برغل بالخضروات 🫑

🦋 FarFalla 🦋
🦋 FarFalla 🦋 @Rowaa
الإسكندرية / مصر

وجبة صحية ومتكاملة مكوّنة من البرغل مع الخضروات بجانب صدر دجاج بتتبيلة المستردة ..

#وصفات_صحية

برغل بالخضروات 🫑

8 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

وجبة صحية ومتكاملة مكوّنة من البرغل مع الخضروات بجانب صدر دجاج بتتبيلة المستردة ..

#وصفات_صحية

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

30 دقيقة
شخصين
  1. 🔸 البرغل 🔸
  2. 1 1/2 كوبماء ساخن
  3. 1 كوببرغل خشن
  4. 2 حبّةكوسا
  5. 2 حبّةفلفل رومي ملوّن
  6. 1 حبّةبصل
  7. 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  8. 1 ملعقة صغيرةبهارات مشكلة
  9. 1 مكعبمرقة
  10. ملح - فلفل أسود
  11. 🔸 الدجاج 🔸
  12. 1صدر دجاج بدون عظم أو جلد
  13. 1/4 كوبماء
  14. 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  15. 1 ملعقة كبيرةلبن زبادي
  16. 1 ملعقة كبيرةعصير ليمون
  17. 1 ملعقة كبيرةمستردة
  18. 1 ملعقة صغيرةأوريجانو
  19. 1/2 ملعقة صغيرةبودرة ثوم
  20. 1/2 ملعقة صغيرةبصل بودرة
  21. 1/2 ملعقة صغيرةبهارات دجاج
  22. 1/2 ملعقة صغيرةبابريكا
  23. ملح - فلفل أسود

الخطوات

30 دقيقة
  1. 1

    أولاً لعمل الدجاج نقطّعه إلى شرائح رفيعة ونضعه بطبق عميق

  2. 2

    ثم نضع عليه كل مكونات التتبيلة ونقلّبهم معاً جيداً

  3. 3

    ونغطّيهم ونتركهم بالثلاجة حوالي ساعتين

  4. 4

    ثم لتجهيز لبرغل نغسله جيداً وننقعه لمدة ربع ساعة ثم نصفّيه ونتركه جانباً، ونستخدم إمّا برغل أبيض أو بني حسب الرغبة

  5. 5

    ثم نقطّع الكوسا والبصل والفلفل الرومي إلى مكعبات متوسطة الحجم وأنا استخدمت ربع حبّة فلفل من كل لون ومن الممكن أيضاً استخدام الجزر أو أي خضروات مفضّلة

  6. 6

    نسخّن زيت الزيتون في قدر عميق ثم نُضيف إليه البصل والفلفل الرومي ونتركهم إلى أن يلين قوامهم مع التحريك المستمر

  7. 7

    ثم نُضيف الكوسا والبهارات ومكعب المرقة ونقلّبهم

  8. 8

    وأخيراً نضع الماء الساخن والبرغل ونقلّبهم ونغطّي القدر ونتركهم على نار هادئة إلى أن ينضج البرغل ويتشرّب الماء تماماً مثل الأرز

  9. 9

    وفي مقلاة أخرى غير لاصقة نشوّح الدجاج من كل الجوانب حتى يتغيّر لونه

  10. 10

    ثم نُضيف الماء ونتركه على نار متوسطة

  11. 11

    نستمر بالتقليب بين الحين والآخر إلى أن ينضج الدجاج تماماً ويتشرّب الماء

  12. 12

    نُخرجه بطبق ونتركه جانباً ليبرد قليلاً

  13. 13

    وأخيراً نوزّع البرغل بطبق التقديم

  14. 14

    ثم نضع بجانبه شرائح الدجاج

  15. 15

    ويُقدَّم برغل الخضروات والدجاج دافئاً

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
🦋 FarFalla 🦋
نُشرت في
الإسكندرية / مصر
🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬أحب تَعَلُّم وتجربة الوصفات الجديدة وأعشق صُنع الحلويات ❤️ وأنقل لكم وصفاتي بالتفصيل وحتى الصعب منها أحاول تبسيطه بقَدر الإمكان بالصور والشرح لكي يكون واضحاً حتى للمبتدئين بالمطبخ .. وأسأل الله أن يكون هذا الحساب صدقة جارية لي ولوالديّ .. ❤️"وللأمانة بعض الوصفات لي وبعضها أفكار من وصفات أجنبية"قناتي على يوتيوب 👇 youtube.com/@panna-cottaصفحتي على إنستجرام 👇https://www.instagram.com/pannaaa.cottaaa?igsh=ZTY4MHpsaXFkYXJ4&utm_source=qr🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة