Mákosguba-szuflé meggymártással gluténmentes-laktózmentes

Eleonóra Beáta Elek
Eleonóra Beáta Elek @cook_betty01
Budapest

A mák a klasszikus karácsonyi desszertek egyik alapeleme.
Én most mákosguba szuflét készítettem.
#glutenfree #laktozfree #healthyfood #mutasdmeg #mindenmentes #gluténmentes #laktozmentes #sweet #dessert #konyhafőnök #nosalty #mindmegette #cukormentes #vegan #tojasmentes #eggfree #ezüst

Mákosguba-szuflé meggymártással gluténmentes-laktózmentes

21 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

A mák a klasszikus karácsonyi desszertek egyik alapeleme.
Én most mákosguba szuflét készítettem.
#glutenfree #laktozfree #healthyfood #mutasdmeg #mindenmentes #gluténmentes #laktozmentes #sweet #dessert #konyhafőnök #nosalty #mindmegette #cukormentes #vegan #tojasmentes #eggfree #ezüst

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

30 perc
2 adag
  1. A szufléhoz:
  2. 2 dbgl kifli (200 g házi kifli Bake free szénhidrát csökkentett lisztből)
  3. 100 mlrizstej
  4. 20 mlPaleok paleolit cukorhelyettesítő
  5. 40 gcukrozatlan darált mák
  6. 50 mlcsicseriborsó konzerv leve
  7. 1 csipet
  8. Liga margarin a formák kikenéséhez
  9. Meggymártáshoz:
  10. 150 gmagozott fagyasztott, cukrozatlan meggy
  11. 40 mlPaleok paleolit cukorhelyettesítő
  12. 40 mlvíz
  13. 2 gétkezési keményítő

Elkészítés

30 perc
  1. 1

    A kifliket ujjnyi vastagra karikázzuk fel, és egy száraz forró serpenyőben pár perc alatt pirítsuk meg.
    Tegyük egy keverőtálba, öntsük rá a langyos tejet, a mákot, és az édesítőt. Keverjük össze.
    A lehűtött csicseriborsó levet egy csipet sóval verjük fel habbá. (fontos, hogy hideg legyen a csicseriborsó lé, különben nem tudjuk felverni).
    Keverjük óvatosan össze a mákos kiflivel.

  2. 2

    Vékonyan vajazzuk ki a formákat.
    A gubát osszuk szét a formákban.
    175 fokra előmelegített sütőben süssük 20 percig.

  3. 3

    Amíg a szuflé készül, készítsük el a meggymártást.
    Egy lábasba tegyük bele a fagyos meggyet, adjuk hozzá az édesítőt, és a vizet. Forraljuk fel. A forró meggy levéből szedjünk ki pár kanállal, és keverjük el a keményítővel. Majd forraljuk össze, hogy besűrösödjön.

  4. 4

    Az elkészült szuflét forró meggymártással tálaljuk.
    Ha valaki nem szereti a meggyet, tálalhatjuk mentes vaníliasodóval. 😊
    Jó étvágyat!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Eleonóra Beáta Elek
Eleonóra Beáta Elek @cook_betty01
Közzétéve:
Budapest
Glutén, tejcukor, tejfehérje, hisztamin érzékeny vagyok. Illetve áteresztő bélszíndrómám is van. Kevés olyan alapanyag áll a rendelkezésemre amiből ételeket lehet készíteni. Azért rakom fel a receptjeimet, mert tudom milyen nehéz, főleg a diéta elején . Próbálkozom a megszokott ízvilágot visszacsempészni a mindennapjaimba, igyekszem mindig a legjobbat kihozni az alapanyagokból.
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek