ikan gembung di bersihin,lalu peras air lemon masukin ke ikan biar ngga bau anyir,bawang putih dan bawang merah di haluskan,lalu masukin juga bumbu2 yg lain,kebetulan aku pakai bumbu bubuk biar simple aku pakai bubuk merica putih dan jahe bubuk,setelah di aduk secara perlahan biar meresap bumbu kita kita inapkan di kulkas satu malaman di kulkas.

bayam di kukus,sampai masak lalu angkat.(jgn terlalu lama ngekukusnya)

ambil teflon panasin lalu kita ambil ikan yg udah di inepin di kulkas,ikan di bakar di teflon ngga pake margarine atau minyak,kalau mau mateng luar dalam,kita perasin jeruk lemon biar mateng tuh ikan.

setelah ikan mateng berwarna sedikit kekuningan ,kita angkat.Lalu pleeting di piring kita,sama bayam yg di kukus,tomat cerry dan yogurt plain ,ternyata enak bgt tdk berasa tersiksa makan tanpa garam dan minyak 💪🏻😻