Zabpelyhes muffin
Ezt a receptet bátran ajánlom a fogyókúrázók figyelmébe, minden mentes és nagyon finom! Tökéletes a reggeli kávé mellé illetve egy kis tízórai gyanánt !
Ebből az adagból kb. 14-15 db kisebb muffin fog kisülni, de persze aki többet szeretne duplázza a hozzávalókat! :)
Zabpelyhes muffin
Ezt a receptet bátran ajánlom a fogyókúrázók figyelmébe, minden mentes és nagyon finom! Tökéletes a reggeli kávé mellé illetve egy kis tízórai gyanánt !
Ebből az adagból kb. 14-15 db kisebb muffin fog kisülni, de persze aki többet szeretne duplázza a hozzávalókat! :)
Elkészítés
- 1
A banánokat összetöröm egy villával és összekeverem a tojásokkal, majd félre teszem. Ha körtét teszünk bele akkor szedjük le a héját és vágjuk apró kockákra.
- 2
A zabpelyhet ledarálom, hogy lisztes állagot kapjak.
- 3
Majd egy tálba összekeverem a lisztet a tejjel, sütőporral, joghurttal és a mézzel.
- 4
Majd hozzáadom a banános keveréket.
- 5
Egy robotgéppel csomómentesre keverem, hogy a nagyobb banán/körte darabok összetörjenek.
- 6
Muffin formákba adagolom a keveréket és pár szem málnát dobálok a tetejére.
- 7
Majd beteszem a sütőbe és 180 C fokon kb. 20-25 percig sütöm.
- 8
Fontos, hogy várjunk míg kihűl a süti, mert különben beleragad a papírba!
- 9
Jó étvágyat!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Málnás-banános muffin Málnás-banános muffin
Egy újabb muffin, ami nem száraz, gyors és egyszerű.
Svedoba -
Banános muffin (Gluténmentes) Banános muffin (Gluténmentes)
A banántól finom szaftos lesz a tészta! Ebből a mennyiségből 12 db nagyobb muffin süthető.
-
Zabpelyhes keksz Zabpelyhes keksz
Nekem ebből az adagból 12 db kis kekszem lett. Arányosan növelhető az adag, aki kicsit édesebben szereti kb. 2 kanállal több mézet tegyen bele! Edina -
Zabpelyhes muffin Zabpelyhes muffin
Egyszerű keverem-kavarom muffin banánnal és a zabpehellyel. Reggelire és uzsonnára is megfelel. 🧁🧁🧁
-
-
Banános zabpelyhes gofri Banános zabpelyhes gofri
Egy külföldi videóban látta a kisfiam és azt mondta ő olyat szeretne enni. Hát egye fene. Nálunk most tojásfehérje mentes étkezés van így én csak a sárgáját használtam 1 ek joghurttal de az igazi receptben 1 db tojás van. Már csináltam simán tojással is úgy sokkal jobb a tésztája. Azért adtam meg úgy a receptet.
-
Egészséges palacsinta Egészséges palacsinta
Nincs a tésztájában cukor, illetve a liszt egy részét zabpehellyel helyettesítettem.Kalóriatartalma 1 db-nak kb. 80 kcal (nekem 14 db palacsinta lett a lenti adagból).
-
Csokis diós áfonyás teljes kiőrlésű muffin Csokis diós áfonyás teljes kiőrlésű muffin
Egy jótékonysági sütivásárba készült sok-sok szeretettel, a lenti adagból kb. 18 db normál muffin készült. ❤️ #2019
-
Zabpelyhes gyümölcsös muffin Zabpelyhes gyümölcsös muffin
Tetszőleges gyümölccsel díszíthetjük, alma, körte darabok, áfonya, málna, ribizli, szeder stb.
-
Málnás muffin Málnás muffin
Könnyű süti. Kb. 18-20 db lesz belőle. A hozzávalókat 1,5 dl-es csészével mértem ki. A krémet akár lehet eperrel,vagy szederrel is készíteni.
-
Banános-zabpelyhes reggeli muffin Banános-zabpelyhes reggeli muffin
Fogyókúrázók számára ideális reggeli! 1 adag 80 kcal.Lehet, hogy a túlérett banán már túl barna ahhoz, hogy megedd, ám tökéletes az édes reggeli muffinunkhoz. Ragacsos állaga és édessége ízletes energiabombává varázsolja az unalmas muffint! Ha gyümölcsös robbanásra vágysz, keverj bele egy kis áfonyát is.Tápérték (12 adaghoz):Kalóriák: 965 kcalFehérje: 33, 7 gSzénhidrátok: 150, 3 gÉlelmi rost: 14, 7 gCukrok: 80, 1 gZsír: 21 gTelített zsírok: 5, 1 gEgyszeresen telítetlen zsírok: 8, 1 gTöbbszörösen telítetlen zsírok: 4, 7 gEgyébKoleszterin: 554 mgNátrium: 682 mgSó: 1, 7 gÁsványi anyagokKálium: 1 468 mg
-
Tojáslikőrös muffin Tojáslikőrös muffin
Bevallom a tojáslikőr nem a kedvencem, de ünnepekkor valahogy mindig sikerül kapni 1-2 üveggel. És mivel nincs, aki megigya, ezért tojáslikőrös muffin készül belőle, így elfogy, mert nagyon finom. Ráadásul kis díszítés, és tökéletes, gyors sütemény húsvétra. Ebből a receptből 12 db muffin lesz, de ha kisebb a muffin kapszlink, akkor 15 db.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek