سمك الماكريل
الشيماء عبيد @cook_9312409
مفيد جدا لعضله القلب ومليان بالاوميجا 3 اللى بتقوى الذاكره والتركيز وفوائده مالهاش آخر هو يمكن اكتر أنواع الأسماك فايده وغنى احرصوا على تناوله مرتين فى الاسبوع انتوا واطفالكوا يارب يعجبكم
سمك الماكريل
مفيد جدا لعضله القلب ومليان بالاوميجا 3 اللى بتقوى الذاكره والتركيز وفوائده مالهاش آخر هو يمكن اكتر أنواع الأسماك فايده وغنى احرصوا على تناوله مرتين فى الاسبوع انتوا واطفالكوا يارب يعجبكم
الخطوات
- 1
أول حاجه اغسل السمك كويس جدا واحطه فى مايه متلجه بخل لمده ربع ساعة
- 2
اشطفه واصفيه فى مصفاة واحط عليه ملح فلفل كمون توم لمون
- 3
وعلى النار اشوح البصله متقطعه جوانح وأضيف عليها الفلفل ثم الطماطم ورشه ملح فلفل كمون وافردهم في ارضيه الصنيه
- 4
واحط عليه السمك بعد ماتبلته كويس ممكن ارش على الوش رشه كسبره ناشفه
- 5
وادخله الفرن وبالهنا والشفا
وصفات مشابهة
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سمك الماكريل الصينية 😍😋 سمك الماكريل الصينية 😍😋
السمك الماكريل ليه فوايد كتيرة جداً وغني بالاوميغا 3 غير أنه لذيذ جداً واهم شيء تختاري البلدي مش الصيني لانه اطعم ومش زفر وبيكون اغلي شوية 😍
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/eg/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/3387696
التعليقات (4)