Kembang Kol Bumbu Nasi Goreng
Arista Jepara | IG Arista Noor Rahmanti @Arista2009
Ini adalah menu selingan di saat banyaknya menu daging kurban bertebaran. Bisa juga jadi menu diet buat teman-teman yang mengurangi konsumsi karbo...yuk dicoba 😍
Buka di Aplikasi CookpadCara Membuat
- 1
Bersihkan kembang kol, potong kecil dan buang batangnya. Kukus kembang kol hingga lunak atau matang. Kembang kol yang sudah dibersihkan ternyata tersisa sekitar 300 gram maka saya tambahkan 1 buah wortel. Jadi wortel bisa diskip ya.
- 2
Sembari menunggu kembang kol matang, haluskan bumbu halus, sisihkan. Dalam sebuah wajan masukkan 2 sdm minyak goreng, tumis wortel kemudian masukkan telur lalu aduk-aduk, gunakan api kecil ya. Sisihkan.
- 3
Cek kembang kol, jika sudah matang, angkat dan tiriskan. Haluskan kembang kol, bisa pakai garpu, blender atau dengan diuleg. Karena saya suka tekstur kembang kol agak kasar maka saya haluskan pakai garpu saja. Jika bisa peras terlebih dahulu.
- 4
Panaskan wajan dengan 2 sdm minyak goreng. Dengan menggunakan api kecil tumis kembang kol dan bumbu halus. Tambahkan baceman bawang putih. Jika sudah tercium harum masukkan orak arik telur dan wortel. Aduk terus. Masukkan kecap dan garam, tes rasa.
- 5
Jika suka bisa ditambahkan lada bubuk atau varian sayur lain misal daun bawang atau seledri. Jika tidak tersedia baceman bawang bisa diganti dengan 2 siung bawang putih uleg kemudian seduh dengan 2 sdm air mendidih. Selamat mencoba 😍
Reaksi
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Ditulis oleh
Love homecookingBelajar memasakJust stay at home 😍
Lebih banyak Resep Serupa
Nasi Goreng Kembang Kol
Sering lihat resep ini di resep2 keto. Nyoba bikin lah, lumayan ngurangi karbo... Resep nya cucok bgt buat pejuang diet 👍 apalagi yang diet nya angot angotan kaya 🙋😁#TantanganAkhirTahun#MasakdiakhirTahunMingguPertama 😊
Nasi Goreng Kembang Kol
Nasi goreng ini mantep loh buat yang diet, inspirasinya dari Chef Putri Miranti.Simple cepet enak dan bikin nagih. Yuk dicoba juga 😊
Nasi Goreng (KW) Kembang Kol
Nasi goreng buat yang mengurangi karbo, sedapp👌#BALONChalenge#SiBungaDapur#Nasigorengkembangkol
Nasi Goreng Imitasi/Nasi Goreng Kembang Kol
Lagi diet tapi mau makan nasgor.. Ya memang beda rasa tapi gpp lah ya, daripada badan melar gara2 #dirumahaja. Ini buat ngobati rasa kangenku sama nasi goreng. Diet rendah karbo tapi masih bisa makan enak. Sekalian buat setor semarak clover hari ini.. #nasigorengimitasi #nasigorengkembangkol #diet #menudiet #menudietrendahkarbo #healthyfood #dietrendahkarbo #recookdongmah #Nasgorinajah #semarak_Nasgorinajah #tidaksekedarmemasak #cookingwithhearteatingwithlove #cookpadcommunity_surabaya #cookpadcommunity_sidoarjo
Nasi Goreng Sehat (Kembang Kol)
Masakan ini terinspirasi dari suami yang pengen makan nasi goreng tapi ala-ala sehatnya, jadi lah keide-an ganti nasi sama kembang kol, enak juga ternyata 😁Menu yang cocok untuk yang lagi diet 😉
Nasi Goreng Kembang Kol
Menu ini cocok untuk yg sedang mengurangi asupan nasi tapi lagi pengen banget makan nasi goreng.Source : Dini Danuraja
Cauliflower Fried Rice / Nasi Goreng Kembang Kol
Kembang kol sebagai pengganti nasi baik untuk diet keto, bagus juga untuk mensiasati anak yang kurang suka makan sayur. Penambahan daging untuk mengurangi rasa sayur, untuk versi vegetarian bs diganti dengan tambahan bawang putih.#JelajahResep#dietketo#Cookpadcommunity_jakarta
"Nasi Goreng" kembang kol Vegan
buat yang sedang mengurangi nasi ,ini bisa banget jadi pengganti nasi goreng
Mala 
Nasi Goreng Kembang Kol
kalo lagi minimalisir asupan karbo dan kangen nasi goreng, bisa dicoba ya buat manipulasi! Super enak gak kalah sama nasi goreng beneran😂
Nasi Goreng KW (Kembang Kol)
Ceritanya kangen sama nasi goreng tapi karena lagi diet, jadi coba buat nasi goreng ini, ternyata enak 😍
Nasi Goreng Kembang Kol
Dalam satu Minggu selalu ada menu nasi goreng di rumah kami. Siasat untuk menyelamatkan sisa nasi di magicom.Kali ini nasi gorengnya spesial karena pakai kembang kol sesuai tema posbar Minggu ini.#Timlo_SiBungaDapur#Timlo_PosbarBengawanSolo#Timlo_TimCookpadSolo#CookpadCommunity_Solo#BALONChallenge#SiBungaDapur
Nasi goreng terasi
Senin, 13 september 2021.Siapa yang sarapan sukanya makan nasi goreng? 😆 kalo di rumah aku menu nasgor ini emang kesukaannya semua orang rumah.Ini aku nyoba bikin pake terasi masha allah sedapnyaaa 😍 yuk cobain bikin juga 🤗#cookpadcommunity_kaltim
Nasi Goreng Terasi
Tim mana nih teman -teman, buat yang masih lajang terutama, dimakan saat sarapan atau saat kelaperan bangun tengah malam aaa.. tau menu traktir gebetan?
