(Seri Diet) Mash potatoes (Diet Jantung Sehat/Diabetes)
Makan kentang rebus tanpa diolah untuk gantikan nasi sangat bosan rasanya. Ayo kita buat variasinya dari bahan kentang. Yang paling simple dan nikmat ya buat mash potatoes aja. Btw mash jg bisa utk mpasi. Baik utk makanan bayi. Ayah bunda sampai baby bisa satu menu 😍
Btw gak tau ya, apakah bisa ikutan menu ini untuk tantangan
#GantiNasiPutih
(Seri Diet) Mash potatoes (Diet Jantung Sehat/Diabetes)
-
Fenny Christiani“Yeay enakk” -
Sekar Ajeng Ecaterina Tiara Putri“Terimakasih resepnya ya mba, resepnya enak dan mudah diikuti.. 😊” -
Honie Sukma“Enakkk bangetttt...makasi resepnya kak” -
ayu“Yummyyy” -
jesse“Done!!! Sayurnya diganti pake kangkung tumis n wortel kukus 😄” -
zati zati“Terima kasih resepnya, mbak. Ini agak saya modif dengan pakai susu, oregano. Enak. Creamy.”
Makan kentang rebus tanpa diolah untuk gantikan nasi sangat bosan rasanya. Ayo kita buat variasinya dari bahan kentang. Yang paling simple dan nikmat ya buat mash potatoes aja. Btw mash jg bisa utk mpasi. Baik utk makanan bayi. Ayah bunda sampai baby bisa satu menu 😍
Btw gak tau ya, apakah bisa ikutan menu ini untuk tantangan
#GantiNasiPutih
Cara Membuat
- 1
Siapkan bahan, butter saya pakai spt di gbr
- 2
Rebus kentang sampai lunak
- 3
Fiber creme sbg pengganti susu cairkan dgn air panas
- 4
Stlh kentang lunak, tiriskan dan segera masukan butter, aduk sampai rata
- 5
Tambahkan garam dan lada, hancurkan kentang dgn garpu
- 6
Stlh kentangnya hancur, tambahkan fibernya, aduk sampai rata. Hmmmm.......rasanya creme banget. Lembut dan harumnya lezat
- 7
Sajikan sbg pengganti nasi dgn brokoli yg ditetesi minyak zaitun (olive oil, bila ada) dan 1 butir telur rebus
- 8
Bisa jg telurnya setengah matang, lebih melt. Saya suka yg ini
- 9
Catatan: Fiber rasanya lbh kuat dan gurih, dan aromanya lebih harum dibanding susu cair. Ttp bila tdk tersedia bisa pake yg ada sj, susu cair 50ml. Minyak zaitun (olive oil) utk memperkuat aroma shg rasanya lbh yummy dan spt mkn di resto*****. Manfaat olive oil jg baik utk kesehatan jantung. Ini benar² menu diet sehat. Yuk dicoba bun 😍😍😍
Resep Serupa
-
Mashed Potato (diet sehat) Mashed Potato (diet sehat)
Bosen hanya makan kentang rebus, coba bikin mashed potato ditambah bumbu2 biar lbh gurih. Karbo+protein+vitamin, lengkap gizinya 👍
-
Mashed Potatoes for breakfast (menu diabetes/diet/tekanan darah) Mashed Potatoes for breakfast (menu diabetes/diet/tekanan darah)
Sarapan pagi saya biasanya membuat variasi makanan yang tidak terlalu berat dan kembali bahan yang digunakan sederhana.Gunakan bahan-bahan khusus seperti gula rendah kalori/ pink salt atau garam himalaya dan olive oil.
