سیب زمینی تنوری رژیمی!

سیب زمینی فری یا سیب زمینی کبابی هم بهش میگن چون با روغن خیلی کم توی فر پخته میشه!
سیب زمینی تنوری رژیمی!
سیب زمینی فری یا سیب زمینی کبابی هم بهش میگن چون با روغن خیلی کم توی فر پخته میشه!
مراحل تهیه
- 1
اول فر رو روی دمای 190 - 200 درجه سانتیگراد روشن کرده تا 10دقیقه، گرم شود، سیب زمینی های پوست نارک رو تمییییز شسته وبا پوست، به صورت برش های خلالی درشت خورد میکنیم. (یا به دلخواه پوست میکنیم بعد خلال میکنیم.)
(یا اینکه مثل من،، همه مدل سیب زمینی رو با پوست بپزید! چه پوست نازک چه پوست کلفت! به نطرمن اینطوری باپوست خیلی طعمش بهتره، ولی بچه ها بعد از پخت پوستش رو جدا میکنن.) - 2
هر سیب رمینی رو اول با یه برش عمودی از وسط نصف کرده بعد هر قسمت را 4 برش دیگر میزنیم، یعنی در کل هر سیب زمینی به 8 قسمت خلال درشت تقسیم میشه.
البته این سلیقه ایه، شما هر شکلی دوست داشتید برش بزنید.
میتونید دوباره سیب زمینی ها رو بشورید و خشک کنید یا اینکه دیگه نشورید! - 3
توی ظرف گودی سیب زمینی های خلالی رو ریخته و نمک و فلفل و پاپریکا و پودر سیر و به دلخواه زردچوبه بزنید، به همراه یکی دو قاشق روغن زیتون، و با دست یا با قاشق خوب مخلوط کنید. من به خاطر بچه ها فلفل سیاه یا قرمز تند نمیزنم، فقط مقداری فلفل قرمز شیرین (پاپریکا) استفاده میکنم. با مقداری سُماق هم خوب میشه...
- 4
بعد توی سینی فر بچینید، طوری که روی هم قرار نگیرند و به مدت 30 دقیقه، با دمای 190- 200 درجه سانتیگراد، داخل فر قرار دهید.
من طبقه ی بالای فرم میزارم که نزدیک تر به المنت داغ فر هستش.
من از سینی تفلون استفاده میکنم و خیلی راضی هستم. - 5
دقت کنید که فرهای برقی، گرم تر از فرهای گازی هستن، پس اگه شما هم فرتون برقیه، همیشه دما رو 10 درجه کمتر از دمای گفته شده در رسپی درنظربگیرید.
اگر فر گازی دارید روی 200 درجه تنظیم کنید.
زمان هم کمی بیشتر درنظر بگیرید. - 6
برای من بعد از نیم ساعت کاملا پخته و برشته میشه، ولی شما چک کنید و اگر لازم بود سیب زمینی ها رو پشت و رو کنید و 10 دقیقه دیگه زمان بدید تا هم برشته و خوشرنگ بشن و هم کاملا مغزپخت.
بعد با سس های دلخواه نوش جان کنید. - 7
خیلییی خوشمزه میشه و اصلا طعم روغن زیتون توش مشخص نیست، با اینکه مثل سیب زمینی سرخ کرده با مقدار زیادی روغن درست نشده ولی به شدت خوشمزه و اعتیاد آوره!
من برای همه غذاهام این مدلی سیب زمینی رو میپزم مثلا به صورت مکعبی نگینی، برای خوراک لوبیا، به صورت خلال های باریک تر وبدون فلفل برای خورشت قیمه، یا به عنوان میان وعده یا حتی یه شام سبک یا کنار کتلت یا مرغ... هر بار یه تنوع به ادویه ها یا سس ها میدم و همیشه هم از طعمش راضی ام!
دستورهای مشابه
-
سیب زمینی تنوری 🍟🥔
یک نوع سیب زمینی که هم میشه بهش گفت تنوری و هم سیب زمینی سرخ کردهبا روغن بسیار کم اما خیلی خوش طعم و لذیذ yasamin 🌱🌼 -
سیب زمینی تنوری | Baked potatoes
سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه ترین پیش غذا یا حتی غذای دنیا!!اصلا ضرر نداره چون با روغن خیلییی کم پخته میشه..#سیبزمینی_تنوری#سراشپز_طلایی Bahar -
-
سیب زمینی تنوری🍟
هر چی از این سیب زمینی تنوری خوشمزه بگم کم گفتمهم سالمههم روغن کمی مصرف میشهو اینکه بچه ها عاشقش میشن😍😍😁#سیب_زمینی_تنوری#سیب#روغن#تنور زیزی -
سیب زمینی رژیمی
این سیب زمینی های خوشمزه داخل فر یا هواپز پخته میشه و هم سالمه و هم خوشمزه ... یه حالت تنوری داره بیتا -
سیب زمینی تنوری درفر
#سرآشپز_طلایی@Cook_MM متشکرم از دوست کوکپدی عزیزم.طعم و عطر سیب زمینی بی نظیرهاز سیب زمینی سرخ شده توی روغن فراوان خیلی دلچسب تر و سالمتره لیلا سرخوش -
سیب زمینی تنوری
این سیب زمینی ها مال فیروزکوهه.زرد زرد و بینهایت خوشمزه.فقط هم بدرد آبپز یا پختن توی فر میخوره. بینهایت سالم درست میشه. و با هر چیزی خوشمزه میشه. سارا عباسی -
سیب زمینی تنوری در توستر
با این شیوه سیب زمینی با روغن کم سرخ میشه و در واقع تنوری میشه و همراه با سس، طعم بسیار دلنشینی و عالی داره... حتما امتحان کنید😊 s. babaei -
سیب زمینی تنوری با سس کچاپ خونگی
#سرآشپز_خونگی#دور_نریزیمسیبزمینی تنوری هم خوشمزه اس هم ارزش غذایی داره چون پوستشو دور نمیریزیم، و لازم نیست توی روغن زیاد سرخشون کنیم با دو قطره روغن یه سیب زمینی خوشمزه تحویلمون میده.اینم اضافه کنم من تو ماکروفر پختم شما میتونید توی فر بذارید. Elham -
مانتی سیب زمینی (Yoğurtlu Patates Mantısı)
این مدل مانتی توی فر پخته میشه بعد از پخت با کمی ماست خامه ای تزیین میکنند. توی روغن یا کره داغ کمی پودر فلفل قرمز(پول بیبر) میریزند.روی ماست ریخته و سرو میشه. مانتی سیب زمینی ترکیه ای دو مدل هست مدل دیگه سیب زمینی آب پز و له میشه مثل کاسه کوچک شکل داده و با گوشت چرخ کرده و مخلفات دیگه پر میشه#در_فر#خانه_تکانی#سرآشپز_طلایی Fateme -
-
-
ماهی قزل آلا و سیب زمینی تنوری
خیلی راحت و بی دردسر ماهی و سیب زمینی رو بدون روغن توی فر پختم ، اینطوری هم سالم تره هم بوی ماهی همه جا نمی پیچه 😍😋#سرآشپز_طلایی#بدون_روغن#رژیمی#تنوری#غذا_در_فر مستر پپرونی -
سیب زمینی برشته
این مدل پخت سیب زمینی باعث میشه هم خواص سیب زمینی حفظ بشه نسبت به سیب زمینی سرخ کرده😊 هم اینکه واقعا خوش طعمه هم با پنیر خوشمزه میشه هم بدون پنیر😊پیش غذا و عصرانه جذابیه❤#سرآشپز_طلایی#سیب_زمینی_برشته#مهارتهای_پایه_ای#سیب_زمینی 🇮🇷 🌺 مامان ضحا 🌺 🇮🇷 -
شامی رژیمی و سیب زمینی تنوری
این غذا کاملا رژیمیه با روغن زیتون و نمک خیلی کم، حتما امتحانش کنید Saba Dehghan -
-
-
سیب زمینی تنوری
این سیب زمینی، ته دیگی تقریبا میشه. خیلی ترده و با روغن بسیاااااااار کمی درست میشه. سالم سالم.من روشم میذارم برشته بشه. و اینکه با پوست خوشمزه میشه.حالاااااا بریم برای ۴ نفر این سیب زمینی های خوشگل خوشمزه رو درست کنیم. #سس_کنجد سارا عباسی -