Nasi Goreng Kambing
Nasi goreng adalah salah satu menu yang praktis disajikan kapan saja. Kali ini dia tampil lebih spesial dengan daging kambing.. pas banget untuk menu andalan saat Idul Adha. Yuk dicoba resepnya, dijamin jadi favorit keluarga deh. 👍
Nasi Goreng Kembang Kol Base Genep (bumbu ala Bali)
🍁 Bismillah,.......Kali ini masak Nasi Goreng Kembang Kol Bumbu Bali (Bumbu Genep) 😍Jadiiiiii,..... walau namanya nasi goreng tapi ini sama sekali tidak memakai nasi putih ya.Sebenarnya bumbu nya seperti buat nasi goreng biasa tapi nasi putihnya kita skip, ganti dengan kembang kol yg dicincang halus / diparut / di chopper 😊Tentu lebih sehat lah ya, apalagi bagi yang berniat diet gula dan karbo.Simple tapi syedep dan kenyang deh pokoknya 👍😋#PekanPosbar#TetepKenyangTanpaNasi#CookpadCommunity_Bali
Nasi goreng kembang kol
Ini nasi goreng tapi tanpa nasi 😂Jadi nasinya di ganti sama kembang kol . Soal rasa sih sama kayak makan nasi goreng biasa , tekstur kembang kolnya juga mirip2 sama nasi. Pokoknya kalian wajib cobain😚#NasgorSedunia
386 - Nasi Goreng KW "Kembang Kol"
Kembang kol dibikin gitu2 aja suka bosen, ternyata kembang kol dibikin nasgor enak juga, beneran kaya nasi loh inii 🤤🤤Disaat lagi diet dan pengen makan nasgor, ini sungguh jadi penyelamat ku.Yukkk cobain 🥰🥰#BalonChallenge#SiBungaDapur#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kalteng#CookpadCommunity_MuaraTeweh#ByV
Nasi goreng kembang kol 白花椰炒飯
Ini salah satu menu diet andalan juga, pengen makan nasgor tapi tanpa nasi, nasi goreng kembang kol ini bisa dijadikan alternatif
Nasi Goreng Bunga Kol
Sumber: @Chef_Noofhttps://cookpad.wasmer.app/id/r/10768910Bismillah....Bagi penggemar nasi goreng tapi lagi diet karbo, nasi goreng bunga kol bisa juga lho buat alternatif pilihan.Nah...bisa juga nih buat bekal piknik, praktis, enak dan buatnya gak pake ribet.Colek mbak @ikawardaa, @kentyputribuat yuk...🤩#SpecialPost_Colam23#BekalPiknik_Praktis#BALONChallenge#SiBungaDapur#CookpadCommunity_Malang
Nasi Goreng Kembang Kol
Mau makn nasi goreng tp lagi diet, jadilah nasi diganti dengan kembang kol 😍😍😍
Nasi Goreng Kembang Kol
Nasi Goreng yg bukan pakai nasi tapi berbahan dasar Kembang Kol. Sehat banget buat yg mau hidup sehat. Kenyangnya nggak bikin perut begah gara2 kebanyakan karbo.Tadi lihat postingan mbak Andin yg artis ituuu.. Dia lagi hamil dan makan nasi goreng yg kayak gini. Dan ternyata dia sudah lama nggak konsumsi nasi semenjak berapa tahun yg lalu *lupa*. Enak kok. Bener. Selamat mencuba yaaa 😁✌️️
Cauliflower Fried Rice (Nasi goreng Kembang Kol) #plantbased
Ceritanya lagi mau mulai plant based. Jadi mau cb ganti nasi dengan kembang kol, dan begini deh hasilnya, ditambahin daging charsiu vegetarian (daging gluten), jamur enoki goreng tepung, sama telur dadar kol.Walaupun cman kembang kol, rasanya enak loh dan sangat mengenyangkan.
