#aranykonyv2020

Egy kis lépés az egeszdegtudatossag felé.#egyszerű#egészséges#almás#banános#novenyitejes#gyümölcsös#novenyi#mangold#soska#zellerleveles#mentasÍzlés szerint izesitheto és növényekkel gyümölccsel kiegészitheto.

Amikor egészségesen szeretne italt készíteni.#saláta#mangold#korte#alma#bazsalikomos#cukormentesA hozzávalókat ízlés szerint és tetszőlegesen lehet változtatni.. Ami éppen otthon van..#edesitomentesFrissen és hűtőben tárolva fogyaszthatjuk..

A képen a sötétebb ásványvízzel míg a másik növényi tejjel - mindegyik fajta ízre kitűnő.! Hutotarolas esetén lehet házi növényi tejjel.Friss fogyasztashoz kefir és joghurt vagy növényi házi tej használható.Több napi tárolás vagy útra készítve ásványvízzel készítem.Mivel család a május királya fejes saláta belső részét kedveli így külső leveleiből italt készítettem - így semmi nem lesz pazarlásba.

Buék minden Coocpad csapat tagnak!!🎉🎉🎉🎉🎉

Az ősz hatalmas ajándéka.. Nyáron alig nőtt hiába öntöztem..Most turmixolva tárolom..#soska#cookpad#Egészségtudatosan#naptár2025#télre#fagyasztva#házilag

Na akkor gyepeljünk , a férjem szerint.Szeretek mindent ami zöld. Erősebb ízvilága van mint a spenótnak. És meg megjegyezném, hogy olyan intenzív az íze mint a piros fodros levelű mangoldnak. A szárat azt most nem használtam fel, mert jó nagy levelek voltak.

A mángold kiváló spenót helyettesítő. Bár a vitamin tartalma elemyésző., tavasszal mégis egy üde szinfolt az asztalon.A képen gyermek adag látható.

A méltatlanul elfeledett mángold a cukorrépa és a cékla közeli rokona. Kevesen tudják, hogy egyetlen tányérnyi mángoldból készült ételben megtalálható a napi K-vitamin szükségletünk háromszorosa. Vastartalma miatt fogyasztása kifejezetten javasolt fejlődésben levő gyermekek, kismamák, idősek és betegségből felgyógyulók számára.

Bőségesen terem a mángold. Rántva is kipróbáltam. Frissen, ropogósan nagyon finom volt.

A mángold gazdag A-, B1-, B2-, B6-, C-, E-, és K vitaminban, ezáltal megtalálható benne 3 egészséges zöldségféle, a spenót, a sárgarépa, a spárga értékes összetevői. Könnyen emészthető, nagy mennyiségű pektint tartalmaz. Antioxidáns tartalma segíthet a tüdő- és emésztőszervi daganatos betegségek megelőzésében, erősíti az immunrendszert, véd a szabadgyökök ellen. A mángold azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyek az öregedéssel kapcsolatos kutatások szerint lassíthatják ezt a folyamatot, segíthetik megőrizni a testi és a szellemi erőnlétet az idősebb korban is.Nekem most sok mángoldom volt, így a spenóthoz, parajhoz hasonló főzeléket készítettem belőle.