Πρόσφατα ο μπαμπάς μου μου θύμισε τι καλό και θρεπτικό πρωινό είναι η κρέμα βρώμης, εύκολο, γρήγορο και ότι πρέπει για τώρα που κρυώνει ο καιρός!Κάθε ΣΚ λοιπόν το τιμάω δεόντως κλασσικά με μέλι και κανελίτσα. Ανοίγοντας όμως το ντουλάπι μου είδα ότι είχα ένα δείγμα ρόφημα σοκολάτας ruby και σκέφτηκα να δοκιμάσω αν μπορούσα να το χρησιμοποιήσω σαν γλυκαντικό... και πέτυχε! Βέβαια μιας και τα ροφήματα έχουν συνήθως ζάχαρη δε θα το πρότεινα για κάθε μέρα αλλά μια στο τόσο είναι μια χαρά! Μπορείτε να το κάνετε και με κανονική σοκολάτα ρόφημα ακόμα και με κακάο αλλά σε αυτή τη περίπτωση θα χρειαστεί προσθήκη γλυκαντικού.#Ημερολόγιο2023 #Κυριακή

Μου έμαθε η αδερφή μου πως να το φτιάχνω...Εγώ τα σνόμπαρα όλα αυτά τα "υγιεινά" μέχρι που δοκίμασα και το παράλλαξα όπως ακριβώς το θέλω, χεχε! Είναι πραγματικά βόμβα ενέργειας, οπότε καλό είναι και να καταλαναλώνεται σε σχετικά μικρές μερίδες! Παρακάτω δείχνω πως το φτιάχνω εγώ, εννοείται ότι ο καθένας βάζει ό,τι θέλει μέσα!

Ένας εναλλακτικός τρόπος να φάμε το γιαούρτι μας. Σε λιγότερο από πέντε λεπτά, έχουμε ένα νόστιμο πρωινό και είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γλυκά και όμορφα ❣️ Καλή σας ημέρα φίλοι και φίλες μου ☺️#γιαούρτι #πρωινό #Δευτέρα

#πρωινόπρωταθλητών .Τι καλύτερο για ένα υγιεινό πρωινό από ένα μπολ γεμάτο βιταμίνες, για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα? Όλοι ξέρουμε το τι μας προσφέρει η μπανάνα και το μέλι. Όσο για τις νιφάδες βρώμης, μας προσφέρουν φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα, αναπλάθει τον μυϊκό ιστό,είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, έχουν υγιεινά λιπαρά και συμβάλλουν στην αποφυγή της κόπωσης. Ο κουρκουμάς, λόγω της ουσίας που περιέχει την κουρκουμίνη, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Το ταχίνι έχει ψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και είναι πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Για την σταφίδα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Το γάλα αμυγδάλου είναι φυσική πηγή σε βιταμίνη Ε, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το στρες και με ενεργητικά αποτελέσματα στην υγεία των οστών. Δεν περιέχει χοληστερόλη ούτε λακτόζη, για όσους έχουν πρόβλημα στην λακτόζη.Στο πάρακάτω λίνκ του προσωπικού μου μπλόγκ, θα βρείτε πολλές ακόμα συνταγές και tipshttps://potsandpanos.blogspot.com/

Ενώ φρεσκάρετε το πρόσωπό σας μ'αυτή τη σπιτική μάσκα απολέπισης,ταυτόχρονα έχετε και ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια.Λίγα μυστικά ακόμαΑπλώνουμε στο πρόσωπο -αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών-για 5 λεπτά. Αφαιρούμε με χλιαρό νερό αφού κάνουμε μασάζ με κυκλικές κινήσεις.Τη μάσκα αυτή, την έχω από ένα απόκομμα περιοδικού. Ανάλογα πόσο πρωινό θέλετε,κανονίζετε και την ποσότητα των υλικών.

Το αγαπημένο κέικ του γιού μου

Όλοι γνωρίζουμε την αναγκαιότητα ενός σωστά ισορροπημένου πρωινού και οι σπόροι chia δίνουν στον οργανισμό πολλά περισσότερα απ' όσα νομίζουμε.. Ωμέγα 3 λιπαρά, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά κλπ.. Μπαίνει σε πολλές παρασκευές, εγώ το έβαλα σε γάλα καρύδας για πρωινό

Είχα ένα μπαγιάτικο κέικ, λίγο γιαούρτι στραγγιστό, πολύ λίγο κεφίρ και λίγες κουταλιές γιαουρτιού με φρούτα. Τι μπορώ να κάνω με αυτά 🤔 ρώτησα τον εαυτό μου 😏 Τίποτα άλλο εκτός από το ένα ωραίο ζουμερό κέικ 👌 Τα ποσότητα για τα υλικά είναι σχετικά από αυτά τι έχετε εσείς αυτή τη στιγμή. #περισσεύματα #κέικ #άντεγεια #2021 #μηντοπετάς #ψίχουλα #καλάθι#πρωινό#χρώμα#ήρθαγιαναμείνω

Μια διαφορετική ιδέα για το πρωινό, ειδικά για τους πιο "δύσκολους" πελάτες! 🐾