#تحدي_العجين

#التحدي_الفضي بعتذر من الجميع عالتكرار ثم تنزيل الوصفه مره تانيه بناء على طلب المشرفه ثم فصل الطريقه عن المكونات شكراً لكل متابعيني 🙋

#بيبي_سبانخ

معجنات طيبه تقدم في اي وقتيحتوي السبانخ على فيتامين كوالذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالجسممما يساعد على صحة العظام وهي من الخضراوات التي تحافظ على صحة الجهاز الهظميوفطائر اللحمة مفيده لانها يوجد فيها بروتين يمد الجسم من احتياجاته في الطاقه الغذائيه ويساعد البروتين في النمو والإصلاح ..

#طلبات_عائلتي

بتمنى اتابعوني😇السبانخ مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، منها: الحديد، والزنك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنييسيوم، والنحاس، والمنغنيز، إضافة إلى محتواه العالي من فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وحمض الفوليك،  ومضادات الأكسدة القوية كالفلافينويد، مع كمية تكاد معدومة من الدهون.فوائد السبانخ للجسم : الوقاية من السرطان دعم جهاز المناعة تنظيم ضغط الدم الحفاظ على صحة جهاز الدوران تحسين الهضم الحفاظ على صحة العظام المساعدة في خسارة الوزن الوقاية من فقر الدم الحفاظ على صحة الجلد والشعروالحفاظ على صحة العيون