كتير طيبة هي نفس مبدأ الأيج تقريباً لاكن فيها بعض التعديلات

#مريولي_باسمي

وجبة صحية ومتكاملة مكوّنة من البرغل مع الخضروات بجانب صدر دجاج بتتبيلة المستردة ..#وصفات_صحية

#دايت #نباتي #برغل #اكلات_صحية #vegan

معلومات لاصحاب الدايت ..151 سعر حراري.8 جرام ألياف6 جرام بروتين.0.5 جرام دهون.7 ملغم حديد، ما يعادل 10% من الاحتياج اليومي.1 ملغم منغنيز، ما يعادل 55% من الاحتياج اليومي.58 ملغم مغنيسيوم، ما يعادل 15% من الاحتياج اليومي.8 ملغم نياسين، ما يعادل 9% من الاحتياج اليومي.0.2 ملغم ب6، ما يعادل 8% من الاحتياج اليومي.......ملاحظه انا اضفت لحم ..فيكم تطبخوه بدون لحم فقط خضاار يا اصحاب الدايتملاحظه فينا نعمل البرغل بنفس طريقة الجريش ..

غداء صحي او سحور لرمضان جدًا مشبعه ولذيذة 👏🏻