كسكس بالخضار المفورة

lola
lola @dzdz123

كسكس بالخضار صحي

كسكس بالخضار المفورة

3 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

كسكس بالخضار صحي

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 500 غكسكس متوسط والكمية تبقى حسب عدد أفراد الاسرة
  2. 2 حباتكبيرة جزر
  3. 2 حباتكبيرة بصل
  4. حبة كبيرةكوسى أو كورجيت
  5. كمية مليحة من اللوبيا الخضراء
  6. 2 حباتكبيرة بطاطا
  7. زيت زيتون
  8. ماء
  9. ملح حسب الرغبة
  10. فلفل احمر بودرة (العكري)

الخطوات

  1. 1

    نبدأ اولا بالكسكس نرشه بالماء نتركه قليلا يجف و نقوم بدهن ب2 ملاعق اكل زيت زيتون ونضعه على الكسكاس حتى نشوفو البخار بدأ بالخروج. بعدين نقوم بنزعه مباشرة وقومي برشه ب 2 كيسان ماء و ممكن أكثر حتى تحسين بالكسكس ولا حتى ماشى يابس.

  2. 2

    بالنسبة الخضار نقطع الكل (الجزر، البطاطا، اللوبيا والكوسا) الى قطع صغيرة نرشها باالمح (حوالي ملعقة أكل) وملعقة زيت زيتون، بعدين خلطيهم مليح وديريهم في الكسكاس يطيب (يستوي) على البخار.

  3. 3

    بعد ما تحطي جميع الخضروات في الكسكاس تاخذي البصل تقطعيه الى شرائح رقيقة زديلها ملعقة كبيرة فلفل احمر بودرة و2 ملاعق كبار زيت وملعقة صغيرة ملح، خلطيهم و ضعيه فوق الخضار السابقة. خليهم اطيبو على نار عالية قيس 2ساعة.

  4. 4

    روحي الكسكس نتاعك بعد ما نشف دهنيه بالزيت و في هذا الحين الخضار تكون طابت زيدي الكسكس فوق الخضرة وخليه 10 دقائق و نحيه. دهنيه والكل سخون بالزيت قيس 4 ملاعق كبار او اكتر لازم تبان بنة زيت الزيتون و قدميه بالبيض أو البصل. تلاحضي انو نهدر بزاف على الملح لأن الكسكس عادة يجي ما فيهش الملح ولكي الذوق زيديلها ولا شفتيها مخصوصة ملح. وصحتين عليكن.⁦☺️⁩⁦☺️⁩⁦☺️⁩⁦☺️⁩⁦☺️⁩⁦☺️⁩😘

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
lola
lola @dzdz123
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة