Diétás energia reggeli

Szendrey7
Szendrey7 @cook_16461485

Ha már Te is unod a szimpla rántottát reggelire!

Diétás energia reggeli

Ha már Te is unod a szimpla rántottát reggelire!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

10 perc
1 adag
  1. 2 dbtojás
  2. 1 púpozott evőkanálzabpehely
  3. 1 csipetoregánó
  4. ízlés szerint
  5. ízlés szerintbors
  6. 1/2 evőkanálkókuszzsír

Elkészítés

10 perc
  1. 1

    Az első tojást felütjük, a másodiknak csak a fehérjét tesszük hozzá, majd felverjük. Hozzáadunk a zabot és hagyjuk ázni 5-6 percig.

  2. 2

    Hozzáadjuk a fűszereket, majd a kókuszzsírral megkent serpenyőbe öntjük.

  3. 3

    1 percig kis lángon sütjük, hogy a zab ázzon, hogy ne piruljon oda. Majd emeljük a hőfokot és készre sütjük.

  4. 4

    Én általában feltekerem, de nyilván kinek, hogy szimpatikusabb. 😊

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Szendrey7
Szendrey7 @cook_16461485
Közzétéve:
Rengeteget sündörögtem gyermekkoromban a nagymamám körül, aki az az igazi mesebeli konyhatündér nagymama volt. Mindig beavatott a sütés, főzés nagy titkaiba így tényleg beleszerelmesedtem a konyhában való varázsolgatásba. Az évek teltek, ma már én kápráztatom el étel különlegességekkel a családot és a barátokat. A legtöbb receptem az egészségesebb ételek köré épült és fog épülni tovább, mert egy másabb életmódot élek. Számíthattok tuti diétás és glutén mentes receptekre, de a legszuperebb nyalánkságok sem fognak kimaradni.
Olvass tovább

Szöveges kommentek (3)

Horváth Tímea
Horváth Tímea @cook_16190320
én úgy tudom zabpelyhet nem lehet reggelire enni vacsorához jó

Hasonló receptek