Kresensia Fanny 
Nasi Goreng Kembang Kol
Kembang kol sebenarnya mazuk sebagai sayur yang di rekomendasikan di diet keto karena rendah karbohidratnya. Cuma karena disini saya juga menggunakan kacang polong dannjagung yang mana tingkat karbohidratnya lebih tinggi, saya asumsikan masakan ini masuk ke dalam kategori masakan diet vegetarian atau bahkan vegan (karena tidak ada unsur hewan sama sekali didalamnya).#KembalinyaGemesBund#NasiGorengKembangKol#VegetarianFood#VeganOK#CookpadCommunity_Surabaya#CookpadIndonesia#CookpadItalia#Carolina
Nasi goreng kembang kol
Ini menu yg lagi viral banget di dunia perdietan 😁 awalnya aga ragu sama resepnya , tapi pas nyoba ternyata beneran enak banget 🤩 paksu sampe minta tukeran sama nasgor kornetnya 😁
Nasi Goreng Cauliflower
Ceritanya mau pelan-pelang mengurangi konsumsi nasi, biar lebih sehat aja 😅 kebetulan di kulkas ada stok kembang kol, keinget juga dulu suka nonton Masterchef Australia, pesertanya ada yg mengolah kembang kol jadi hidangan yg mirip seperti nasi, cek di youtube juga kembang kol memang dijadikan pengganti nasi bagi yg sedang menjalani diet. Pas banget 😂
'Nasi Goreng' Kembang Kol (Tanpa Nasi/Karbo) Keto
Nasi goreng tanpa nasi 🤪 Kadar karbonya superrr rendah, lumayan buat sarapan atau dinner bagi yang lagi diet keto. Jangan lupa tambahkan ayam atau daging buat sumber lemaknya ya.Bumbunya bisa dimodif atau disesuaikan aja sesuai selera..#sallylowcarbdiary#ketofriendly
Nasi Goreng Jawa
Dikasi nasi putih tetangga, ceritanya rada drama karena kami lagi mengurangi makan nasi. Kemudian diputuskan untuk dibikin nasi goreng jawa biar dibawa ibu ke kantor. Here we go~
Nasi Goreng Mawut
Lihat resep teh ecy ad nasi goren mawut penasaran dg namanya trnyta bkin nya di campur dg mie. Klo di resto biasa saya kunjungi nama nya Minas (MieNasiGoreng), disini sy bikin nya ga pake cabe krn bocah ga suka makan pedes. Menu lengkap duo karbo yg bisa bkin gagal diet, enak banget ini. Yuk ah cobain 😍😍Ini bisa jg lho utk menu bumil, udh bosen makan nasi goreng aj skrg boleh campurin dg mie goreng 😘😊Source : teh ecy @Desriayu_Ecy#SupportBumil#GenkPejuangDapur#RememberGenkPeDa_Desriayu#CookpadCommunity_Sumbar
Nasi Goreng Tanpa Nasi (Kembang Kol Goreng)
Udah lama cookmark resep ini...kebetulan pas resep ini tayang ko suami mencoba utk diet karbo...kayaknya cocok markocok ini...pas buat sarapan yg waktunya singkat...dan benar sepiring aja gak cukup krn enak bgt...cuma resep asli pakai pete saya skip krn suami gak suka...mksh sudah menginspirasi 💃💃💃Source : Tjerita Djuli & Fdhanyn#seninsemangat #bundarazs #cookingwithheartheatingwithlove #tidaksekedarmemasak #clovercookinglover #cookpadcommunity_bekasi #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru #cookpadersjawabali #nasigorengtanpanasi #kembangkolgoreng
Easy Diet Menu: Nasi Goreng Kembang Kol/ Cauliflower fried Rice
Calories: 186 | Carbs: 11gr | Protein: 7gr |Fat 13grLagi diet tapi kangen makan nasi goreng?ga usah khawatir! Kamu bisa coba menu ini. Kalau nasi goreng biasa bisa nyampe 300-500 kalori, dengan menu ini kalorinya super light dan ga bikin ngantuk buat dipake sarapan pagi. Tapi ingat, karena kembang kol ini kandungan gasnya banyak, sehari jangan banyak makan kembang kol ya.. 200gr per hari dah cukup. Kalau engga nanti bisa kembung&buang gas terus. Selamat mencoba!
Rekomendasi Resep Lainnya
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/3277998
Komentar