Alakbarát zsemle
Kalória számoláshoz, CH diétához
1 db zsemle: 195 kalória, és 28 g lassan felszívódó CH
Alakbarát zsemle
Kalória számoláshoz, CH diétához
1 db zsemle: 195 kalória, és 28 g lassan felszívódó CH
Elkészítés
- 1
Az élesztőt a vízben feloldom.
- 2
A lisztet, sikért, magvakat összekeverem. (ebbel napraforgó, len, szezám van)
- 3
Hozzáadom az élesztős vizet és a felolvasztott kókuszzsírt. Alaposan kidolgozom (én géppel).
- 4
Letakarva minimum 1, 5 óráig kell keleszteni, vagy inkább 2 óra....
- 5
10 gombócot formáztam belőle, sütőlemezre raktam és megszórtam magvakkal a tetejét. Újra letakarva pihentettem, amíg a sütőt előmelegítettem 180 C fokra (alsó-felső).
Kb. 25 perc a sütés ideje. - 6
1 db zsemle: 195 kalória, és 28 g lassan felszívódó CH
- 7
A következő adaghoz kb 1 dl vízzel többet adtam. Lágyabb lett a tészta, gyorsabban megkelt. És persze könnyebb lett a zsemle is ;)
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Alakbarát bagel Alakbarát bagel
Gyors, finom, alakőr reggeli <3Bátran fogj hozzá elkészíteni, menni fog! ;)1 db bagel 9 (!!!!!!) g CHKalória a feltétek függvénye ;)
-
-
Magvas sós keksz (szénhidrátszegény) Magvas sós keksz (szénhidrátszegény)
Gyorsan elkészíthető ropogós keksz tele magvakkal és rostokkal. Kevés benne a szénhidrát és lassan felszívódó. Fűszerezhetjük is bármivel. 44 db esetén 1 db szénhidráttartalma 3 g.
-
Tökmagos zsemle Tökmagos zsemle
Nos, igen, megint zsemle. Mostanában próbálok leszokni a bolti pékárukról (kenyeret még nem mertem sütni, de azt gyakorlatilag nem is eszek már jó egy éve) szóval úgy hiszem rengeteg ilyen és ehhez hasonló recept fog még ide felkerülni.:)Adatok 1 zsemléhez:Kalória: 49 kcalSzénhidrát: 6, 4 gFehérje: 1, 4gZsír: 2, 0 g
-
3 lisztes zsemle 3 lisztes zsemle
Nagyon finom házi zsemle, fehér liszt nélkül.
-
Répás-magvas zsemle /vegán/ Répás-magvas zsemle /vegán/
A párommal Balatonon rengetegszer ettünk hasonló pékárut. Gondoltam megpróbálom elkészíteni itthon is. Remélem ízlik Nektek is! 🥰1 db zsemle tápanyagtartalma:~207 kcal~3, 8 g zsír~35, 8 g szénhidrát~6 g fehérje
-
Alakbarát, gyors, édes túrólepény Alakbarát, gyors, édes túrólepény
CH csökkentett, édes, gyors, finom, omlós, túrólepény.Kértétek, kiszámoltam. Ez az adag összesen 2065 kalória és 85 g CH. 8 kockára vágtam, így a képen látható óriás kocka 258 kalória és 10, 75 g CH. Jó étvágyat! <3 -
IR barát áfonyás túrós tekercs IR barát áfonyás túrós tekercs
1 db csiga kb. 12 g CH
-
-
Pizzatészta Pizzatészta
Megláttam ezt a pizzareceptet, elkészítettem és azóta nagyon szeretjük. Ha éppen nincs jó ötleted ebédre...pizza! Nekem 24,2 ch jött ki 1 db-ra úgy hogy 10 g kukorica és 1 kiskanál szószt raktam rá..
Andras -
-
Alakbarát, CH- gofri Alakbarát, CH- gofri
CH diétába is, fogyókúrába is belefér 1-2 db ;)
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek