شارك

المكوّنات

  1. 0.5 حبةفلفل أخضر
  2. 0.5 حبةفلفل أحمر
  3. 0.5 حبةفلفل أصفر
  4. 6 وحدات طماطم مقطعة قطع صغيرة
  5. 3 فصوصثوم مهروسة
  6. 3 وحدات بصل مفرومة
  7. 500 غرامهبرة السمك الأبيض مقطع إلى مكعبات صغيرة
  8. 500 غرامسمك الحبار (الكلمار) مقطع إلى دوائر
  9. 500 غرامسمك القمرون
  10. 500 غرامصدر الدجاج مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  11. 300 غرامبلح البحر (les moules)
  12. 500 غرامأرز أصفر
  13. 250 غرامحبات الجلبانة
  14. كأس صغيرزيت
  15. قليل من زعفران الحر
  16. ملون غذائي
  17. ملح حسب الرغبة
  18. الإبزار حسب الذوق
  19. ورقات سيدنا موسى

الخطوات

  1. 1

    نقطع الفلفل إلى قطع صغيرة، و بعض مستطيل للتزيين

  2. 2

    نغسل القمرون ونحتفظ ببعض الحبات للنزيين 8 وحدات تقريبا ، نقشره ونضع القشور في كسرول مع كأسين كبيرين من ماء نتركها تغلي لمدة دقيقتين ثم نصفيها ونحتفظ بالمرق جانبا ه

  3. 3

    نغسل بلح البحر جيدا ونضعه في كسرول ثم نضيف إليه معلقتين كبيرتين من بصل المفروم الملح فلفل أسود ورق سيدنا موسى ونصف لتر من ماء تطها مدة 10 دقائق ، نصفي بلح البحر ونحتفظ بالمرق جانبا

  4. 4

    فقلي البصل مع الثوم المهروس في معلقتين كبيرتين من الزيت

  5. 5

    ثم نضيف الفلفل ونقليهم جيدا

  6. 6

    نقلي قطع الطماطم في ملعقة كبيرة من الزيت

  7. 7

    نحمر قطع دجاج و هبرة سمك في معلقتين كبيرتين من زيت

  8. 8

    فوق النار نضيف كلا من قطع الفلفل و طماطم و البصل و ملح فلفل أسود نحرك لمدة 5 دقائق ثم نصب مرق البلح البحر و قمرون نضيف الأرز ونحرك قليلا

  9. 9

    نضيف الجلبانة و سمك بكل أنواعه ونحرك

  10. 10

    نزين بقطع الفلفل و ورق سيدنا موسى ونتركها ربع ساعة فوق النار ثم نغطيها ندخلها الفرن درجة الحرارة متوسطة ، (يمكن إضافة الماء عند الضرورة)

  11. 11

    نقلي باقي حبات القمرون في القليل من الزيت و نرشها بالملح و البقدونس المفروم ثم نزين به هو و بلح البحر

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
Khaoula Rifi
Khaoula Rifi @khaoula_1994
نُشرت في
المغرب تطوان
❤متزوجة❤
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة