Túrós spenótos frittata
Éva Méhesfalvi @Izvalaszto
Tápláló keto reggeli tojással, túróval, spenóttal, paradicsommal.
Túrós spenótos frittata
Tápláló keto reggeli tojással, túróval, spenóttal, paradicsommal.
Elkészítés
- 1
Serpenyőben az olívaolajon kezdjük el pirítani a durvára vágott spenótot. Amikor összeesett, adjuk hozzá a finomra aprított póréhagymát. Enyhén sózzuk meg és 1 percig pirítsuk.
- 2
Egy tálban villával enyhén verjünk fel 2 tojást, morzsoljuk hozzá a túrót, adjuk hozzá az apró kockákra vágott paradicsomot és a pirított hagymás spenótot. Sózzuk, borsozzuk.
- 3
Osszuk el 2 kivajazott szuflé formába és 190 fokra előmelegített sütőben süssük 25 percig.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Nagymamám konyhavezető volt, Édesapám vendéglátó-ipari iskolában tanított. Az étkezés örömforrás, ezt gyerekként megtanultam. Élelmiszermérnök lettem és imádom a szakmámat. Ismerem az ipari fortélyokat, de tisztelem a hagyományokat.Most a gyermekeimmel a család örömére készítem a különböző fogásokat.A konyhai kísérletezés nálam szakmai ártalom.
Olvass tovább Hasonló receptek
-
Spenótos tojáskoszorú Spenótos tojáskoszorú
Egészséges, finom reggeli vagy vacsora, frissen szedett spenóttal.🌱
-
Töltött csirkemellek Töltött csirkemellek
Egyik porció paradicsommal és mozzarellával, a másik juhsajttal és spenóttal
-
-
Spenótos, tonhalas omlett Spenótos, tonhalas omlett
Gyors, egyszerű, finom és tápláló reggeli.
-
-
Spenótos túrós pizza Spenótos túrós pizza
Szeretjük a házi pizzát. A fiaim állandóan a kolbászos, kukoricást eszik, de én szeretek kísérletezni a feltéttel. A spenótos az egyik kedvencem. Ez most túróval készült, de van hogy csak a ketchupra rakom rá a spenótot és sajtot. Akkor jobban fűszerezem.
-
Ketogén sajtos spenótos csirkemell Ketogén sajtos spenótos csirkemell
Keto étrendem folytatása, igencsak ízletes és hamar elkészített ételeket találok innen onnan. 😊
-
-
-
-
-
Spenótos tojáslepény Spenótos tojáslepény
Ezt az ételt a fogyókúrázók figyelmébe ajánlom! Sok paradicsommal, kenyér helyett! :)
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/24367610
Szöveges kommentek