بال و کتف و سبزیجات کبابی در فر

یه شام ساده و کم کالری برای بال کباب دوستان 😋😋😋 بدون استفاده از منقل و ذغال و ...
#چالش_غذاهای_سالم_و_کم_کالری
#رژیمی
بال و کتف و سبزیجات کبابی در فر
یه شام ساده و کم کالری برای بال کباب دوستان 😋😋😋 بدون استفاده از منقل و ذغال و ...
#چالش_غذاهای_سالم_و_کم_کالری
#رژیمی
مراحل تهیه
- 1
مزه دار کردن بال و کتف: یه پیاز و یه فلفل دلمه رو با خردکن خوب ریز میکنیم و آبلیمو و نمک و زردچوبه و فلفل اضافه میکنیم و میریزیم رو بال و کتف ها تویه ظرف مناسب در دار چند ساعت در یخچال میذاریم (من معمولا همون موقع که بال و کتف ها رو میخرم اینکارو میکنم ووعده بندی میکنم میذارم توی فریزر)
- 2
مزه دار کردن سبزیجات: قارچ فلفل دلمه کدو سبز بادمجون گوجه فلفل سبز کبابی ساقه کرفس و هر سبزیجاتی که دلتون میخواد کنار بال کبابتون بخورین رو در اندازه های مناسب قطعه کنید و در ظرف مناسبی بریزین نمک فلفل پودر پاپریکا و هر ادویه ای که دوست دارین برنین و روش چند قاشق روغن زیتون و آبلیمو بریزین و مخلوط کنین (من خودم چاشنی سالاد پاپریکا و جعفری یا سرکه و سبزیجات و روغن زیتون میریزم😜)
- 3
بعد از سیخ های چوبی برای سیخ کشیدن بالها و سبزیجات استفاده میکنیم (این کار سلیقه ایه میتونین روی هر سیخ مواد مختلف بذارین و سیخ ها رو طوری طراحی کنین که ازهر تکه مواد روش باشه که موقع سرو اگه با سیخ بذارین هم راحتتر و قشنگ تره) و بعد سیخ های چوبی رو روی ظرفی که دو لبه سیخ رو نگهداره بذارین (آب و چربی توی اون ظرف میریزه و فر کثیف نمیشه)
- 4
سپس ظرف رو در فر که از ده دقیقه قبل روی دمای ۱۸۰ تنظیم کردیم میذاریم و بعد از ۴۰-۴۵ دقیقه میتونیم به هر شکلی خواستیم سرو غذارو انجام بدیم. 😋🤗
- 5
نکته : نیازی به پوشاندن ظرف و یا روشن کردن گریل نیست- بهتره که برای بال و کتف از دو سیخ استفاده کنیم که تعادلشون بهتر حفظ بشه
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
بال و کتف کبابی و تنوری در فر
این غذای خوشمزه دارای دستورهای متنوعی است و می توانیم آنرا روی منقل ذغال درست کنیم، یا مانند این دستور بال و کتف مرغ را درون فر کباب کنیم. مامان سوگل گلی -
-
کتف و بال در فر
آسمانشالِ آبیِ توست بانو جانکه گاهی از سرت می افتد وشب می شود...!🌠🌟🌙🌟🌠من همیشه وقتی مرغ میخرم کتف و بال ها رو جدا توی یه کیسه فریزر میزارم تا هر وقت خواستم این غذای خوشمزه رو درست کنم فقط کافیه چند ساعت قبل از فریزر درشون بیارم تا یخشون آب بشه ...خیلی خوشمزه و خوش طعمه⚘⚘⚘پیشنهاد میکنم حتما یک بار امتحان کنید و از خوردنش لذت ببرید ....#جشنواره_نوروزی#مدال_الماس#کتف_وبال_در_فر#کتف_و_بال#غذای_رژیمی میس معصوم -
کتف و بال کبابی
مرینت های مختلفی برای کتف و بال هست که من این دفعه از دستور میناجون استفاده کردم. تشکر میناجون❤@mina_dmr Maryam -
