Bulgursaláta csirkemellel by Lili

Lili
Lili @cookpadbylili
Megosztás

Hozzávalók

1 óra
4 adagra
  1. Zöldségek, gyümölcsök
  2. 200 gcsiperkegomba
  3. 200 gmexikói zöldségmix
  4. 1 fejlilahagyma
  5. 1 dbcitrom
  6. Fűszerek, fűszernövények
  7. Bors
  8. Friss petrezselyem
  9. Indiai fűszerkeverék (elhagyható)
  10. Egyéb
  11. 500 gcsirkemell
  12. 100 gbulgur
  13. 200 mlvíz
  14. 8 evőkanálolívaolaj

Elkészítés

1 óra
  1. 1

    A bulgursaláta elkészítésével kezdünk. Első lépésként a száraz bulgurt egy olyan edénybe szórjuk, ami leforrázható. Felforralunk 200 ml vizet, melyet a bulgurra öntünk, lefedjük. Pár perc alatt a bulgur teljesen magába szívja a vizet, fogyaszthatóvá puhul.

  2. 2

    A következő lépés a zöldségek előkészítése. A hagymát megpucoljuk, apró darabokra vágjuk, majd hozzákeverjük nyersen a már kész bulgurhoz.

  3. 3

    A csiperkegombát letisztítjuk, ízlés szerinti darabokra vágjuk, majd megpároljuk. A gomba párolás közben rengeteg levet ereszt, várjuk meg amíg a folyadék nagy része elpárolog, a maradékot pedig öntsük le róla. Ezt követően kicsit pirítsunk rá a gombára, majd keverjük hozzá a bulgurhoz.

  4. 4

    A zöldségmixet puhára főzzük/pároljuk, majd a gombához hasonlóan ezt is kicsit lepirítjuk és hozzáadjuk a bulgurhoz.

  5. 5

    Sóval, borssal, petrezselyemmel és a citrom levével ízesítjük a salátánkat. Ízlés szerint adhatunk még hozzá egyéb fűszereket, hogy izgalmasabb legyen. Én például egy indiai fűszerkeverékkel bolondítottam még meg. Végül meglocsoljuk egy kis olívaolajjal (kb. 4 evőkanál), jól elkeverjük az egészet, és készen van a bulgursaláta.

  6. 6

    A csirkemellet csíkokra vágjuk, sóval, borssal fűszerezzük. Serpenyőben, egy kis olívaolajon (kb. 4 evőkanál) készre sütjük.

  7. 7

    Jöhet a tálalás: a bulgursalátát hidegen és melegen is tányérra tehetjük, melléhalmozunk egy adag sült csirkemellet. Én még friss salátalevelet és koktélparadicsomot dobtam rá, ám ez elhagyható.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Lili
Lili @cookpadbylili
Közzétéve:

Szöveges kommentek

Hasonló receptek