-
-
Mash Potato (sehat dan simple) Mash Potato (sehat dan simple)
Lagi #dirumah aja dan gak bisa ke mana mana, karena lagi PSBB. Rindu ngabuburit bareng temen-temen dan keluarga. Yaudah iseng bikin menu yang jarang banget saya makan saat di rumah. Biasanya nemu makanan ini di resto atau tempat makan. Yuk kita coba bikin dengan bahan dan bumbu se adanya di rumah. Rasanya enak dan sehat tentunya :) #FestivalRamadanCookpad #RamadanPenuhIdeMasakan
-
Mashed Sweet Potatoes | For Diet Mashed Sweet Potatoes | For Diet
Bismillah....Kebanyakan orang bikin mashed potato (kentang), selain kentang pun sebenarnya ubi (sweet potato) juga bisa dibikin gitu. Sama2 sehat dan sumber karbohidrat yg compleks🤩😋🥰Biasanya kalau mashed potato itu pakai susu ya, kali ini aku ganti pakai fiber cream. Tapi penggunaan butter tetap tidak bisa digantikan dengan minyak utk mashed sweet potato ini, hanya saja sedikit dikurangi supaya gak jadi high fat and high calories. Cukup 1/2 sendok makan saja..#PejuangGoldenApron3#MashedSweetPotatoes
-
-
Mashed Potato (Menu Diet) Mashed Potato (Menu Diet)
kemarin udah pernah buat mashedpotato tapi bukan menu diet, sekarang nih buat menu diet khusus suamii . awalnya ngira kalo buat mashed potato polos aja kurang enak rasanya tapi ini endesss pas sama ikannya. yuk mari di coba
-
Bistik Jantung Sapi with Mashed Potatoes Bistik Jantung Sapi with Mashed Potatoes
Sempet bingung mau diapain karena kebanyakan ide, pengen yang pedas2 tapi tenggorokan lagi radang, I need comfort food! Akhirnya setelah liat bahan lainnya didapur, jadilah ini! Tenggorokan senang perut pun kenyang! Ahaaa!
-
Mashed potato & veggie (bekal sehat) Mashed potato & veggie (bekal sehat)
Menu praktis banget buat bekal sehat dan enak ~
-
(Seri Diet) Lunch diet bagi penderita diabetes (Seri Diet) Lunch diet bagi penderita diabetes
Nasi adalah pantangan, dianjurkan kentang sbg penggantinya. Supaya tidak bosan kentang tok, ya tambahkan lauknya yg yummy. Inilah jadinya, yuk kita coba 😃😃😃😃
-
#30 Jus Diet Sehat (Semangka + Wortel) #30 Jus Diet Sehat (Semangka + Wortel)
- 30.05.19 -Sudah lama banget gak posting jus kayak gini. Padahal sudah banyak foto jus yg menunggu untuk diposting. Kalo gak percaya liat highlight di IG saya "ngejuss". Udah hampir sampe titik2 kali ya 😁Jus kali ini kayaknya nurut saya cuma sekedar sbg penyegar saja bukan sampe pengenyang kok. Jadi santai masih bisa makan nasi kok 😊.Tapi inget, makan nasi minimal 15-30 menit ya, biar nanti gula diperut gak sampai numpuk. Bukannya bikin kita sehat (red: diet sehat) malah nambah gula dalam tubuh dah.Tetep ya jangan lupa olahraganya yess. Karna itu juga salah satu kunci buat dietnya berhasil. Gak usah berat2 kan olahraganya, apalagi lagi puasa2 gini. Cukup 1 menit plank tiap mau tidur, insya Allah cukup 😊 . Mau lebih lagi olahraganya? Bisa ditambah squat tiap kali mau ke kamar mandi mininal 25x. Hehe..Jangan lupa banyakin minum air putihnya ya..#siapramadan
-
Menu sehat Mashed potato and Salmon Menu sehat Mashed potato and Salmon
Pingin bikin yg rebus rebus biar sehat hehehe... jadilah bikin ini. Ternyata enak!!! Ohya difoto sih porsi utk difoto ya. Aslinya mah jadinya bisa utk 2 org makan kenyang 😄😄😄
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (13)