سیب زمینی خوشمزه در فر
این سیب زمینی فری فوق العاده میشهی چیپس سالم و خوشمزه ستپیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید سارا بانو -
کوکو سیب زمینی
میتونم اعتراف کنم بگم توی این پنج سال زندگیم 10بار کوکوم وارفته😅😬😬کوکو سبزی سه بار- سیب زمینی 5 بار و شامی یا کتلت هم 3بار بنا به امتحان کردن اندازه مواد و بلد نبودن قلق کار وارفتن و از کف ماهتابه جمع نشدن🤦🏻♀️البته هنوزم حرفه ای نیستماااولی امسال بااین روشم دیگه کوکو سیب زمینی هرسری خوب دراومده و خوشمزه.😋 اول اینکه سیب زمینی رو بعد از آب پز کردن با چنگال خیلی کم لِه میکنم(و انقدر هم نزنم که یه خمیر لاستیکی بشه🥴به هیچ عنوان دیگه رنده نمیکنم)گزینه بعدی بودن ِ سفیده تخم مرغ به اندازه و سرخ کردن در روغن داغ فوری😌یه کوکو سیب زمینی مشتیییییی تحویل میده.و اما کم روغن👌بنظرم چون سفیده زود میبنده و نمیذاره زیاد روغن جذب سیب زمینی بشه.#شام_سبک#سرآشپز_طلایی#کوکو#سیب_زمینی_ابپز Saeideh -
سیب زمینی استانبولی تنوری در فر
این مدل سیب زمینی تنوری خیلی خوشمزست.برای دورجین بشقاب هم مناسبه .روغن کمی هم مصرف میکنه و رژیمی طور هست. fateme pmn -
سیب زمینی
#گریل#سرآشپز_طلایی#سیب_زمینیسلام سلام سلام .هشتکارو زدیم و حالا بیایم یه توضیحی بدمخب منچرا نزدم سیب زمینی گریل شده؟یا سیب زمینی کبابی؟یا سیب زمیمی سرخ کرده؟چون نمیدونستم چی بزنم😐 Kiana S -
رست سیب زمینی (سیب زمینی تنوری)
سلام شبتون بخیر🤗 میتونیم به جای سرخ کردن سیب زمینی برای غذاهای مختلف ازین روش استفاده کنیم،هم دیگه روغن زیادی تو این وانفسای بی روغنی استفاده نمیشه😉 و هم یه میان وعده ی مفید داریم که عوارض سیب زمینی سرخ شده رو نداره و هم ساختارش چون به روغن آغشته شده شبیه سرخ شده اس 👌من به این روش👇 انجام میدم⚘#سرخکردنی#سرآشپز_طلایی Mahnoosh -
-
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی هم با سیب زمینی خام و هم با سيب زمینی پخته درست میشه.از نظر بافت و طعم کاملا با هم متفاوتن، من هر جفتش رو امتحان کردم ولی تو خونه ی ما کوکو با سیب زمینی خام مورد قبول قرار نگرفت.#سیب_زمینی#تخم_مرغ Fateme -
کوکو سیب زمینی کم روغن
#ابتکارکوکوی سیب زمینی بخاطر داشتن نشاسته ی پخته باعث میشه روغن بیشتری را به خودش جذب کنه ولی این مدلیش زیاد روغن نمیخواد اصلا روغن به خودش نمیگیره. Setareh Tahmasebi -
کوکو سیب زمینی با سیب زمینی خام
#سراشپز_طلاییکوکو با سیب زمینی پخته خیلی خوشمزس ولی به نظر من کوکو با سیب زمینی خام رنده شده هم خوشمزگیهای خودشو داره و من بیشتر دوستش دارم الهام -
سیب زمینی تنوری و سس ماست
#سیب_زمینی_تنوریراحت،با دو قاشق روغن ،سیب زمینی ترد و خوشمزه نوش جان کنید.@madar مهربانو -
سیب زمینی سرخ شده رژیمی(رستورانی)
با این روش روغن کمتری استفاده میشه و نشاسته سیب زمینی هم گرفته میشه که عامل چاقی هستش.#سرآشپز_طلایی #سیب_زمینی_سرخکرده #سیب_زمینی_رستورانی #سیب_زمینی_رژیمی saeedi🙍 -
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (17)
دستتون عالی بود