत्ता होगा कि लौकी खाने से वजन कम होता हैमधुमेह रोगियों के लिए मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं हैपाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए मदद करता हैपोषक तत्वों से भरपूर होता हैकोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

#GA4 #week21 #Bottleguardलौकी में अनेक फायदे होते हैं l यह वजन कम करने, पाचन क्रिया को ठीक रखने में, यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होती है lआज मैंने लौकी की सब्जी बनाई हैl मुझे बहुत पसंद है क्या आप सब को भी पसंद है?

#fm4लौकी में भरपूर पानी के साथ फाइबर व विटामिन बी होता है। इसके सेवन से शरीर को मेटाबॉलिक मिलता है, जिससे मनुष्य का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। लौकी के सेवन से भूख बढ़ती है उससे भूख नियंत्रित भी होतीहै। इसको खाने से मनुष्य कोकब्ज व पेट की समस्याएं भी नहीं होती है।

#2025#week25#लौकी खाने से हमारे शरीर को बहुत ही फायदे होते हैं । लौकी हमारे ब्लड को प्यूरिफाई करके वजन घटाने में भी बहुत सहायक होती है लौकी में फाइबर, और कई पोषक तत्व मिलते हैं जिससे हमारे शरीर में पाचन तंत्र और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है ।

#fs#cookeverypart लौकी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है।ये हमारे ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है। इसमें 92% तक पानी होता है जिससे ये हमारी बॉडी को हाइड्रेट करके वेट लॉस में भी सहायक है। हमें डेली रुटीन में दिन में एक बार तो लौकी का सेवन जरुर करना चाहिए। मेरे घर में तो लगभग रोज़ ही लौकी की सब्जी बनती है, लेकिन आज मैंने अपने डिनर के लिए इसका सूप बनाया है जो टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी है।

#sawanलौकी बहुत ही फायदेमंद होती है नेचुरल ग्लो पाने के लिए लौकी में नेचुरल वाटर होता है। पाचन क्रिया को तंदरुस्त करने के लिए,मोटापा कम करने के लिए और मधुमेह रोगियों के लिए लौकी बहुत ही फायदेमंद होती है। लौकी हम सभी के लिए बहुत ही गुडकारी होती है।

#CA2025#week1stलौकी हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद सब्जी है लौकी में अधिक मात्रा में फाइबर और पानी होती है जो हमारे पाचन के लिए अच्छा होता है लौकी वेट लॉस करने में भी मदद करती है लौकी के अनेकों फायदे हैं डायबिटीज में भी फायदेमंद होता है लौकी के साथ-साथ लौकी के छिलकों भी बहुत ही फायदेमंद होती है लौकी के छिलके को भी ना फेंके ।उसके छिलके से पकौड़ी बनाएं लौकी के छिलके की भुजिया बनाएं जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती है।

लौकी का जूस हेल्थ के लिए बहुत ही फायदाकारक है लौकी का जूस विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लौकी जूस में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है,पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।लौकी जूस में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। लौकी जूस में विटामिन सीऔरएंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद हैं।लौकी जूस एक पौष्टिक और उपयोगी पेय है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।#CA2025#Week10#लोकी_का_जूस

#fsलौकी में भरपूर मात्रा में पानी के साथ फाइबर और विटामिन बी होता है इसके सेवन को शरीर को मेटाबॉलिज्म मिलता है जिससे मनुष्य का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है लौकी के सेवन से भूख बदती है

#CA2025#week21आज मैंने बिना तेल के छोला मसाला बनाया है जो की बहुत ही ज्यादा टेस्टी बना है और हेल्दी भी है आज के इस दौर में बिना तेल के खाना बनाना एक हेल्थी ऑप्शन है जिससे कि हमारा स्वास्थ्य सही रहे और इससे हमारे हार्ट भी स्वस्थ रहते हैं वैसे तेल में छोले बनाना और बिना तेल के चोले में बहुत ज्यादा अंतर नहीं होता है मैं भी बना कर देखा तो पाया कि टेस्ट बहुत ही अच्छा बना था इसमें मैं मसाले और टमाटर को उबालकर करके उसकी पूरी बनाकर इस रेसिपी को बनाया है जिससे कि छोले बहुत ही स्वादिष्ट बने। जीरो शून्य तेल में खाना बनाना हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छा है आईए देखते हैं बिना तेल के छोले मसाले बनाने की रेसिपी।

#Sep #Tamatarयह जूस शुगर के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा होता है और इस जूस को पीने से और भी हेल्दी फायदे होते हैं।

#MIC#week4#sujiसूजी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक खाद्य है. यह हमारी हड्डियों, हृदय और मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है. यह हमारे प्रतिरोधी तंत्र को मजबूत बनाता है, साथ ही यह उपापचय को भी नियंत्रित करता है.

#May#w3लौकी के बहुत से सेहतमंद फायदे है यह पेट में एसिडिटी की समस्या को दूर करती है और सिर दर्द में लौकी का सेवन फायदेमंद होता है गंजेपन की समस्या अगर बाल झड़ते है गंजेपन की समस्या है तो लौकी फायदेमंद

#zerooilPost 9Zero oil healthy recipe

#GA4#Week21#Lokiलौकी की सब्जी स्वादिष्ट होती है और यह अनेक गुणों से भरपूर है। सबको लौकी का सेवन करना चाहिए ये आंखो के लिए भी बहुत अच्छी होती है। लौकी के बहुत सारे प्रयोग किए जाते है जैसे लौकी का हलवा, सूप , पराठा, दाल लौकी की सब्जी आदि।