-
-
کباب بال و کتف در فر
با تشکر از دوست عزیزم خانم اکبری 😍😍@cook_akbari #کباب#فر#کتف_بال#مرغ Fateme bayat -
کتف و بال کبابی
سبد آرزوهایم را برای امروزتانبا شادی حس خوبو یه دنیا انرژی مثبتپر میکنمالهی امروز بهترینروز باشه براتوندعا ميكنم زير اين سقف بلندروي دامان زمينهركجا خسته شدیيا كه پرغصه شدیدستي از غيب بـه دادت برسدوچه زيباست كه آن دست خدا باشد وبس#سرآشپز_طلایی#کتف_بال#کتف#بال#کباب Maysa -
-
بال وکتف گوشت کبابی در هوا پز
#سرآشپزطلایی#کباب#بال#کتف#گوشت#شام#خونگیوقتیخودتدلیلحالخوبتباشی،دیگه هیچکسنمیتونهازتبگیرتش☁️🌱!️ •𝐁𝐀𝐇𝐀𝐑𝐇• -
کتف و بال در توستر
سلام سلام شب همگی بخیر😍 امیدوارم حالتون خوب باشه این کتف و بال بسیار خوشمزست حتما درست کنید و لذت ببرین😊 Ana -
-
ته انداز بال و کتف مرغ
یه غذای خوشمزه و عالی که البته به نظرم کم باید استفاده بشه چون بال مرغ چرب و هورمونی هست ولی خیلی لذیذه👌😍#سرآشپز_طلایی#ته_انداز#بال Tala -
کتف و بال کبابی
#کتف_بال_مرغ#کبابی #مرینت#جوجکتف و بال کبابی از اون جوجه کبابهایی هست که اکثریت دوست دارند.و مرینت های مختلفی برای آن انجام میشه . Mina dmr -
-
بال و پاچین کبابی در سولاردام
#سولاردام وقتی نمیدانید با بال و پاچین های اضافه مرغتون چکار کنید 🤔 . بال و پاچین مرغ یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی است که هم کم هزینه است هم راحت و سریع آماده می شود، و شما می توانید از آن به عنوان پیش غذا در مهمانی ها استفاده کنید. Elaheh -
-
ته انداز مرغ (بال و کتف)
سلام به دوستان خوبم⚘به غیر از کباب کردن بال و کتف این روش پخت هم خیلی خوشمزه میشه پیشنهاد میکنم امتحان کنید.#سرآشپز_طلایی Mahnoosh -
-
-
-
-
-
بال و کتف تنوری
#چالش_بهاره #سیر #بال #ابلیمو_تازه #بال_کتف_تنوری #توستر #بال_تنوری #کتف_تنوری ❤SAHAR 1374❤ -
کتف و بال کبابی
برایت عشق و خوشبختی را در این دنیا آرزو می کنم ، خنده های از ته دل ، یک خانواده بی نظیر، یک جیب پر از پول ، یک قلب پر از مهر و یک عالمه دوست واقعی مثل خودت . تولایق همه خوبی های روی زمینی ، تولدت مبارک دوست من🌺🌺#کتف_بال_کبابی#جوجه_کباب#کتف_کبابیممنون از دوست هنرمندم @Maryambano36 بانوی کرمانشاهی -
-
-
-
کتف و بال با دستگاه airfryer 😋😋😋 هواپز
با این روش مرغ را هم میشه درست کرد . یک روش آسان و فوری برای درست کردن مرغ با ظاهری زیبا و سوخاری و کاملا رژیمی .😊دستگاه بدون روغن و یا ایرفرایر . ashpazkhane-175 -
بال و گردن همراه سبزیجات گریل شده😋😋
ووای عالی شده بود یه غذای سریع و راحت بدون دردسر و فوق العاده خوشمزه همراه با کته من درست کردم که بدون برنج هم گزینه خوبی برای ناهار و شام میتونه باشه... Maman Daryaaa
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (6)