سرشار از ویتامین c . تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان سرماخوردگی 💪💪

#سرآشپز_طلایی#تقویت‌‌سیستم‌‌‌ایمنیدر این روزهایی که نیاز بدن به ویتامین رو باید تامین کنیم و افراد خانواده علاقه ای به خوردن میوه نشون نمیدن این روش بهترینه👌🏼

#سرآشپز_طلایی#خامخواری

با شروع استقبال از نوشیدنی های خنک بهترین گزینه است. اونم نوشیدنی های سالم و طبیعیمرسی مژگان جون با این رسپی عالی عزیزم@Mozhgan_cook#کیوی#نوشیدنی#اسموتی#تابستان#گرما#خنک_بنوشید#نوشیدنی_کیوی#اسموتی_کیوی

در طول سال و با تغییر فصول میوه های متنوعی به بازار می‌آیند: توت فرنگی، گیلاس، هلو، زردآلو، آلو، طالبی و هندوانه برای فصل گرم، انگور، پرتقال، نارنگی، سیب، موز و کیوی برای روزهای سرد سال.همه‌ی این میوه های رنگارنگ باید در برنامه‌ی غذایی فرزندان ما گنجانده شوند.یعنی اینکه کودکان باید هر روز میوه را همانند سبزیجات در برنامه‌ی غذایی‌شان داشته باشند.بهتر است کودک میوه را برای صبحانه و یا به عنوان میان وعده بخورد نه با وعده‌های ناهار و شام .این مواد غذایی مفید علاوه بر ویتامین، املاح معدنی و فیبر حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز هستند که به طور مستقیم جذب بدن می‌شود .فواید آجیل برای کودکان :آجیل دارای ویتامین های مختلفی است و از ارزش غدایی بسیار بالایی برخوردار میباشد و میتوان آن را در برنامه غدایی کودکان استفاده کرد .مصرف آجیل باعث رشد ذهنی و جسمی کودکان می شود .مصرف آجیل از اضافه وزن بچه ها جلوگیری به عمل می آورد .مصرف آجیل باعث سلامت قلب کودکان می شود .آجیل باعث رشد بهتر استخوان ها می شود .پس با این سالاد جذاب و رنگارنگ یک میان وعده ی سالم و غنی از ویتامین ها ، به کودکان خود هدیه دهید 😊#سرآشپز_طلایی#خامخواری#سالاد_میوه_آجیلی#سالاد_میوه#سالاد_آجیلی#میوه#آجیل

#نوشیدنی_رمضان

#سرآشپز_طلایی#اسموتی#اسموتی_پرتقال_کیوی#اسموتی_پرتقال#اسموتی_کیوی#حاضری#دسر#زمستانی#سالاد_زمستانی

#سراشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

یه اسموتی مقوی

#قصه_یلدا

#سرآشپز_طلایی

#چالش_غذای_رژیمی_سالمبهترین میان وعده بعد از صبحانه و بعد از ظهر قبل از شام

راحت و خوشگل 🥰با هر میوه ای که می‌خواید. کاملا اختیاریه 💐

یه نوشیدنی خوشمزه زمستونی، مخصوص کنار شومینه 😌#موکتل_کیوی #کیوی #موکتل #سیب_زرد #موکتل_سیب #پرتقال #موکتل_گلاب #سیب_قرمز #موکتل_پرتقال #گلاب #موکتل_زمستانه #سیب_گلاب

#سالاد میوه

سالاد میوه.#صبحانه#سرآشپز_طلایی#ابتکار

چون که روی رادیاتورها میوه ها رو خشک کردم یه بدی داشتاینکه اعضای خانواده میرفتن می اومدن قبل اینکه چیپس ها خوب خشک بشن میخوردنش 😅🤭من هم همه چیپس ها رو شمردم گفتم اگه سیب کم بشه مقصر بابا هست اگه کیوی کم شد مقصر سنا اگه پرتقال و یافا کم بشه مقصر ضحا 😏 با هر سه تاتون به شدت برخورد میکنم 😉🙊 هر کی باید مواظب میوه های خودش باشه 😅ولی ضحا شیطنت کرد و بابا رو تو دردسر انداخت 😅🤭 الان هم بابا داره ظرفا رو میشوره😂😂🤣🤣🤣در ضمن یکمی هم گلابی خشک کردم که همون اول خورده شد اصلا به مرحله عکس نرسید 😊چون خودم هم جزو گلابی خورها بودم دیگه همگی عفو عمومی خوردیم 😂🤣🤣🤣🤣سه شنبه ۱۴۰۱/۹/۲۸ممنون از دوست گرامی ❤@Banafshe9094#سرآشپز_طلایی#چیپس_میوه

یک ظرف میوه در کنار تنقلات پر کالری شبانه حتما لازم است.چون اکثر تنقلات شیرین و گاهی چرب و صد در صد پرکالری است اما میوه همیشه خوبه حتی با شکلات صبحانه😂😂😂😂 هر نوع میوه ای داشته باشیم عالی میشه#سرآشپز_طلایی#تنقلات_شبانه#ظرف_میوه

هم نوتلا خوشمزست، هم گوشت!ولی ترکیبشون باهم خوب نیست. پس دلیل نمیشه یکیشون بد باشه.وقتی دوستی یا رابطتون به‌هم میخوره،پشت هم بد نگید!هردو خوب بودید؛ولی با هم ترکیب خوبی نمیشدید!🌾سلام مهربونا#نوشیدنی_خوشمزه_زمستونیبا دستور دوست عزیز کوکپدی@mademoiselle_cuisine#موکتل_زمستانه#موکتل#میوه

#سرآشپز_طلایی خوب یه چند روزی دور شکر و روغن و..‌خط بکشم البته خیلی ها فکر می کنند میو ه ها چاق نمی کنند و ضرر ندارند بسیاری مواقع کبد چرب از خوردن میوه زیاد است یا پرتقال قندش برای بیماران قندی مضر است و کلا در هر چیزی افراط و تفریط نباید بشود .بهرحال فصل تابستان فصل شکر گزاری و سپاس از خدا و طبیعت و زحمتکشان باغدار است . ایشاله که هیچ‌گاه خشکسالی نشود و خدا این نعمت های خوشمزه و زیبا را از ما نگیرد

#کودک

جلوگیری از خراب شدن میوه هایی که تو یخچال مونده😂🤌🏻در اصل میوه های تازه و سفت باید استفاده بشه