Zöldség

csicseriborsó (konzerv), vöröshagyma, fokhagyma, vegyes zöldség, paradicsom vagy 1 evőkanál sűrített paradicsom, étolaj, víz, só, bors, fűszerpaprika, petrezselyemzöld

répa, vöröshagyma, friss gyömbér, (fagyasztott) borsó, tofu, (1-2 g) szárított wakame alga, miso paszta, víz, szójaszósz, opcionálisan: (szárított) gomba, retek, hosszú szálú tészta, újhagyma, teljes kiőrlésű tészta (amit bele is főzhetünk közben), friss zöldek, csírák, újhagyma

kókuszolaj (15 gr), közepes hagyma, kockákra vágva (80 gr), fokhagyma, apróra vágva, fokhagymás gyömbérpaszta (10 gr) - lásd a fotón (ha nincs: friss reszelt gyömbérrel helyettesíthető), sárgarépa, félholdakra vágva (210 gr), kisebb padlizsán, kockázva (240 gr), kisebb burgonya, kockázva (160 gr), zöldborsó, cukkini félholdakra vágva (300 gr), nagyobb paradicsom (145 gr), kurkuma, őrölt koriander

nagyobb rumpli, répa, zellerszár, fokhagyma, újhagyma, fFagyasztott zöldborsó, só, bors, kakukkfű, étolaj, annyi, hogy ellepje a zöldségeket víz

összemarék porcsinfű (helyette spenót is jöhet), új sárgarépa, cső tejeskukorica, vagy 1 doboz konzerv kukorica, nagyobb szelet fehérkenyér tejben áztatva, tojás, tejföl, reszeltsajt, só, bors, fokhagymapor, olaj, tojás a feltéthez

kápia paprika, közepes cukkini, hagyma, fokhagyma, friss zöldfűszerek (bazsalikom, oregánó, kakukkfű), só, bors, penne / fusilli típusú tészta (teljes kiőrlésű), magparmezán (vagy napraforgómag + sörélesztőpehely keveréke), friss zöldfűszerek (bazsalikom, oregánó, kakukkfű)

zöldbab, padlizsán, tök, nagy húsos zöldpaprika, burgonya, paradicsom, vöröshagyma, só, bors, cukor, olívaolaj (pótolható másmilyen olajjal), csomó petrezselyem zöldje, meleg víz

répa, lilahagyma, nagyobb kaliforniai paprika, közepes cukkini, koktélparadicsom, fokhagyma, olívaolaj, só

orzo tészta, paradicsom, kápia paprika, cukkini, fokhagyma, főzőkrém, víz, leveskocka, füstölt gabona csemege, vegán sajt Trapi, apróra vágott petrezselyemzöld, só

copfocska tészta, reszelt sajt, főtt kukorica, piros kaliforniai paprika, cukkini, vöröshagyma, vaj, liszt, tej, húsleveskocka, só, kevés őrölt bors

filézett csirkecomb, hagyma, fokhagyma, zsenge cukkini, összemarék bébispenót, só, paprika, bors, étolaj a sütéshez

sárgarépa, fehérrépa, karalábé, zöldborsó, egyéb zöldségfélék, só, őrölt fekete bors, egyéb fűszerek, apróra vágott petrezselyemzöld, tojás, zsemlemorzsa, só, bors

répa (vastagabb szeletekre vágva), cékla (kockázva), nagy karalábé (kockázva), olívaolaj, méz, gyömbérpor, fokhagyma granulátum, Só, vaj (zacskóba a végén), pirított dió (durvára vágva), lime vagy narancs reszelt héja

nokedli, olívaolaj, Mexikói konzerv, tojás, friss bazsalikom /saját/

zsenge cukkini, újkrumpli, újsárgarépa, vöröshagyma, tejföl, tej, tömlős sajtkrém, vaj, só, fokhagyma granulátum

étolaj, vöröshagyma (7 dkg), csirkemellfilé, sárgarépa (18 dkg), fehérrépa (9 dkg), darabka zellergumó (7 dkg), krumpli (25 dkg), rizs (12 dkg), őrölt bors, só (vagy ételízesítő ízlés szerint), őrölt kömény, zöldpaprika

sárgaborsó, közepes sárgarépa, kisebb petrezselyem gyökér, zeller, kicsi szárzeller, fokhagyma, kisebb vöröshagyma, fehér paprika, olaj, őrölt pirospaprika, vegeta, őrölt feketebors

csg vajas levelestészta a hűtőpultból, A töltelékhez:, mángold levél, vöröshagyma, fokhagyma, apró paradicsom, piros, sárga és zöld paprika vegyesen, csirkemell filé, olasz füszerkeverék, tejföl, tejszín, tojás

vöröshagyma, maradék sült kacsacomb (vagy csirkecomb), fagyasztott vegyes zöldségkeverék (esetemben :brokkoli, karfiol, zöldbab, kukorica, pritaminpaprika, répa keverék), csirkealaplé (vagy 1 l melegvíz + 2 leveskocka), tejföl, tömlős sajtkrém (natúr, csirkemelles, csípős), reszeltsajt, pirosarany (csemege/csípős), gulyáskrém (csemege/csípős), fokhagymakrém, szárított petrezselyemzöld, só

darált hús sertés vagy pulyka, lassange tészta lapok, sós víz tésztához, csípős szósz Konzerv szecsuánis mártás csípős, csípős paprika 🌶️🫑 elhagyható, 🍅 paradicsom pure, vegyes zöldségek, vöröshagyma , újhagyma, zsiradék, 🍍konzerv ananász, vegyesen zöldségek 🥔 burgonya sárgarépa 🥕

kenyér, zöldséges csirkemell /bármilyen felvágott jó/, tojás, só, Zsír

sertéslapocka, kb. 2x2 cm-es kockákra vágva, só, bors, étolaj vagy zsír, édes fűszerpaprika, száraz fehérbor, tej, víz, nagyobb répa vékony félkarikára vágva, közepes piros és fehér paprika, vöröshagyma, lilahagyma, fűszerpaprika

csirke mellfile, kisebb krumpli, répa, petrezselyem, étolaj, csirke fűszerkeverék, tök karika vagy patiszon, pici só és bors

darált pulykahús, krumpli (kb. 1 nagyobb szem), répa (kb. 1 közepes répa), cukkini (egy közepes cukkini fele), közepes vöröshagyma, fokhagyma, kisebb darab zeller (kb. 5 dkg), tojás, zsemlemorzsa (vagy annyi, amennyit felvesz a massza), só,, bors, pirospaprika

sertéscomb négyzetekre vágva, hagyma csíkokra vágva, zöldségkeverék, pirospaprika, só, bors, görög fűszerkeverék, Olaj vagy zsír, Víz, Liszt

vaj vagy egyéb zsiradék, vöröshagyma, zöldség vegyesen (brokkoli, zöldborsó, zöldbab, spenót), zöldségleves kocka, víz, só, bors, tárkony, kókusztej vagy egyéb tej, citrom leve

cukkini, kápia paprika, paradicsom, sárgarépa, újhagyma szárral együtt, kelkáposzta fele (kicsi), szárított tárkony, frissen őrölt színesbors, őrölt szerecsendió, madras curry, tamari szójaszósz, himalája só

csirkemellfilé, kisebb, zsenge cukkini, végei levágva, felkockázva, lilahagyna, fokhagyma, szalonna, paradicsom, paprika, olívaolaj, Só,bors, Fűszerkeverék, jázmin rizs, Olívabogyó.