Szilvás zabpehelyfelfújt (Gluténmentesen is)
Zabpehellyel készítve kevesebb szénhidrátot tartalmaz, és mindemellett nagyon finom! :)
Szilvás zabpehelyfelfújt (Gluténmentesen is)
Zabpehellyel készítve kevesebb szénhidrátot tartalmaz, és mindemellett nagyon finom! :)
Elkészítés
- 1
A tejet felforraljuk a vajjal és a vaníliás cukorral, majd hozzáadjuk a zabpelyhet, és kevergetve sűrűre főzzük. Levesszük a tűzről, és lefedve duzzadni, hűlni hagyjuk a zabpelyhet.
- 2
Közben a szilvát megmossuk, kimagozzuk, negyedekbe vágjuk, meglocsoljuk a citromlével, megszórjuk a fahéjjal és 2ek cukorral.
- 3
A maradék cukrot a tojások sárgájával jól kikeverjük, a kihűlt zabpehelyhez adjuk, végül a kemény habbá vert fehérjét is óvatosan beleforgatjuk.
- 4
Egy közepes méretű tűzálló tálat kivajazunk, a massza felét belesimítjuk, a szilvát egyenletesen ráhalmozzuk, majd a massza másik felét rásimítjuk.
- 5
190 fokra előmelegített sütőben 45-50 perc alatt megsütjük. Langyosan, fahéjas porcukorral meghintve tálaljuk.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Almás tócsni (Gluténmentesen is) Almás tócsni (Gluténmentesen is)
Tócsnit édesen is lehet készíteni, és ez egy nagyon finom változat, mindemellett szénhidrát-csökkentett is! :)
-
Sárgabarackos zabpehelyfelfújt (Gluténmentesen is) Sárgabarackos zabpehelyfelfújt (Gluténmentesen is)
Fogyaszthatjuk desszertként, de egy tartalmas leves után második fogás is lehet! :) -
Zabos-túrós buci (Gluténmentesen is) Zabos-túrós buci (Gluténmentesen is)
Még kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a túrós-zabpehelylisztes bagett. Frissen ropogós, és belül másnapra is puha marad. Körözöttel vagy sonkával, salátával, uborkával töltve laktató vacsora lehet. :)(1db: 128 Kcal, 9, 4 Ch). -
Cukkinis gofri (Gluténmentesen is) Cukkinis gofri (Gluténmentesen is)
Fogyaszthatjuk kenyér helyett, lehet köret bármilyen sült, vagy szaftos hús mellé, de fogyaszthatjuk fokhagymás mártogatóssal, reszelt sajttal meghintve is. Nagy előnye, hogy kevesebb szénhidrátot tartalmaz, főleg, ha rizsliszt helyett zabpehelylisztet használunk :) -
Svéd ropogós kenyér (Gluténmentesen is) Svéd ropogós kenyér (Gluténmentesen is)
Tényleg nagyon finom, ropogós, és hosszabb ideig eltartható, már ha marad belőle! Nyaraláskor, kiránduláskor ideális! És még egy fő előnye, hogy kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz! :) -
Zabpelyhes-hagymás krumplilepény (Gluténmentesen is) Zabpelyhes-hagymás krumplilepény (Gluténmentesen is)
Kicsit bizarrul hangzik a hagyma-fahéj-krumpli-porcukor variáció, ráadásul még almakompót is jön hozzá, de meglepően finom a végeredmény! Ha valaki mégsem szeretné édesen fogyasztani, tejföllel is meg lehet kenni, és reszelt sajttal megszórni. Ha sósan készítitek, tegyetek a tésztába egy csipettel több sót :) -
Kókuszos-zabpehelylisztes muffin (Gluténmentesen is) Kókuszos-zabpehelylisztes muffin (Gluténmentesen is)
Én imádom a kókuszos sütiket, muffinokat, és ezek a pihe-puha muffinok tökéletesek tízóraira vagy uzsonnára is! Így magában is fogyasztható, de egy kevés lekvárral, vagy valamilyen sodóval még élvezetesebbé lehet tenni, és arról nem is beszélek, hogy igen kevés szénhidrátot tartalmaz! -
Sonkás-túrós rakott padlizsán (Gluténmentesen is) Sonkás-túrós rakott padlizsán (Gluténmentesen is)
A zabpehely helyett használhatunk zsemlemorzsát, viszont, ha zabpehellyel készítjük, a szénhidrát-tartalma jóval alacsonyabb lesz! -
Sajtos-túrós muffin (Gluténmentesen is) Sajtos-túrós muffin (Gluténmentesen is)
Lehet tízórai vagy uzsonna, de lehet második fogás is egy tartalmas leves után. Nagy előnye, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz! :) -
Hagymás-túrós csiga (Gluténmentesen is) Hagymás-túrós csiga (Gluténmentesen is)
Aki fogyaszthat zabpelyhet, készítse el, mert nemcsak finom, de jóval kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, mint bármelyik más gluténmentes lisztből készült változat! :) -
Padlizsánlepény Padlizsánlepény
Lehet köret egy szelet hús mellé, de fogyaszthatjuk önállóan is. Nagy előnye, hogy minimális szénhidrátot tartalmaz! :) -
Csokis-mascarponés kocka (Gluténmentesen is) Csokis-mascarponés kocka (Gluténmentesen is)
Nagyon finom, pihe-puha süti, és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz! :)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (3)