鮪魚蛋沙 拉搭配生菜清爽好吃無負擔

#手作番茄醬夏天不用開火、超級清爽又高蛋白低碳水的生菜包沙拉，使用Hida手作番茄醬(鮪魚口味)再加上更多鮪魚~~鮪魚控可以參考看看😆#生菜 #番茄 #沙拉

#金廚23 [玉米]我個人喜歡的口味是除了沙拉醬，不另外加調料，因為鮪魚罐頭已經有鹹味，如果您是比較重口味的，可以考慮多放一點鮪魚或加一點點鹽。

吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉就如同一道簡單的清冰箱料理，剩下半顆的花椰菜、一顆番茄不知怎麼辦時，將鮪魚罐頭與美乃滋做成美味醬汁，與新鮮食材攪拌均勻，就可美味輕鬆上桌。朝井家>>http://colooki.pixnet.net/blog朝井家FB>>https://www.facebook.com/colooki/

用鮮嫩的鮪魚和新鮮的蔬菜做成沙拉，再配上烤好的麵包，一道健康又美味的輕食就完成囉！訣竅提示鮪魚沙拉內的蔬菜可以依個人喜好調配，建議水煮過再加入會比較好吃哦！食後感想若鮪魚沙拉沒用完，可放入冰箱保存，之後配飯或單吃兩相宜。

鮪魚罐頭要拌勻冷凍蔬菜需燙熟沙拉再加蕃茄醬夏天兒童的最愛

往常都是使用酸黃瓜做鮪魚沙拉，這次在家樂福買到這種tapas罐頭，酸酸甜甜微辣的口味非常有趣，做成鮪魚沙拉不膩爽口，很推薦唷！#Cookpad線上課程 #鮪魚 #酸黃瓜 #沙拉

<蘋果鮪魚沙拉三明治>蘋果鮪魚沙拉不僅夾吐司超美味，佐餐，正餐，沙拉輕食，都很棒喔~~小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468  

「#小學生早餐 自製貝果美味無比,尤其是塗上了一層厚厚的鮪魚沙拉醬更是飽足感十足,一口鮪魚貝果一口豆漿幸福滿滿~

今天來分享一個加了煉奶的美味鮪魚沙拉配方，做法真的超級無敵簡單，只要把所有材料拌勻，就是美味的鮪魚沙拉～🎶無論是做三明治，或是入餡做鮪魚麵包，都很合適，而且還可以做為party上的餐前配角，用薯片、黃瓜片沾配著吃～🎶歡迎來我的部落格看看：http://kykyfunkitchen.pixnet.net/blog歡迎來我的Facebook看看：https://m.facebook.com/kaysmaplelife/

~學生時期趕圖、熬夜、朋友小聚的必備食物。室友常笑我是靠紅蘿蔔度日!XD訣竅提示1.蔬菜泡冰水急速降溫，這個程序可使蔬菜棒又冰又脆。2.鮪魚沙拉醬可搭配任何生菜，也可以做為吐司夾餡，變身為鮪魚三明治。

前一晚做好冰冰箱，明天帶著就可以出門了♥簡單又快速的沙拉，動手做看看吧~