#سرآشپز_طلایی#سالاد#شام_سبک

#سرآشپز_طلايى#تروتازه#انار#دراين فصل

#غذای_افغانی

#سالاد_زمستانی

خودت رابه هيچ زبانیبراي كسیترجمه نكنآنكس كه دوستت داردبايد همه آنچه كه هستی رااز لا به لاي حرف های نگفته اتاز عمق نگاه ساده ات ازحسادت دستهای مهربانتبفهمدآدمها را از روی عکس هایشان نشناسید..آدمها ازبی حوصلگی هایشان..ازخستگی هایشان..ازدلتنگی ها..ازغصه هايشان..عکس نمی گیرند!#سرآشپز_طلايى#پاييز#سالاد#كلم

به نام حضرت دوست🌹#سرآشپز_طلاییقرنابيط مقرمشگل كلم سوخاري به عنوان يكي از خوشمزه ترين دورچين ها،پيش غذاها، و يا حتي جايگزيني سالم به جاي چيپس و پفك بازاري براي فرزندان عزيزتون هست.اميدوارم اين خوشمزه دوست داشتني رو درست كنيد و در كنار عزيزانتون لذت ببريد.تقديم نگاه مهربونتون🌹

#ترشى

#سرآشپز_طلایی#شوری

بسيار خوشمزه

با رسپي مادرشوهر عزيزم🌹

#تيم_سبز

براي تضمين سلامتي خود با كلم بروكلي آشتي كنيد. کلم بروکلی امروزه به یکی از پرطرفدارترین سبزیجات تبدیل شده چون هم خوشمزه است و هم درتمام طول سال موجود است. بعضی میو‌ه‌ها و غذاها هستند كه تاثیرشان در بدن بسیار فراتر از حد تصور است. برای مثال كلم بروكلی كه از آن به‌عنوان "اَبَرغذا" یاد می‌شود منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فيبر است که اين مجموعه نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد.كلم بروكلي يكي از سبزيجات بسيار مفيد مي باشد و متخصصان تغذيه مصرف روزانه آنرا توصيه مي نمايند. هر صد گرم كلم بروكلي كه تنها ٣٤ كيلو كالري انرژي دارد منبع عالي (حتي بيشتر از نياز روزانه) ويتامين K و ويتامين C ميباشد. بروكلي همچنين داراي مقادير قابل توجهي (١٠-٢٠٪‏ نياز روزانه) ويتامينهاي گروه B و منگنز (Mn) ميباشد ولي (برخلاف ادعاهاي موجود) بقيه مواد مغذي اساسي (essential nutrients) آن كم ميباشد (به طور مثال ميزان كلسيم، منيزيوم و آهن آن حدود ٦ درصد نياز روزانه ميباشد). بروكلي همچنين مقادير كمي كربوهيدرات، پروتئين، چربي و فيبرهاي مفيد غذايي دارد.بروكلي همچنين سرشار از ماده اي بنام سولفورافان است كه بر اساس تحقيقات صورت گرفته داراي اثرات مفيد بسياري (مانند محافظت در برابر بیماری‌های قلبی-عروقي و سرطان) ميباشد. مواد موجود در كلم بروكلي براي حفظ سلامت و شادابي پوست بسيار مفيد مي باشند.براي حفظ خواص كلم بروكلي بايد آن را بخارپز كنيد يا به مدت كوتاهي در آب جوش حرارت دهيد.كلم بروكلي بخار پز را ميتوانيد به انواع سالاد يا غذاهاي فانتزي اضافه كنيد. بروكلي را ميتوانيد با گوجه فرنگي و سبزيجات معطر مخلوط كرده و پس از افزودن روغن زيتون و آبليمو ميل كنيد.

مرغ به عنوان گوشت سفيد مصرف فراون دارد و اين غذا براي افرادي كه مشكلات چربي خون دارند ميتواند يك غذاي عالي باشد

آسایش یک امر بیرونیو آرامش پدیده ای درونی است،مردم بسیاری می‌توانند در آسایش باشند؛اما معدود افرادی هستند که در آرامش زندگی می‌کنند!آسایش یعنی راحتی در زندگی،که با امکانات و ثروت زیاد به دست می‌آید،افرادی که هرچی دلشان بخواهد می‌خرند و هر کجا که خواستند می‌روند.ولی آرامش را تنها کسانی دارند که از درون سلامت‌اند .#سرآشپز_طلايى#پاييز

#سالاد_زمستاني

يه غذاي راحت و دوست داشتني

براتون يه غذاي رژيمي بسيار خوشمزه و اسون و كم كالري و سير كننده اوردم 😋

خيلي خوشمزه و انرژی زا😋🥗

#رژيمي #تيم_سبز

يه سالاد جذاب و خوشمزه