Bulgursaláta csirkemellel by Lili

Elkészítés
- 1
A bulgursaláta elkészítésével kezdünk. Első lépésként a száraz bulgurt egy olyan edénybe szórjuk, ami leforrázható. Felforralunk 200 ml vizet, melyet a bulgurra öntünk, lefedjük. Pár perc alatt a bulgur teljesen magába szívja a vizet, fogyaszthatóvá puhul.
- 2
A következő lépés a zöldségek előkészítése. A hagymát megpucoljuk, apró darabokra vágjuk, majd hozzákeverjük nyersen a már kész bulgurhoz.
- 3
A csiperkegombát letisztítjuk, ízlés szerinti darabokra vágjuk, majd megpároljuk. A gomba párolás közben rengeteg levet ereszt, várjuk meg amíg a folyadék nagy része elpárolog, a maradékot pedig öntsük le róla. Ezt követően kicsit pirítsunk rá a gombára, majd keverjük hozzá a bulgurhoz.
- 4
A zöldségmixet puhára főzzük/pároljuk, majd a gombához hasonlóan ezt is kicsit lepirítjuk és hozzáadjuk a bulgurhoz.
- 5
Sóval, borssal, petrezselyemmel és a citrom levével ízesítjük a salátánkat. Ízlés szerint adhatunk még hozzá egyéb fűszereket, hogy izgalmasabb legyen. Én például egy indiai fűszerkeverékkel bolondítottam még meg. Végül meglocsoljuk egy kis olívaolajjal (kb. 4 evőkanál), jól elkeverjük az egészet, és készen van a bulgursaláta.
- 6
A csirkemellet csíkokra vágjuk, sóval, borssal fűszerezzük. Serpenyőben, egy kis olívaolajon (kb. 4 evőkanál) készre sütjük.
- 7
Jöhet a tálalás: a bulgursalátát hidegen és melegen is tányérra tehetjük, melléhalmozunk egy adag sült csirkemellet. Én még friss salátalevelet és koktélparadicsomot dobtam rá, ám ez elhagyható.
Hasonló receptek
-
Bulgursaláta Bulgursaláta
Imádom a bulgurt! 🤩 Legyen simán vagy salátaként, bármilyen formában és mennyiségben jöhet. Ezt a verziót ajánlom sült vagy natúr húsok mellé köretként, de egy könyedebb vacsoraként is megállja a helyét.#kotenykihivas2024 Amy -
Libanoni bulgursaláta Libanoni bulgursaláta
Aki még nem kóstolta a bulgurt itt az ideje, hogy megtegye. Ez a saláta nagyon finom és ráadásul köretként is használható. Végül nem utolsó szempont az sem, hogy nagyon egészséges. Fleischer Zsuzsanna -
Bulgursaláta csicseriborsóval, gránátalmával Bulgursaláta csicseriborsóval, gránátalmával
Köretként és önmagában salátaként is megállja a helyét. Tele van vitaminnal, diétás étrendbe is beilleszthető.#bulgur Zsanna -
Bulgursaláta Bulgursaláta
Nagyon szeretjük a bulgurt, isteni és egészséges köret, de salátaként is nagyon megállja a helyét. Mi jó fűszeresen szeretjük, de bármelyik elhagyható, ha épp nincs otthon, akkor is finom lesz. :) SzilviaaBalogh -
Paradicsomos, gombás, kolbászos, bulgúros ragu Paradicsomos, gombás, kolbászos, bulgúros ragu
Még a Cookpad előtt amikor csak magunknak főztem ezeket az ételeket csak úgy hívtam: katyvasz 1,2,3.....😅 Viszont mindig finom és laktató dolgokat igyekszem főzni . De persze katyvaszra nem keres rá senki a keresőben... szóval minek is hívjalak.. a legtöbb receptemnél ezért is vannak címként kiemelve a főbb alapanyahok.☺️ S mint Sanyi -
Zöldséges, bulgúros ragu csirkemellel Zöldséges, bulgúros ragu csirkemellel
Finom volt ☺️ S mint Sanyi -
Fűszeres, gombás csirkemell bulgurral Fűszeres, gombás csirkemell bulgurral
Finom volt, hamar elfogyott.☺️ #EgyReceptEgyFa S mint Sanyi -
-
Mediterrán bulgursaláta Mediterrán bulgursaláta
Nyáron elég gyakran készül, most a hétvégi grill avatón készült köretként, és brutál jól passzolt a húsokhoz, kolbászokhoz és a grillezett zöldségekhez! #kotenykihivas2025 Juhász Tímea -
Mexikói Bulgursaláta Csirkemell kockákkal Mexikói Bulgursaláta Csirkemell kockákkal
Ez lényegében egy mexikói ízvilágú "rizseshús",, csak bulgurral. 😄Össz. Kcal: 1828 kcal (1367 g)1 főre: 458 kcal (342 g) Magda Niki
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek