Saya mulai aware sama kesehatan untuk diri sendiri,karena selama ini terlalu banyak makan junk food dan makanan yg serba digoreng dan bersantanSelain ingin mengurangi berat badan saya juga ingin mulai menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan,saya mulai googling dan banyak baca tentang apa saja penyebab kanker payudara,dan mulai mencari bahan makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudaraSalah satunya adalah tempe,kedelai yang ada didalam tempe mengandung esterogen tanaman atau fitoestrogen yang diyakini dapat mencegah kanker payudara,juga zat geneistein dapat mencegah kanker payudara dan prostat.saya pikir kenapa engga mengolah tempe selain mengandung protein yang tinggi juga dapat mencegah kanker,harganya murah dan mudah didapat ,bisa diolah menjadi berbagai macam masakan.Yuk teman teman para wanita indonesia mulailah mengatur pola makan,jangan takut ga kenyang atau ga enak,kalau porsinya benar dan cara mengolahnya juga bervariasi semua masakan tetap bisa enak dan tetap sehat.Teman teman yg sedang berjuang melawan kanker payudara jangan patah semangat keajaiban dari Tuhan tidak akan pernah habis,doa saya selalu menyertai kalian,yakin bisa sembuh dan semangatlah pikiran postif akan membantu proses penyembuhan menjdai lebih baik..semangat teman teman😊#PejuangDapur #PeduliKankerPayudara #CookpadIndonesia

Masih adaptasi buat makannya terus kayak gini,nahan makan ini itu walau masakan yg lain luar biasa menggoda..tapi tetep semangat yaaaSaya sudah dua hari belakangan mencoba merubah pola hidup sehat dengan mengurangi makan,makanan yg digoreng atau terlalu pedas.selain sedang berjuang untuk mengurangi berat badan,saya juga sedang aware dengan penyakit kanker dan untuk perempuan kanker payudara adalah musuh yang sangat berat,karena gejala awalnya sering tidak terdeteksi secara kasat mata,jujur merubah pola makan adalah perjuangan yang sangat berat tapi saya tetap optimis, asal gizi seimbang dan takarannya benar kita ga akan mudah lapar kok. Sumber karbo baik saya dapat dari kentang,tahu dari beberapa sumber yg saya baca dapat mencegah kanker,dan serat dari jagung..yuk ubah pola hidup dari sekarang makanan diet itu bisa sama enaknya kok asal kita tahu cara mengolahnya 😉Mengubah pola makan agar kita para perempuan indonesia selalu sehat,semangat buat teman teman yg sedang berjuang melawan kanker payudara doa saya selalu menyertai kamu🙏❣️ #PejuangDapur #PeduliKankerPayudara #CookpadIndonesia

Jadi waktu jaman sd-smp tuh badan ini mekarnya luar biasa apa aja dimakan tanpa pandang bulu yang penting enak dilidah,sewaktu jaman sma udh mulai berasa kok minder ya liat temen temen badannya ideal sama tinggi badan,mulai deh dengan tekad yg kuat mulai ubah pola makan dan Alhamdulillah berhasil turun 10kg dalam 2 bulan tanpa olahraga..pas kuliah karena juga sambil kerja mulai berantakan lagi pola makan apa aja mulai lagi dimakan,badan udah berasa berat,baju pada kekecilan lagi..dan mau mulai balik ke pola makan sebelumnyaIni aku buat sistem meal prep ya tapi buat satu hari aja,soalnya belum banyak tau soal meal prep heheheh#pejuangdapur #menudiet

Ini resep diet terakhir selanjutnya saya akan posting random resep yaaa..sesekali nanti juga akan post menu diet nyaaa

Fried Shirataki noodle

Alhamdulillah hr ni msh ttp niat diet wlpn kmrin drmh da acra kluarga. Seperti ny tiap minggu bkal da acara yg bakal mengganggu perdietan saya.hehe kmrin bkin kolak biji salak dn cireng wat acra kluarga.diet sy terganggu dkit sempet mkn sebiji biji salak labu krn sy yg bkin jd hrs nyicip.haha alsan aja pdhl pngen. Xixixi y gpp lh sebiji doang wat ngilangin pnasarn gmn rasa biji salak dr labu parang scra sy seringnya bkin biji salak dr ubi merah.cuma wat ngilangin pnsaran klo cireng alhamdulillah kuat ga nyicip wlpn di godain ma ponakn wkt lg mkn cireng tp sy sanggup ga mkn.krn sy tau klemahan diri sy klo udh nyoba gorengn sekali itu pasti da yg kedua,ketiga dn seterusnya. Hahahahaha drpd bahaya mending ga nyoba mkn dh tuh cireng ny.haha...oklh krn hr senin ni dh mulai lg kerjaan yg di rumah lngsung aja ni menu diet sy di hr ke 5 cuma share x aja da manfaatnya wat yg lg mau diet...karbohidrat ny dr ubi merah,protein dr telor dadar,sayurny tumis brokoli kecap dn buahny belimbing

#pejuanggoldenapron2 #menudietBuat kamu yang lagi diet atau yang mau hidup sehat bisa coba menu ini buat makan siang atau makan malam. Ini saya kasih dressing saus bolognese homemade, resep sudah pernah saya share sebelumnya.

terinspirasi dari perkataan orang di sekitarku bahwa aku makin menggembung...baiklah akhirnya aku coba utk hidup sehat...ini sih sebenernya camilan aja...kebetulan pohon manggaku berbuah cuman 2 biji doank 😂😂😂😂😂😂...seger, mudah dibuat

Ini dia menu diet sehat ala saya..

Mau diet tapi enak dengan sup ayam

Tanpa minyak, tanpa gula dan garam, tanpa nasi.