Édes-csípős csirke salátával
Nikolett Lengyel @nikskolet
1 adag (200g csirkemellel és 100 g salátával számolva)
294 kcal
44g fehérje
12 g szénhidrát
7 g zsír
Édes-csípős csirke salátával
1 adag (200g csirkemellel és 100 g salátával számolva)
294 kcal
44g fehérje
12 g szénhidrát
7 g zsír
Elkészítés
- 1
A saláta alapanyagokat összevágjuk, egybeöntjük.
- 2
Csíkokra vágjuk a csirkemellet, összevágjuk a mangót, narancsot.
- 3
A csirkemellet megpirítjuk olívaolajon, hozzáadjuk a fokhagymát, sózzuk borsozzuk. Mikor már fehér, és levet engedett hozzáadjuk a mézes mustárt majd a narancsot és a mangót. Ha kell hozzáadunk még 0,5 pohár vizet. A végén megszórjuk cayenne borssal és chilivel, összeforgatjuk és fedő alatt pároljuk még 3-4 percig.
- 4
Jó étvágyat!
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa Tejbe zabkorpa/tönkölykorpa
100 g diétás tejbegríz zabkorpából, tápértéke:195 kcal,7 g szénhidrát,1 g fehérje,0,5 g zsír.
-
Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett Ez csak úgy jött... Sárgarépás, cukkinis, burgonyás krémleves Ch csökkentett
Teljesen ráálltam megint a diétás ételekre... na nem végleg ám... hahahaha... nem számolgattam, hogy egy adag az mennyi Ch és kalóriát tartalmaz, egy tányérral ettem belőle, az kb. 3-4 dl volt.Az alábbiak, az egész ételre vonatkoznak.kcal értéke : 1124 kcalfehérje tartalom : 39. 7 gzsír tartalom : 21 gszénhidrát Ch: 120. 6 gParmezán sajt 50 gkcal érték: 196 kaclfehérje: 19. 9 gzsír: 12. 9 gch érték: 1. 6 gKrouton 100 gkcal 407fehérje 11. 9 gzsír 6. 6 gch érték 73. 5sárgarépa 3 db 259 gkcal 106fehérje 2. 3zsír 0. 5ch 17. 6cukkini 1 db 203 gkcal 35fehérje 2. 4zsír 0. 6ch 5. 1burgonya 1 db 113 g kcal 87fehérje 2. 4zsír 0. 1ch 17. 4vöröshagyma 1/2 db kcal 24fehérje 0. 6zsír 0. 1ch 4. 5olívaolaj 3 ek. kcal 265fehérje 0zsír 30ch 0fokhagyma 1 gerezdkacl 4fehérje 0. 2zsír 0ch 0. 9
-
Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel Sonkás Tojásfehérje rántotta zöldfűszerekkel
100 g-bankcal: 88. 92 fehérje: 14. 02 szénhidrát: 1. 61 zsír: 2. 85
-
Zabpelyhes fasírt sütőben sütve Zabpelyhes fasírt sütőben sütve
100 gramm fasírtban: 221 kcal, 19 g fehérje, 10 g szénhidrát, 11 g zsír.
-
Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben Afrikai harcsafilé roston, fűszeres kéregben
/100 gkcal: 101. 13Zsír: 2. 8 gSzénhidrát: 1. 9 gFehérje: 16. 03 gRost: 0. 02 gCukor: 0. 05 g -
Vadas mártás Vadas mártás
100 grammban: kcal: 99. 66 fehérje: 3. 16 szénhidrát: 4. 39 zsír: 7. 24 -
Diétás Rákóczi túrós Diétás Rákóczi túrós
100 gramm diétás Rákóczi túrós tápértéke217,5 kcal,12,7 g szénhidrát,11,5 g fehérje,13 g zsír. -
Szezámmagos csirkemell, paradicsom- és burgonya salátaágyon Szezámmagos csirkemell, paradicsom- és burgonya salátaágyon
391 kcalZsír /Szénhidrát /fehérje : 13/35/31 -
Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből Diétás túrófánk szénhidrátcsökkentett lisztből
100 g diétás túrófánk átlagos tápértéke:142 kcal*,8 g szénhidrát,14 g fehérje,5 g zsír*.*a sütésnél felszívódó kókuszolaj nélkül -
Paradicsomos tonhalas rakott tészta Paradicsomos tonhalas rakott tészta
Nagyon finom, diétás ebéd. 😊Egy adag kb. 390 kcal, zsír: 10g, szénhidrát: 42 g, fehérje: 34 g
-
Borzas csirke, zöldség spagettis burgonyasalátával Borzas csirke, zöldség spagettis burgonyasalátával
Egy könnyű nyári ebéd, ismerős zamatokkal, de frissített formában 100 grammban: kcal: 137.91 fehérje: 12.6 szénhidrát: 15.86 zsír: 2.38
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/7546848
Szöveges kommentek (2)