vaj vagy laktózmentes margarin, tk. szerecsendió, őrölt csili, mk. tört csili, ek szezámmag, ek tökmag, alma/körte/... és lásd lentebb, (száraz) üvegtészta (gluténmentes rizstészta), királyrák (vagy lásd lentebb), só (kb. 1 mk.), citromlé (kb. 1 ek.)
baby bok choy (bordás kel), alaplé (+ 250 ml víz), shiitake gomba, mirelit királyrák, nagy sárgarépa, hagyma, nagy fokhagyma, kurkuma, őrölt fekete bors, só, étolaj
durum spagetti tészta, királyrák, fokhagyma, nagy csokor petrezselyem, olívaolaj kb, Só, Bors, Parmezán vagy bármilyen félkemény vagy kemény olasz sajt