Tejfölös-kapros zöldbab sárgarépával

KisMigris
KisMigris @kismigris1225
Békéscsaba

Szerettem volna összehozni a zöldbabfőzelék egészségesebb formáját, ami szénhidrátszegény diétába is beleillik és finom is. A étolajat zsírral helyettesítettem, habarás helyett pedig tejföl került bele. Köretnek is kitűnő, de könnyű főételként is tálalhatjuk.

Tejfölös-kapros zöldbab sárgarépával

14 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Szerettem volna összehozni a zöldbabfőzelék egészségesebb formáját, ami szénhidrátszegény diétába is beleillik és finom is. A étolajat zsírral helyettesítettem, habarás helyett pedig tejföl került bele. Köretnek is kitűnő, de könnyű főételként is tálalhatjuk.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

45 perc
4 adag
  1. 2 fejvöröshagyma
  2. 2 dbsárgarépa
  3. 1 csomagmirelit zöldbab
  4. 2 gerezdfokhagyma
  5. 1 kis doboztejföl
  6. ízlés szerint
  7. 1 tkőrölt bors
  8. 1 tkmajoránna
  9. 3 dbbabérlevél
  10. 2 tkkapor
  11. 2 tkcukor
  12. 1 tkházi ételízesítő
  13. 1 tkőrölt csemege paprika
  14. 1 ekecet
  15. 1 ekzsiradék

Elkészítés

45 perc
  1. 1

    A vöröshagymát felkockázzuk, a sárgarépát karikára, ill, félkarikákra vágjuk. A fokhagymagerezdeket felaprítjuk.

  2. 2

    Egy lábasban felolvasztjuk a zsírt, majd sóval és egy kis vízzel megpuhítjuk a hagymát. Mehet rá a répa és a zöldbab. Felöntjük annyi vízzel, hogy ne lepje el teljesen. Hozzáadjuk az aprított fokhagymát. Megszórjuk a fűszerekkel és lefedve főzzük.

  3. 3

    Néha megkeverjük és megkóstoljuk, ízlés szerint pótoljuk a fűszereket. Érdemes egy picit jobban sózni, mert a végén belekerülő tejföl el fog venni a sóból. Amikor a zöldségek a mi ízlésünknek megfelelően megpuhultak, keverjük hozzá a tejfölt és fedő alatt főzzük még pár percig. Ha a fűszerek mennyiségét jónak érezzük, zárjuk el alatta a gázt. Sült húsokhoz, fasírthoz kínáljuk köretnek.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
KisMigris
KisMigris @kismigris1225
Közzétéve:
Békéscsaba
Örök kísérletező vagyok, szerintem még sosem főztem úgy, hogy az eredeti recepten ne változtattam volna valamit. :) Szeretek új ételeket alkotni, vagy éppen régieket gondolni újra.
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek