Ikan Bakar ala diet
retnifuji @retniiii
Resep ini tercetus karena aku harus mulai healty life,dan mengurangi minyak dan gula kalau bisa sih hilang....
Buka di Aplikasi CookpadCara Membuat
- 1
ikan gembung di bersihin,lalu peras air lemon masukin ke ikan biar ngga bau anyir,bawang putih dan bawang merah di haluskan,lalu masukin juga bumbu2 yg lain,kebetulan aku pakai bumbu bubuk biar simple aku pakai bubuk merica putih dan jahe bubuk,setelah di aduk secara perlahan biar meresap bumbu kita kita inapkan di kulkas satu malaman di kulkas.
- 2
bayam di kukus,sampai masak lalu angkat.(jgn terlalu lama ngekukusnya)
- 3
ambil teflon panasin lalu kita ambil ikan yg udah di inepin di kulkas,ikan di bakar di teflon ngga pake margarine atau minyak,kalau mau mateng luar dalam,kita perasin jeruk lemon biar mateng tuh ikan.
- 4
setelah ikan mateng berwarna sedikit kekuningan ,kita angkat.Lalu pleeting di piring kita,sama bayam yg di kukus,tomat cerry dan yogurt plain ,ternyata enak bgt tdk berasa tersiksa makan tanpa garam dan minyak 💪🏻😻
Reaksi
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Ditulis oleh
Tempat saya menyimpan resep rumahan,sederhana sih,tapi yang penting hasilnya enak dan keluarga kecilku menyukainya...
Lebih banyak Resep Serupa
-
Ikan Kakap kukus saos tiram Ikan Kakap kukus saos tiram
Mulai mengurangi pemakaian minyak goreng, salah satu caranya dengan cara steam, ini ikannya saja yang dikukus, untuk mengurangi bau fishy
-
Sayur kunci + ikan panggang #menu1 Sayur kunci + ikan panggang #menu1
Di latar belakangi masalah kulit yang sensitif, aku mencoba makan mengurangi gula, minyak, dan lemak. Aku menulis menu ku di cookped, untuk mengingatkan diriku sendiri untuk makan sehat, yey..
-
Pindang Ikan Bandeng | Tanpa Minyak (Diet) Pindang Ikan Bandeng | Tanpa Minyak (Diet)
Menu makan siang!! Simple tapi nagihin banget, mantap deh! Selain mudah ini juga sehat lho, karena aku tumisnya no minyak, sekalian diet 😍🥰Sebelum harga minyak goreng melonjak & banyak yang langka pun, aku udah mulai mengurangi minyak sih.. Jadi pas sekarang keadaan lagi gini, aku santai aja hehe.. Paling dirumah yang masih makan minyak ya ortu & adik aja, itu juga udah mulai aku arahin no minyak wkwk.. 😍😍.Nonton Youtube Channel ku yaaa : Dinda Arya Setyarini.#cookpadcommunity_tangerang #IdeMasak
-
Ikan bakar padang ala sayah😊😊 Ikan bakar padang ala sayah😊😊
Kalo kerumah makan padang selalu beli ikan bakar😊 rasanya gurih wangi rempah dan seger karena ada sensasi asam pedas dr potongan cabe rawit dan bawang merah 👍makanya saya berusaha bisa bikin sendiri biar puas makannya dirumah setelah browsing resep dan coba-coba dgn teknik bakar beda-beda akhirnya nemu racikan dan teknik bakar yg sesuai dgn selera saya😁 ikan bakar ini cocok untuk yg sedang diet mengurangi minyak karena bumbunya di sangrai bukan ditumis 😊yuk kita mulai masak💪
-
Sayur bayam bening Sayur bayam bening
Hari ini saya ga ngantor karena suami sedang sakit. Dulu kalau saya sedang sakit selalu dibuatkan sayur bening sama Almh Mama, karena kalau lagi sakit itu mulut terasa pahit dan membutuhkan makanan yg segar. Sayur bening bisa membuat nafsu makan bagi yang sedang sakit.. alhasil makan menjadi lahap dan Inshaa Allah lekas sembuh.#5resepterbaruku
-
Ikan Tongkol Balado herbs and healthy Ikan Tongkol Balado herbs and healthy
Ceritanya lagi menerapkan pola hidup sehat kalaupun harus menumis dan menggoreng menggunakan minyak canola atau minyak jagung. Ini dlm rangka mengurangi kadar kolestrol yg mulai tinggi tapi tetep mau makan enak :)
Feristiani Indira -
Sambalado Tuna Diet Kolesterol Sambalado Tuna Diet Kolesterol
Nikmat sehat baru terasa ketika sakit.Dulu kalau buat sambalado, semakin banyak minyak semakin guruh rasanya. Qadarullah, allah tegur kami dengan tingginya kadar kolesterol suami, akhirnya kita harus diet kolesterol dengan mengurangi minyak dan stop santan. Tp kalau untuk anak wajib lemak.. hehe..Nah sambalado ini dibuat atas dasar diet kolesterol. Ikannya dikukus dulu, baru dipanggang dengan minyak zaitun. Dan sambalnya ditumis dengan air.Kenapa minyak zaitun? Krn berdasarkan penelitian ilmiah, minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Jadi ikhtiar jg dgn mengkonsumsi minyak zaitun.Semoga Allah beri kesembuhan untuk siapapun yang sedang sakit.. aamiin.
-
Lalapan, Cemilan & Salad Sayur sehat. Cocok untuk diet Lalapan, Cemilan & Salad Sayur sehat. Cocok untuk diet
Menu sehat diet aku sih sebenarnya cuma salad tomat timun & cilantro, wortel, buncis & sambal. Karna disitu ada adikku.. Dia yg habiskan sayur bayamnya. Haha. Jadi di bawah aku kasih tambahan resep bayam biar gak php karna ada gambar bayamnya. 😂😂Oya, kalau cilantro itu semacem daun saledri, tapi dia sangat beda. Bedanya dia daun ketumbar, khas baunya enak dan wangi. Kalau aku dan ummiku makan pke mie, waahh udah deh wanginya bikin ngiler. Aku beli disalah satu super market terdekat, dan itu juga jarang. Satu bungkusnya 9rb an. Mngkin klw di Indo sgt jrang.Semoga di tempat masing2 dapat menemukan karna klw yg suka sayuran sihh suka bgt, tp awalnya aku gk suka krna baunya yg menyengat dan pait. Tapi pas diulang2 cicipin, makin ketagihan deh. Hahaha.
-
Seblak Tahu Pedas Untuk Diet Seblak Tahu Pedas Untuk Diet
Karena lagi diet, harus defisit kalori dan mengurangi minyak dan gula. Tapi pingin makan seblak. Jadi deh seblak rendah kalori ini.
-
Sate Goreng ala Pantura Sate Goreng ala Pantura
Waktu saya kecil, ibu sering bikin ini pas Idhul Adha. Kenapa kalau cerita, saya suka bilang waktu kecil? Karena masa kanak² tidak bisa terulang. Tiap momennya begitu membekas dan berharga.Cara mudah dan simpel masak sate karena tidak perlu repot siapkan arang, bumbu celupan dll.#KampungIdaman#CookpadCommunity_Solo
-
Ikan steam #diet Ikan steam #diet
Lagi coba diet minyak, garam dan gula jadi coba semua kalo bisa di kukus2. Ikan juga ternyata enak di kukus dan dijamin gak amis.. mari dicoba!
-
Cumi diet / diet food / tumis cumi Cumi diet / diet food / tumis cumi
Rata rata dalam resep saya tidak menggunakan gula dan garam karena menu diet^^ lebih baik mengurangi konsumsi gula dan garam. Jadi untuk rasa bisa disesuaikan ya, klo mau menggunakan garam gula penyedap kecap saus dll untuk rasa yang lebih tajam silahkan^^
Rekomendasi Resep Lainnya
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/487522
Komentar