ظاهر غذا خیلی خوشگل تر از عکسشه 😌اگر وگان هستید میتونید به راحتی خامه رو حذف کنید هیچ اتفاق خاصی نمیفته یا اینکه با خامه های گیاهی مثل خامه نارگیل درستش کنید.

این غذا احتیاج به مزه غالب نداره. فلفل و خامه و پنیر به خودی خود مزه به پاستا میده.

من عاشق این پاستام. کاملا گیاهی و سالم و البته بصرفه...

یه پاستای من درآوردی ولی بی نهایت خوشمزه 😋

البته من خودم علاقه ی زیادی به این غذا ندارم ولی بسیارخوشمزه است

میزان فیبر در اسفناج دو برابر سایر سبزیجات است که به هضم غذا کمک می‌کند و قند خون را پایین نگه می‌دارد و با ایجاد حس سیری از زیاد خوردن جلوگیری می‌کند. این سبزی غنی از ویتامین‌های A، C، E، Dو K است که در کنار بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم و آنتی اکسیدان‌های قوی برای جلوگیری از پوکی استخوان، فشار خون بالا و گرفتن رگ‌ها و سم زدایی کبد بسیار مفید است.#پاستا#سرآشپز_طلایی

یک غذای خوشمزه و سریع و پرخاصیت،هم بعنوان نهار و هم شام میتونید مصرف کنید#نیم_ساعته#غذای_ساده_و_فوری

همیشه درست کردن سس آلفردو برای من خیلی زمان بر بود. تا اینکه با این روش راحت آشنا شدم. مزه ش هم خوبه

یک دستور رژیمی و راحتهمیتونید افرادی که وگان هستند کالباس گیاهی و پنیر پیتزا گیاهی استفاده کنند#قارچ#قارچ_شکم_پر

#پاستا#پاستا_اسفناج#پاستا_سالم#غذا#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23#پر_کالریبه نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️تابه حال پاستا اسفناج نخورده بودم ولی با وجود چالش کوکپد تصمیم گرفتم این طعم امتحان کنم خدارو شکر خیلی رضایت بخش بود و بسیار پاستا دلچسب وخوشمزه ای بود حتما امتحان کنید دوستان 🤌🏻😋👌🏻❤️

یه پیش غذا یا غذا عالی که حسابی خوشمزس و خوبی هم سیر میکنه آدمو🥰

این دستور غذا هم من درآوردی است و خیلی ساده . حتما امتحان کنید

سوپ من درآوردی ، خیلی خوشمزه 😋😋😋

خیلی دستور برای پاستا اسفناج هستاما به نظر من و مامانم هیچ کدوم خیلی خوب نیستندچون پیاز ندارند⁦و غذا بی پیاز هم که نمیشه(◠‿◕)ما معتقدیم پیاز آبروی آشپز خونستو غذای بی آبرو هم که نداریم⁩

این پاستا بدون گوشت سفید و قرمز و با سبزیجات ، خوشمزه اس اما خیلی رژیمی نیست . ولی عالیه .

این پاستای بدون گوشت میباشد و بسیار مناسب و خوشمزه است ،اگر خانمی رنگ سبز این غذا رو دوست ندارد میتواند در هنگام اضافه کردن کدو مقداری گوجه و ترجیحا زعفران اضافه کند

#پیشبند_طلایی۲۳اقا مخلصیمسلام و ارادت خدمت دوستای گلم در خانواده بزرگ کوکپداقا من و خانمم بزرگ‌ترین مشکلمون سره غذا اینه کهمن خیلی آروم غذا درست می‌کنم،با حرارت کم،به نمه دل،مثلا فلان چیز سرخ شد؛؛ظرفش شسته شه و بعد بری واسه کار بعدیفلان چیز بمونه تو بخچال و جا بیفته بعد اضافه شه به غذاولی خانمم میگه::آشپز خوب کسیه که سریع و در کمترین زمان یه غذای خوشمزه درست کنهیا اینکه من دارم یه غذایی درست می‌کنم ؛؛میاد و به دلخواه خودش چندتا ادویه اضافه میکنهواسه همین گاهی اوقات باهم قرار میزاریم که::اقا می‌خوام یه غذایی درست کنم ،ولی اضافه کاری و دخالت نباشهاگه قبوله که من درست کنمخلاصه این بزرگ‌ترین مشکل ماست👨‍👩‍👧🥰😂👧با تشکر از دوست عزیز کوکپدی@Milani_cook🙏🌹🙏🌹🙏

منکه کلی عاشق این پاستام خیلی زودم آماده میشه😋 🤌👌💫#غذای_گرم #غذای_محبوب_من #سرآشپز_طلایی #غذای_فوری#پاستا#پنه#مرغ_قارچ

#سرآشپز_طلایی#پازل_کوکپدپاستا با سس قارچ غذای ایتالیایی خوشمزه‌ای است که بدون گوشت درست می‌شود و سس خوش‌طعمی دارد این پاستا جز یکی از لذیذترین دستورپخت‌های آشپزی ملل قرار می‌گیرد. سس پاستا نقش مهمی در طعم و مزه این غذا دارد و اصولا یکی از تفاوت‌های پاستاهای مختلف، در سس آن‌ها است..

#تیم_سبز #کوفته_قلقلی_با_مرغ#خورش_مرغ_و_قارچ #ابداعی #من_درآوردیبه سبک من (پرچین😊🙃)کاملا من درآوردی و بدون منبع😅ولی خوشمزه بود امتحان کنید👌😋

این شینسل کاملا رژیمی است. و خیلی خوشمزه🥗🥩😋

پیتزا خیلی خوشمزه و در عین حال رژیمی.🤗

این شینسل کاملا رژیمی است. و خیلی خوشمزه🥗🥩😋

یک شام ساده و سبک و خیلی خوشمزه ، با این روش بچه ها به خوردن اسفناج ترغیب میشن#کوک_اسنپ@zanjani

اول قرار بود فقط #سبزیجات و #مرغ رو بپزم بعنوان یه خوراک خوشمزه! اما بعد دلم #پاستا خواست! پس همون مواد تبدیل شدن به یه پاستای #سالم و #رژیمی 😊سینه مرغ در بین مواد پروتئینی ، یک منبع خوب با پروتیین بالا و کالری کمتر از باقی منابع پروتئینیه بنابراین خیلی مورد علاقه منه و توی بیشتر سالادها و پاستاها اضافه می‌کنم. سبزیجات مثل کدو و بروکلی هم که دیگه نیاز نیست خوبیشونو بگم، همه در جریانید. 😅نصف این مقدار برای یک نفر که میشه بشقابی که در عکسه: حدود ۳۳ گرم پروتئین و ۳۵۰ کالری داره(با داشتن ۳۵ گرم پاستا).

خوشمزه و آسان سلام دوستان گلم این دستور خیلی راحت هست و سریع آماده میشه با من همراه باشید

يه دستور ساده كه با اسفناج توش معجزه رخ ميده 😍

بی شک یکی از خوشمزه ترین و سالم ترین لازنیا ها همینه از بس خوشمزه س همه تا آخر خوردن و البته عاقبت این زیادروی دل درد بود پس به اندازه بخورید.

#سرآشپز_طلایی#پاستا#پاستااسفناج#اسفناج